חקר הסכנות של פחד הדחייה
הפחד מדחייה הוא חשש רב, שלעתים קרובות יש לו השפעה מרחיקת לכת על חיינו. רוב האנשים חווים עצבים מסוימים כאשר מציבים את עצמם במצבים שיכולים להוביל לדחייה, אבל עבור אנשים מסוימים, הפחד הופך להשתיק. פחד מטופל מדחייה נוטה להחמיר עם הזמן, בהדרגה משתלט כמעט על כל חלק של החיים של הסובל.
השפעת הפחד מדחייה
אמנם לא כל אדם חווה כל השפעה, הפחד מדחייה נוטה להשפיע על יכולתנו להצליח במגוון רחב של מצבים אישיים ומקצועיים. אלה הן מן הנפוצות ביותר.
ראיונות עבודה
האם אי פעם הרגשת חם ולא נוח בזמן שחיכית שייקראו לראיון? כפות ידיים מיוזעות, נשימה עמוקה, קצב לב מוגבר וצרות דיבור הם סימפטומים נפוצים של פחד מדחייה. הם גם סיבות אפשריות למעסיק לדחות מועמד. ביטחון ואווירה של סמכות הם קריטיים בתפקידים רבים, ואלו הסובלים מפחד זה נחשבים לעתים קרובות כחלשים וחסרי ביטחון. אם יש לך חשש של דחייה, ייתכן גם מתקשה משא ומתן על חוזה עבודה, משאיר ערך שכר והטבות על השולחן.
עסק עסקאות
בתפקידים רבים, הצורך להרשים אינו מסתיים ברגע שיש לך את העבודה.
לקוחות משעשעים, משא ומתן על עסקאות, מכירת מוצרים ומשיכת משקיעים הם מרכיבים מרכזיים של מקומות עבודה רבים. אפילו משהו פשוט כמו לענות לטלפון יכול להיות מפחיד עבור אלה הסובלים מפחד של דחייה, להרים את הטלפון כדי להתקשר למישהו אחר עשוי להיות בלתי אפשרי.
הכרויות
תאריכים ראשונים, ובמיוחד תאריכים עיוורים מפחידים לכל אחד, אבל אלה עם פחד של דחייה עלול להפוך במהירות המום.
במקום להתמקד בהכרת האדם האחר ולהחליט אם תרצה תאריך נוסף, ייתכן שתבלה את כל זמנך בדאגה אם אותו אדם אוהב אותך. צרות לדבר, דאגה אובססיבית על המראה שלך, חוסר יכולת לאכול והתנהגות עצבנית בעליל הם נפוצים.
נישואים
חיים נשואים מורכבים מסדרת אינסופית של משא ומתן ופשרות. לא משנה כמה אתה יכול להיות תואם, זה בלתי אפשרי עבור שני אנשים להסכים על הכל. אלה עם פחד של דחייה לעתים קרובות מתקשים להביע את הצרכים שלהם ועומד על שלהם. אתה יכול גם לפתח רגשות של קנאה או חוסר אמון השותף שלך כמו הפחד שלך של דחייה הופכת לפחד להיות נטוש. הדבר בא לידי ביטוי לעתים בהתנהגויות לא בריאות כמו בדיקת הודעות הטלפון של בן הזוג או חשבונות ברשת החברתית.
לפגוש אנשים חדשים
בני האדם הם יצורים חברתיים, ואנו צפויים לעקוב אחר דקויות חברתיות בסיסיות בציבור. רוב הזמן, פטפוט סרק במכולת או בפסטיבל נמשך רק כמה רגעים. מדי פעם, עם זאת, שיחות קצרות להוביל חברויות לכל החיים. אם יש לך פחד מדחייה, אתה עלול להרגיש מסוגל לשוחח עם זרים או אפילו חברים של חברים.
הנטייה לשמור על עצמך עלולה למנוע ממך ליצור קשרים מתמשכים עם אחרים.
לחץ חברתי
הצורך להשתייך הוא מצב אנושי בסיסי. בתיכון אנחנו נוטים לבחור את עצמנו כמשחקים, מעודדות, חנונים, חנונים, גותים, פרפים או כל מספר של קבוצות קטנות אחרות. כמבוגרים, אנו נוטים להתארגן על ידי אינטרסים משותפים, מעמד היחסים, ואת המשותפות האחרים. בעוד ההלבשה, הדיבור וההתנהלות כחבר בקבוצה אינה בריאה, לחץ חברתי לפעמים רחוק מדי. אם הפחד שלך מדחייה מוביל אותך לעשות דברים שאינם חוקיים, לא מוסריים או פשוט סלידה לך, ואז לחץ חברתי עלול להיות בעיה בחיים שלך.
התנהגויות נפוצות אצל אלה עם פחד מדחייה
Phoniness
אנשים רבים הפוחדים מדחייה מפתחים דרך חיים מבוקרת בקפידה וכתובים. מחשש שתדחו אם תראו את האני האמיתי שלכם לעולם, אתם עשויים לחיות את החיים מאחורי מסכה. זה יכול לגרום לך להיראות מזויף ו לא אותנטי לאחרים עלולה לגרום אי רצון נוקשה לאמץ את האתגרים של החיים.
אנשים-תענוג
למרות שזה טבעי לרצות לטפל אלה שאנחנו אוהבים, אלה שחוששים דחייה לעתים קרובות ללכת רחוק מדי. אתה עלול למצוא את זה בלתי אפשרי לומר לא , גם כאשר אומר כן גורם אי הנוחות הגדולות או קשיים בחיים שלך. אתה יכול לקחת על עצמו יותר מדי, להגדיל את הסיכון שלך לשחיקה. באופן קיצוני, אנשים- pleasing לפעמים הופך את התנהגויות רעות של אחרים. חוששים כי תאבד את האדם האחר, אתה יכול לעשות תירוצים או אפילו לסייע לאדם בהתנהגויות שאתה יודע טועים.
חוסר-סבלנות
אנשים עם פחד של דחייה לעתים קרובות לצאת מגדרם כדי למנוע עימותים. אתה יכול לסרב לבקש את מה שאתה רוצה או אפילו לדבר על מה שאתה צריך. נטייה נפוצה היא לנסות פשוט לכבות את הצרכים שלך או להעמיד פנים שהם לא חשובים.
אגרסיביות פסיבית
לא נוח להפגין את האני האמיתי שלהם אבל לא מסוגל לחלוטין לסגור את הצרכים שלהם, אנשים רבים הפוחדים דחייה בסופו של דבר מתנהג באופן פסיבי אגרסיבי. אתה יכול להתמהמה, "לשכוח" לשמור על הבטחות, להתלונן, ולעבוד ביעילות על פרויקטים שאתה לוקח על.
בנוסף, הפחד מדחייה לעיתים קרובות מונע מאיתנו ללכת אחרי החלומות שלנו. לשים את עצמך שם מפחיד עבור מישהו, אבל אם יש לך את הפחד של דחייה, אתה עשוי להרגיש משותק. תלוי על הסטטוס קוו מרגיש בטוח, גם אם אתה לא מרוצה המצב הנוכחי שלך. בין אם אתה רוצה לטייל בעולם, לכתוב את הרומן האמריקאי הגדול או לשאול את הבחורה שיושבת לידך לפגישה, את הפחד של דחייה עשוי למנוע ממך להגיע מלוא הפוטנציאל שלך.
תגובות של אחרים
הפחד מדחייה מוביל להתנהגויות שגורמות לנו להיראות חסרי ביטחון, לא יעילים ומרוצים. אתה עלול להזיע, לרעוד, להתעצבן, להימנע ממגע עין, ואפילו לאבד את היכולת לתקשר בצורה יעילה. בעוד אנשים מגיבים להתנהגויות אלו בדרכים שונות מאוד, אלה הן חלק מהתגובות שאתה עשוי לראות.
דְחִיָה
באופן אירוני, הפחד מדחייה הופך לעתים לנבואה המגשימה את עצמה . זה ידוע בפופ פסיכולוגיה כי ביטחון משפר האטרקטיביות. מחקר 2009 באוניברסיטת פלורידה למעשה מראה כי אמון הוא כמעט חשוב כמו המודיעין בקביעת רמת ההכנסה שלנו! ככלל, חוסר הביטחון העצמי הטבוע בחשש מדחייה גורם לנו יותר לדחות.
מָנִיפּוּלָצִיָה
יש אנשים טרף על חוסר הביטחון של אחרים. מי שסובל מפחד מדחייה עלול להיות בסיכון גבוה יותר להיות מניפולציה עבור רווח אישי של מישהו אחר. מניפולטורים מומחים בדרך כלל באים לידי ביטוי כמו מקסים, suave ובאמת אכפתיות - הם יודעים מה הלחצנים לדחוף כדי לגרום לאחרים לסמוך עליהם. הם גם יודעים איך לשמור על מישהו עם פחד של דחייה מרגיש קצת "על קצה", כאילו המניפולטור יכול לעזוב בכל עת. כמעט תמיד, מניפולטור בסופו של דבר עוזב ברגע שהיא קיבלה מה שהיא רוצה מתוך האדם האחר.
תסכול
רוב האנשים בעולם הם הגונים, ישר ו ישר. במקום לתמרן מישהו עם פחד של דחייה, הם ינסו לעזור. חפש סימנים לכך שהחברים והמשפחה שלך מנסים לעודד את האסרטיביות שלך, לבקש ממך להיות יותר פתוחים איתם, או לחקור את הרגשות האמיתיים שלך. פעמים רבות, לעומת זאת, אנשים הפוחדים דחייה לראות אלה ניסיונות לעזור כסימנים לדחייה בעתיד אפשרי. זה מוביל לעתים קרובות חברים ובני משפחה כדי "ללכת על קליפות ביצים," מפחד להפוך את הפחדים שלך יותר גרוע. עם הזמן, הם עלולים להיות מתוסכלים וכועסים, או להתעמת איתך על ההתנהגות שלך או להתחיל להתרחק ממך.
> מקורות:
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4). וושינגטון: מחבר.
> השופט, טימותי א ', הרסט, צ'רליס וסיימון, לורן ס' " האם זה משתלם להיות חכם, אטרקטיבי או בטוח (או כל שלושת) יחסים בין היכולת הנפשית הכללית, אטרקטיביות פיזית, הערכה עצמית Core, והכנסות "כתב העת לפסיכולוגיה יישומית. 2009. 94: 3. עמ '742-755.