היסודות של תקשורת לא מילולית עבור חרדים חברתיים הסובלים
האם אתם מחפשים לשפר את יכולתכם לקרוא את שפת הגוף של אחרים? להלן שבעה מאמרים המכסים מגוון רחב של נושאים הקשורים להבנה ושימוש שפת גוף ותקשורת לא מילולית לטובתך הטובה ביותר.
אם אתם סובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD) , רשימה זו של מאמרים תספק מידע בסיסי שיעזור לכם לתרגל להיות יותר בטוחים ונגישים ולהפחית את ההתנהגויות. למרות שאתה עלול להרגיש מוזר בהתחלה, לאורך זמן זה ירגיש טבעי להתנהג בדרכים פתוחות ובטוח יותר.
1 - כיצד להופיע יותר נגיש
אם אתה סובל חרדה חברתית אתה כנראה התערוכה הרבה "סגור" התנהגויות שגורמות לאחרים לחשוב שאתה לא רוצה להתקרב. דברים כמו לחצות את הידיים, להסתכל למטה או עומד במרחק כל אומר "תעזוב אותי לבד".
אם אתה רוצה לשנות את הדברים ולהתחיל ליצור הילה מזמינה יותר, אתה צריך לתרגל שיש שפת גוף מתקרב יותר. להלן עשרה טיפים שיעזרו לך לעשות זאת.
2 - איך להבין את שפת גוף הכרויות
אם אתם מתכננים לצאת לדייט, זה חכם לחשוב מראש על איך תוכלו לצפות האדם האחר. זה לא מספיק להקשיב למה שהאדם אומר; אתה גם צריך לשים לב לשפת הגוף והאם זה תואם את המסר המילולי של האדם.
מישהו שנשען אליך, יש לו חיוך אמיתי, ותלמידים מורחבים, מראה עניין רומנטי. אם מצד שני, את הרגליים של תאריך הגוף מכוונים לעבר הדלת, ייתכן שתרצה לשנות את נושא השיחה או לחשוב על זה קורא לילה.
3 - עשר טעויות שפה גוף אתה עשוי להיות ביצוע
אלה עם סאד הם לעתים קרובות אשם בביצוע אחד או יותר של אלה עשר שגיאות שפה הגוף. באופן כללי, אלה הם התנהגויות סגורות שגורמות לך להיראות בלתי נגיש, מנגד, חוסר עניין או לא נוח.
למרות התנהגויות אלה עשויים להרגיש טבעי עקב החרדה שלך, המסר שהם שולחים לאחרים היא שאתה לא אדם קל להכיר. אם אתה רוצה לשנות את ההצלחה החברתית שלך, להתחיל להסתכל על מנת לראות אם אתה עושה את השגיאות שפה הגוף.
4 - איך אפשר לדעת אם מישהו שיקר לך
האם היתה לך פעם תחושת בטן שמישהו שיקר לך? האם עקבת אחר האינסטינקטים שלך או שהנחית את עצמך על ידי מילים במקום התנהגות לא מילולית?
ישנן סיבות רבות לכך ששפת הגוף של האדם אינה תואמת את המילה המדוברת; אחד מהם הוא שהאדם אומר שקר.
שקרנים לעיתים קרובות overcomcomensate על ידי מתן יותר מדי קשר עין או מחזיק את גופם נוקשה כדי לשלוט בכל הסימנים של אי נוחות. אם אתה רואה אלו סוגים של אותות את התחושה כי אתה משקר להיות עשוי להיות נכון.
5 - איך יש יותר בטוח שפת הגוף
האם אתה נואש להיראות ולהרגיש בטוחים יותר? אתה לא לבד. אלה עם חרדה חברתית נוטים לשפוט את עצמם בחומרה ויש להם ביטחון ירוד והערכה עצמית.
אחת הדרכים להתחיל בבניית אמון טוב יותר היא לשאת את עצמך בצורה בטוחה, עוד לפני שאתה מרגיש ככה מבפנים.
לעשות דברים כמו לעמוד גבוה, הליכה עם צעדים רחבים עם לחיצת יד חזקה יגרום לך להיראות בטוח יותר; אשר במשך הזמן עלול לגרום לך להרגיש בטוח יותר.
6 - הבנת הבעות פנים
מעבר לשפת הגוף, שפת הפנים מספרת הרבה על מה שאדם מרגיש. אנו יודעים כי ישנם שבעה רגשות אוניברסליים שחווים כולם.
אם אתה מעוניין להיות טוב יותר בקריאת הבעות פנים, תחילה ללמוד את הרגשות הבסיסיים ולאחר מכן להסתכל לראות סימנים של כל במהלך השיחה.
7 - הבנת תקשורת לא מילולית
האם אתה מחפש מדריך מהיר על איך לפענח את שפת הגוף אותות שאחרים נותנים לך. זה באמת מתגלגל לשני ממדים: נוחות ואי נוחות.
תראי איזה נימוסים אלה שותף השיחה שלך הוא מציג וחושבים על מה זה אומר על מה שנאמר. אם יש ניתוק בין מילים לשפת הגוף, שפת הגוף בדרך כלל היא המדד אמין יותר.