אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות על בריאות הנפש של הילדים שלך הוא לעזור להם לפתח את המודעות העצמית שלהם אינטליגנציה רגשית (EQ) . האינטליגנציה הרגשית אמורה להיות חשובה בדיוק כמו האינטליגנציה האינטלקטואלית (IQ), שכן היא מסייעת לאנשים לחזק את היחסים שלהם עם אחרים וליהנות מהצלחה גדולה יותר בקריירה שלהם, בין דברים רבים אחרים.
אינטליגנציה רגשית יכול להיות מפותח
בעוד כמה אנשים עשויים להיות יותר נטייה לפתח רמות גבוהות של אינטליגנציה רגשית מאשר לאחרים, מחקר בתחומים כגון נוירוביולוגיה ופסיכולוגיה בין-אישית ממשיך להפגין את ההשפעה העצומה שיש לקשרים המוקדמים על עיצוב המוח האנושי. במילים אחרות, יש לך השפעה רבה על היווצרות של המוח של הילדים שלך יכול לסייע להם בפיתוח האינטליגנציה הרגשית שלהם. מאמר זה מציע כמה אסטרטגיות, המבוססות על עבודתו של ד"ר דניאל סיגל, כדי לעזור לכם לחזק את האינטליגנציה הרגשית של ילדיכם.
בספרו "הילד המוח השלם": 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את התודעה המתפתחת של הילד , סיגל מציעה את ראשי התיבות "SIFT" כדי לעזור להורים להראות לילדיהם כיצד לנווט את חוויותיהם בעולם. מודעות עצמית מוגברת מסייעת לחלקים השונים במוחם של ילדים לעבוד יחד, להיות משולבים יותר, ולגרום לאינטליגנציה רגשית גבוהה יותר ולבריאות נפשית משופרת.
סיגל מעודד הורים לעזור לילדים "SIFT" באמצעות חוויותיהם על ידי הנחיית אותם להשתתף sations, אני mages, f eings ו t hts כי להתעורר בכל מצב נתון. לעשות את התרגיל הזה או אפילו לשחק "משחק לנפות" לא חייב להיות דיון רציני, אבל ניתן לבצע במהלך כל יום כדי פעילות כגון להפיל את הילדים בבית הספר או הולך לטייל.
S - תחושות
על ידי עידוד הילדים שלך לשים לב לתחושות הגוף שלהם, הם יהיו מודעים יותר למה שקורה בגופם. הם יהיו מסוגלים יותר לומר לך, למשל, אם הם רעבים, בתקווה לפני שהם מקבלים cranky. הם יוכלו לקשר תחושות גופניות מסוימות, כגון פרפרים בבטן, עם רגשות, כגון חרדה. מודעות עצמית מוגברת זו מתבטאת באינטליגנציה רגשית ובבריאות נפשית רבה יותר.
I - תמונות
מצבי קיפאון, בין אם הם מן העבר או קיימים אך ורק במוחם של ילדיך, נוטים ללבוש צורה של דימויים. דימויים אלה, בין אם הם מתאונת עבר או מפלצת בלהות, יכולים לעיתים קרובות להשפיע באופן משמעותי על תחושת הילדים. כהורה, תוכל לעזור לילדך לזהות את התמונות הללו ולהיות מודעים להן, כך שילדיך יוכלו לקבל יותר שליטה ולשלוט בהם. ההבנה של הדימויים האלה גם מסייעת לילדים שלך דרך אירועים כואבים.
F- רגשות
הפיכת החדר לרגשות הילדים שלך על ידי לשאול אותם איך הם מרגישים יכול ללכת דרך ארוכה בפיתוח של אינטליגנציה רגשית. אתה יכול גם לנסות לעזור לילדים להבין את החוויות הרגשיות שלהם כאשר הם נראים המום ולא מסוגל שם את הרגשות עצמם.
מהרהר בחזרה לילדים שלך איך הם מרגישים ובודקים את זה עם אותם עוזר להם להבין את הרגשות שלהם ומסייע להרגיע אותם גם כן.
מחשבות -
מחשבות הן כה חשובות ומשפיעות על האופן שבו אנשים מרגישים לגבי עצמם ולפעול בעולם, אך אנשים אינם מודעים לעיתים קרובות למחשבותיהם הדומיננטיות. אתה יכול לעזור לילדים שלך להיות מודעים יותר על המחשבות שלהם על ידי לשאול אותם על מה הם חושבים. מודעות רבה יותר למחשבות ול"דיבור עצמי " מעניקה שליטה רבה יותר במחשבות כאלה, מה שמביא לשליטה עצמית גדולה יותר ובריאות נפשית טובה יותר.
בפעם הבאה שאתה עם הילדים שלך, לשחק את המשחק "SIFT". שאל אותם על התחושות, התמונות, הרגשות והמחשבות שהם חווים. עזרה לילדים שלך יש מודעות עצמית מגיל צעיר יהיה רחוק לסייע להם לפתח אינטליגנציה רגשית גדולה יותר בריאות הנפש משופרת כתוצאה מכך.
מָקוֹר
סיגל, DJ ופיין ברייסון, ט '(2011). ילד המוח כולו: 12 אסטרטגיות מהפכניות כדי לטפח את המוח המתפתח של הילד. בית רנדום: ניו יורק.