מה שלמד חוסר אונים נראה כמו אצל ילדים

איך לעזור לילד מרגיש חסר אונים

חוסר אונים למד הוא מצב שבו בעל חיים הוא נתון שוב ושוב לגירוי מרתיעה זה לא יכול להימלט. בסופו של דבר, בעל החיים מפסיק לנסות להתחמק הגירוי מתנהג כאילו הוא חסר אונים לחלוטין לשנות את המצב. גם כאשר הזדמנויות להימלט מוצגים, זה חוסר אונים מלומד מונע כל פעולה או יוזמה על החלק של החיה.

בעוד מושג זה קשור מאוד פסיכולוגיה בעלי חיים והתנהגות, זה יכול לחול גם על מצבים רבים מעורבים בני אדם. כאשר אנשים מרגישים שאין להם שליטה על המצב שלהם, הם יכולים גם להתחיל להתנהג בצורה חסרת אונים. חוסר פעולה זה יכול לגרום לאנשים להתעלם הזדמנויות הקלה או שינוי. וילדים אינם חסינים?

מה שלמד חוסר אונים נראה כמו אצל ילדים

חוסר האונים למד יכול להתחיל מוקדם מאוד בחיים, אפילו בשלב התינוק. תינוקות ממוסדים, כמו גם אלה הסובלים ממחסור אימהי או מאימה לא מספקת, נמצאים בסיכון מיוחד לחוסר אונים מודיעיני בשל היעדר תגובות למבוגרים על מעשיהם. זה אפשרי גם עבור אמהות אשר מרגישים חסרי אונים להעביר את האיכות על הילדים שלהם.

חוסר אונים למד יכול להוביל גם חרדה ו / או דיכאון . הילד שלך עשוי לפתח את הציפייה כי אירועים עתידיים יהיו בלתי נשלט כמו בעבר.

בעיקרו של דבר, הילד שלך עשוי להרגיש כי אין דבר שהוא יכול לעשות כדי לשנות את התוצאה של האירוע, אז הוא אומר לעצמו שהוא יכול אפילו לא לנסות.

לדוגמה, אם ילד לומד לבחינה ועדיין מקבל ציון גרוע, הוא עלול להרגיש שאין לו שליטה על הביצועים שלו, אז הוא עשוי להחליט לוותר על השתתפות ולמידה לגמרי.

לאחר מכן הוא יכול להכליל את הרגשות האלה להיבטים אחרים של חייו ולאבד את המוטיבציה להצליח, שכן הוא מאמין כי הצלחתו אינה בשליטתו.

תסמינים של חוסר אונים מלומד עשויים לכלול:

• פַּסִיבִיוּת
• ויתור
• התמהמהות
• ירידה ביכולת לפתור בעיות
• תסכול
• הערכה עצמית נמוכה

תקווה להקלה מתוך תחושה חסרת ישע

במחקר אחד של חוסר אונים מדומה מדומה, משתתפים שקיבלו התערבות טיפולית בעקבות משימה בלתי ניתנת לפתרון, היו צפויים יותר להשלמת משימת מעקב דומה מזו של הקבוצה שלא קיבלה את ההתערבות הטיפולית.

החוקרים הציעו כי התערבות טיפולית סייעה לספק למשתתפים משוב חיובי מספיק על הביצועים הראשוניים שלהם כדי להפוך באופן זמני את ההשפעות השליליות של חוסר אונים מלומד על משפט שני.

קבלת עזרה לחוסר אונים

חשוב לדעת כי לא כל הילדים מגיבים לאירועים בלתי נשלט עם חוסר אונים למד או דיכאון . גורמים ביולוגיים ופסיכולוגיים מסוימים עשויים להגביר את הסיכוי של הילד לחוות חוסר אונים ו / או דיכאון.

אם אתה חושב שהילד שלך עלול להיות מדוכא, או שהוא מראה סימנים של חוסר אונים מלומד במשך יותר מכמה שבועות, עדיף לקבל אותו נבדק על ידי איש מקצוע עבור אבחון מדויק וטיפול.

ישנם כמה מתרגלי בריאות הנפש שמאמינים כי ניתן להחליף את חוסר האונים הנלמד עם "אופטימיות מלומדת" תוך שימוש בטכניקות טיפול קוגניטיביות. טכניקות אפשריות אחרות כוללות ללמד את הילד שלך כדי לערער מחשבות שליליות שלהם וקידום שלהם פתרון בעיות וכישורים חברתיים.

_{מקורות:}

_{דונלד ס. הירוטו ומרטין אפ זליגמן. הכלליות של חוסר אונים למד אצל האדם. כתב העת לפסיכולוגיה חברתית . 1975. 31 (2): 311-327.}

_{יונתן ד. בראון. העצמי. ניו יורק: מקגרו-היל; 1998.}

_{, קנביילי, דיאן סונאר. למד חוסר אונים, תרפיה תכונות אישיות: מחקר ניסיוני. כתב עת לפסיכולוגיה חברתית. 2003; 143 (1): 65-81.}