Re-Runs אינם בזבוז זמן!
אני יודע שזה לא משהו שיגרום לי להישמע תרבותי במיוחד, מלומד או אפילו בוגרת, אבל יש לי תשוקה סודית להפעלה מחדש של קומדיות. יש לי כמה תוכניות אהובות שאני אוהב לראות שוב ושוב. כשאני מרגיש לחוץ, אני יודע שתרגול או מדיטציה ישחררו את הלחץ שלי בטווח הקצר ויבנו את החוסן בטווח הארוך, אבל לפעמים אני נוטה יותר לטפס במיטה ולצפות בהפעלה חוזרת, הגולם שלי עם יותר אנרגיה וסבלנות.
זה נכון.
אם אתה גם מוצא את עצמך עושה את זה, או אם אתה מבולבל לחלוטין על ידי למה הייתי נהנה זה, יש לי חדשות מעניינות בשבילך. מתברר כי המחקר שופך קצת אור על למה אנשים נמשכים לסוג זה של הקלה מתח, וזה הגיוני. ככל הנראה, זה הכל על renewenishing עתודות האנרגיה שלנו עם קצת מתח נמוך, מרגיע "חברתי" הזמן.
שני מחקרים שפורסמו בכתב העת Social Psychology and Personality Science ניתחו את הקשר בין הרגלי הטלוויזיה והשלמת המשימות, והתוצאות מצביעות על הסבר מדוע התרגול הזה עובד בשבילי. במחקר הראשון, החוקר Jayne Derrick, PhD. בוחן שתי קבוצות של נושאים. קבוצה אחת המסיימת משימה קשה ומובנית, וקבוצה שנייה המסיימת משימה נייטראלית. הקבוצות התחלקו לשניים, כאשר קבוצה אחת תיארה את תוכנית הטלוויזיה החביבה עליהם ואת הקבוצה השנייה שהציגה פריטים בחדר (משימה "נייטראלית" אחרת).
מי שכתב על ההצגה החביבה עליהם (במקום על רישום פריטים בחדרם) כתב זמן רב יותר אם הם עשו את המשימה המובנית מאשר אם הם עשו את המשימה פחות מובנית. מה שאומר, אומר דריק, הוא שהמשתתפים האלה חיפשו את תוכניות הטלוויזיה האהובות עליהם והם רצו לבלות יותר זמן לחשוב עליהם.
דריק גם טוען כי הכתיבה על תוכנית הטלוויזיה האהובה שלהם לשחזר את רמות האנרגיה שלהם מותר להם לבצע טוב יותר על פאזלים קשים הם התבקשו להשלים .
במחקר השני שמרו המשתתפים יומן יומי שבו הם דיווחו על משימות היומיום שלהם הדורשים מאמץ, צריכת המדיה שלהם ואת רמות האנרגיה שלהם כל יום. אם הם היו צריכים לעשות אנרגיה רב משימות, הם היו יותר סיכוי לחפש מחדש להפעיל את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליהם, כדי לראות מחדש סרט מועדף או לקרוא מחדש את הספר האהוב. לאחר מכן, ולאחר מכן לשחזר את רמות האנרגיה שלהם .
"במילים אחרות, היה אפקט משקם למדידה מעולם בדוי מוכר", אומר דריק בהודעה לעיתונות.
ממצא מפתח כאן הוא שאנשים מצאו כי צפייה מחדש של מופע מועדף לשחזר את רמות האנרגיה שלהם, ומאפשר להם לעשות יותר לאחר מכן. נקודה חשובה נוספת היא לציין כי זה היה רץ מחדש, לא רק צפייה מעניינת, כי נוטה לעשות את ההבדל.
"האפקט המשקם שמצאתי הוא ספציפי לצפייה בצפייה בטלוויזיה האהובה (או צפייה מחדש בסרטים מועדפים או קריאה מחדש של ספרים מועדפים)", אומר דריק. "רק צופה כל מה בטלוויזיה לא מספק את אותה תועלת.
ואולי באופן מפתיע, צפייה בפרק חדש של תוכנית טלוויזיה אהובה בפעם הראשונה אינה מספקת את אותה תועלת ".
היא אומרת שיש משהו ב"פונדקאות החברתית "של צפייה בדמויות מועדפות, ויש אלמנט מרגיע לדעת מה יקרה. בדרך זו, צפייה מחדש בתוכנית הטלוויזיה האהובה יכולה לספק מפגש פחות מלחיץ מאשר מפגשים חברתיים בחיים האמיתיים שעשויים לכלול קונפליקט או אחר ידוע ניקוז אנרגיה פוטנציאלית.
"למרות שישנם תוצאות חיוביות לאינטראקציה חברתית כמו תחושת הרגשה של אנרגיה", אומר דריק, "חילופי אנוש יכולים גם ליצור תחושה של דחייה, הרחקה ונידוי, אשר עשויים להפחית את כוח הרצון".
ממצאים אלה מוסיפים לדיון המתמשך בשאלה האם הטלוויזיה היא משככי לחץ, גורם ללחץ או פעילות ניטראלית , ומספקת לנו כמה קווים מנחים לאופן שבו ניתן להשתמש בטלוויזיה כמשכך לחץ על הנסיבות והמטרות הנכונות, מבלי להפוך לדרגה כוללת ניקוז זמן. זה גם מסביר מדוע רבים מאיתנו מעדיפים לפעמים סרט ישן או טלוויזיה האהובים עליך מחדש את הפרקים האחרונים או שוברי קופות.
"בהתבסס על המחקר שלי, הייתי טוען כי צפייה בטלוויזיה היא לא כל רע.למרות שיש הרבה מחקר הוכחת כי הטלוויזיה האלימה יכולה להגביר את התוקפנות, וצפייה בטלוויזיה עשויה לתרום מגפת השמנת יתר הגוברת, צופה בתוכנית הטלוויזיה האהובה יכול לספק מגוון רחב של הטבות, אשר עשוי לשפר את הרווחת הכללית ", היא אומרת.
יש לה גם ממצאים אחרים מהמחקר שלה. "מצאתי, למשל, שתוכניות הטלוויזיה האהובות עלולות דווקא להגביר את ההתנהגות הפרו-חברתית של אנשים, במיוחד אחרי שחושבים על תוכנית טלוויזיה אהובה, אנשים מוכנים יותר לסלוח לאחרים, מוכנים יותר לעזור לזר ומוכנים יותר להקריב למען השותף הרומנטי שלהם ", היא אומרת.
אז לפעמים כאשר אנו מרגישים סחוט יותר מדי מתח או אורח חיים כי הוא עסוק מדי, אנחנו רק צריכים התינוק עצמנו ולאפשר לעצמנו אלה פשוט pleasures כמו טלוויזיה מחדש פועל. האם יש משככי לחץ יעילים יותר בחוץ? בטוח. (תרגיל ומדיטציה שניהם מגיעים אל המוח, כפי שהם לבנות חוסן ולשפר את הבריאות הכללית.) עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך shying הרחק משככי הלחץ הדורשים רמה גבוהה יותר של מאמץ או בפועל, זה בסדר לחלוטין להתענג על תענוגות פשוטים כמו אלה , במיוחד אם משתמשים במתינות. להלן כמה משככי לחץ פשוט אחרים שיכולים לשחזר את האנרגיה כאשר אתה מרגיש סחוט, להקל על הלחץ בצורה קלה, או פשוט להביא חיוך על הפנים שלך כאשר אתה צריך את זה.
- הקלה קלה מתח: קיצורי דרך כדי הרפיה
- ארומתרפיה להקלה על מתח
- לצחוק ולהיות יותר כיף
- קיצורי דרך לאושר
- מדיה חברתית סעד הקלה
מקור: דריק, Jaye, Ph.D. (2012). מופעל על ידי הטלוויזיה: עולמות בדיוניים מוכרים שחזור עצמי. פסיכולוגיה חברתית ומדעי אישיות , 4; 3; p299-p307.