אתה יכול לשפר את היכולת לקרוא את הרגשות של אחרים
היכולת להבין הבעות פנים היא חלק חשוב של תקשורת לא מילולית . אם תקשיב רק למה שאדם אומר ולהתעלם ממה שפניו של אותו אדם אומר לך, אז באמת יש לך רק חצי מהסיפור. לעתים קרובות, מילים אינן מתאימות לרגשות, והפנים מסגירות את מה שהאדם מרגיש.
אם אתם סובלים הפרעת חרדה חברתית (SAD) ייתכן שיהיה קשה לשים לב לביטויי פנים.
ייתכן שיהיה לך בעיה עם קשר עין או לקרוא יותר מדי לתוך ביטויים שליליים על פני אנשים אחרים.
אמנם חשוב לשים לב לביטויי פנים, זכור כי לדעת את הרגש לא אומר לך את הסיבה. אם מישהו נראה משועמם, מוטרד או חסר עניין זה יכול להיות מכמה סיבות - ואין לי שום קשר איתך.
הערך בהבנת הבעות פנים הוא לאסוף מידע על האופן שבו האדם האחר מרגיש ומנחה את האינטראקציה שלך בהתאם. אם מישהו נראה חסר עניין היא אולי פשוט עייפה, וייתכן שהגיע הזמן לסיים את השיחה.
להלן חמישה טיפים שיעזרו לך לקרוא טוב יותר את הבעות הפנים של אחרים.
רגשות אוניברסליים
מחקר על ידי ד"ר פול אקמן מספר לנו שיש קומץ ביטויים פנים אוניברסליים שחוצים הבדלים תרבותיים; אפילו עיוורים עושים את אותם פרצופים כדי לבטא את אותם רגשות.
הביטויים האוניברסליים הם:
- הַפתָעָה
- פַּחַד
- גועל
- בּוּז
- כַּעַס
- עֶצֶב
- אושר
תרגול עושה את הבעות הפנים כי ללכת יחד עם הרגשות האלה ואתה תהיה טובה יותר להכיר אותם אנשים אחרים.
מיקרו ביטויים
לא כל הבעות פנים להישאר זמן רב. אלה שעוברים במהירות נקראים ביטויים זעירים וכמעט בלתי ניתנים לזיהוי לצופה הבלתי מזדמן.
ייתכן שאתה להרים על מיקרו ביטויים אלה אם אתה מקבל "הרגשה" על מישהו. אין להתעלם הבטן שלך.
גבות
גבות לספר הרבה על מה אדם מרגיש.
הם יכולים להיות...
- גבה וקשת (הפתעה)
- הורידו וסרגו יחד (כעס)
- הפינות הפנימיות משוכות (עצבות)
צפה בגבות של מישהו כדי לקבל טיפול על איך אדם זה מרגיש.
עיניים
הדבר היחיד יותר מאשר הגבות הן העיניים עצמם.
הם אולי
- פתוח לרווחה (הפתעה)
- בעוצמה בולטת (כעס)
- יש רגליים של עורב קמטים (מאושר)
בנוסף, תלמידים מורחבים יכולים להצביע על פחד או עניין רומנטי בעוד מהבהב מהיר עלול להצביע על חוסר יושר או מתח.
פֶּה
החלק האחרון של הבעת הפנים של הפאזל קשור לפה. לחפש
- לסת נפלה (הפתעה)
- הפה פתוח (פחד)
- צד אחד של הפה מורם (שנאה)
- פינות מורמות (אושר)
- פינות משוכות למטה (עצב)
סימנים אחרים לחפש הם
- שפתון נושך (חרדה)
- שפתיים קפוצות (סלידה)
- מכסה את הפה (מסתיר משהו)
אלה הן רק כמה עצות כדי לגרום לך לחשוב על הבעות פנים שאתה רואה במהלך השיחה ומה הם מתכוונים. אם אתה מוצא שאתה מתקשה לקרוא רגשות של אנשים אחרים באמצעות הביטויים שלהם, ייתכן שתצטרך להתאמן יותר, או שאולי אתה פשוט מתקשה לפענח מה אחרים מרגישים
אם חוסר יכולתך לקרוא את הבעות הפנים גורם לך למצוקה, שקול לבקש עזרה ממומחה לבריאות הנפש כדי לזהות את הנושא ואת שיטת ההתאמה המתאימה.
> מקורות:
> האגודה הפסיכולוגית האמריקאית. קריאה הבעות פנים של רגש.
> מדע של אנשים. כיצד לקרוא פנים: זיהוי רגש.