שיפור חיי האהבה שלך עם ADD / ADHD
קשרים חיוביים עם אחרים כל כך חשובים בחיינו. הכשלונות החוזרים על חברויות , היכרויות וקשרים אינטימיים יכולים לגרום לאדם לסגת ולהיות מבודד כדרך להגן על עצמם מפני פגיעה נוספת.
אם אתה רואה שזה דפוס בחיים שלך, לקבל החלטה לקחת סיכון שוב. במקום להימנע ממערכות יחסים, עשה מאמץ חיובי לעסוק מחדש.
צא מאזור הנוחות שלך, בדוק את הדפוסים הישנים שלך, לפתח הרגלים חדשים פעיל לעבוד כדי לשפר את האזורים שגרמו לך צרות.
דייטינג יכול להתחיל נהדר ואז לגרוס לעצירה
לפעמים החלק הכי קל של מערכת יחסים הוא ההתחלה כאשר התכונות שלך ADHD הם לעתים קרובות נכס. אתה יכול להיות אנרגיה גבוהה, יצירתי, פתוח, ישר, מרתק, ופטפטן, ואחרים עשויים להיות נמשכים הכריזמה שלך, התלהבות, רגישות, ואת החביבות. ההתרגשות של "שלב ירח הדבש" של מערכת היחסים שומר אותך מעוניין, יותר מדי. ככל שהקשר נמשך, עם זאת, קשיים הקשורים ADHD שלך עשוי בקרוב להיות בולט יותר בעייתי.
האינטנסיביות והקצב הגבוה של היחסים עשויים להתחיל להרגיש קצת מחניקה לבן הזוג. הנטייה שלך להגיב בצורה אימפולסיבית או בצורה לא קשובה, מוסחת, עשויה להתחיל לגבות מחיר.
גילוי דפוסים של התנהגות לחבל מערכות יחסים
עם הזמן, ייתכן שגילית דפוס של תסכול גובר על שני הצדדים של מערכת היחסים.
ייתכן אפילו מצאו כי אותן בעיות מתעוררות שוב ושוב. לדוגמה, אתה עשוי לגלות כי השותף שלך הוא פחות סביר מאשר לך לקפוץ לתוך פעילויות, לנסות דברים חדשים, או להתנהג באופן ספונטני. אתם עשויים להרגיש כי יחסים "מסודרים" משעממים - אפילו עם השותף המרגש ביותר.
בעוד התשובה הברורה היא ללכת ולהתחיל משהו חדש, אם אתה רוצה באופן פעיל מערכת יחסים ארוכת טווח, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים בהתנהגויות שלך.
הצעד הראשון לקראת שינוי הוא מודעות
הצעד הראשון בביצוע כל סוג של שינוי הוא להבחין ולהכיר את ההתנהגויות בעיה משלך. כאשר אתם הופכים מודעים יותר כיצד הסימפטומים שלך ADHD משפיעים על היחסים שלך, אתה יכול להתחיל לבצע שינויים וללמוד דרכים חלופיות אינטראקציה כי הם פרודוקטיביים יותר. להבין כי דרכים אלה של אינטראקציה לא יכול לבוא באופן טבעי. אתה צריך לעשות מאמץ מודע לבצע שינויים אלה, אבל זה יכול לעזור ליחסים לגדול ולהיות מתגמלת יותר ומספקים.
מָקוֹר:
מייקל ט. בל. אתה, היחסים שלך ואת ADD. פרסומים חדשים של הרבינגר. 2002.
מייקל ט. בל. התמודדות עם ההשפעה של AD / HD על נישואין . מגזין תשומת לב. אפריל 2003.
ננסי א. הנפש הלא מאורגנת. סנט מרטין. ניו יורק. 2008.