דיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה מתרחשים לעיתים קרובות

זה יכול להיות גם דיכאון וחרדה בעת ובעונה אחת. אנשים רבים עם חרדה לעבור התקפי דיכאון מדי פעם.

דיכאון וחרדה

תסמינים של דיכאון וחרדה לעיתים קרובות שיתוף להתרחש בהפרעות מסוימות. למעשה, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, דיכאון גדול לעיתים קרובות מלווה הפרעת פאניקה והפרעות חרדה אחרות .

בעוד דיכאון וחרדה יש ​​תכונות קליניות שונות, יש כמה חפיפה של סימפטומים. לדוגמה, הן דיכאון והן חרדה, עצבנות, ריכוז נמוך ושינה לקויה שכיחים.

אין זה נדיר לחוות תקופות קצרות מדי פעם של הרגשה למטה וחרדה. פרקים אלה הם בדרך כלל לא סיבה לדאגה, ופעם עבר, אתה יכול לחדש את החיים כרגיל. אבל, אם אתם סובלים מדיכאון וחרדה והסימפטומים שלך נמצאים יותר משבועיים, לעיתים קרובות חוזרים, או מתערבים עם האופן בו אתם חיים את חייכם, הגיע הזמן לקבל עזרה .

דִכָּאוֹן

כולנו הרגשנו "עצובים" או "כחולים" בזמן זה או אחר. התקפי נדיר של דיכאון כי האחרון רק כמה ימים הם בדרך כלל לא בעיה עבור רוב האנשים. אבל, דיכאון קליני - סוג שאנשים מחפשים עזרה - הוא סיפור אחר. ה- DSM 5 משתמש במונח "הפרעת דיכאון מרכזית" כדי לסווג ולאבחן דיכאון קליני.

פרקים דיכאון העיקריים הם המאפיינים ההיכר של סוג זה של דיכאון. פרקים אלה מתאפיינים בסימפטומים קיצוניים המפריעים לתפקוד היומיומי.

דיכאון קליני, או פרק דיכאון גדול, יכול לכלול כל אחד מהתסמינים הבאים:

• מרגיש עצוב רוב הזמן
• מרגיש עייף או בעל אנרגיה נמוכה רוב היום

• איבוד עניין בפעילויות שפעם נהנו
• שינויים בתיאבון, ירידה במשקל או עלייה במשקל
• צרות ריכוז
• קשיי שינה
• תחושה חסרת ערך
• מרגיש חסר ישע או חסר תקווה
• כאבי ראש לא מוסברים, בעיות בקיבה או כאבי שרירים / שלדים
• מחשבות על מוות או התאבדות

חֲרָדָה

חרדה היא חוויה אנושית רגילה. למעשה, זה נחשב תגובה מועילה במצבים מסוימים. לדוגמה, מצבים מסוכנים מעוררים חרדה בצורה של תגובת קרב או טיסה הנחוצה להישרדותנו. או, לפעמים החרדה נותנת לנו את הדחיפה הדרושה שאנחנו צריכים לעשות דברים.

אמנם די ברור כי חרדה היא נורמלית ואפילו מועיל, עבור אנשים מסוימים זה הופך להיות בעיה. וכאשר החרדה הופכת לבעיה, ההשפעות יכולות להיות פיזיות, רגשיות והתנהגותיות. הסימפטומים שלך עלולים להוביל להפרעת חרדה אם הם:

• חמור או האחרון זמן רב
• פרופורציה למצב הקיים
• גרימת התנהגויות קיצוניות (כלומר, הימנעות ) כדי להפחית את החרדה

כמו כן יש לציין כי חרדה יכולה להיות היבט מרכזי של דיכאון, מה שגורם לדיכאון חרד או נסער.

טיפול בדיכאון וחרדה

סימפטומים של דיכאון וחרדה ניתנים לטיפול. מחקרים מראים כי תרופות ו / או פסיכותרפיה (טיפול בדיבור) יעילים עבור רוב האנשים.

כפי שהשם מרמז, נוגדי דיכאון משמשים לטיפול בדיכאון. עכשיו ברור כי בנוסף לשיפור מצב הרוח של אחד, נוגדי דיכאון יש גם השפעה נגד חרדה. תרופות נוגדות דיכאון מאמינות כי הם משפיעים על שליחים מסוימים ( כימיים ) במוח, וכתוצאה מכך מצב רוח טוב יותר ופחות חרדה. כיום, תרופות נוגדות דיכאון הן הבחירה הרגילה של התערבות תרופות עבור הפרעות דיכאון הגדולות הפרעות חרדה.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ( CBT ) הוא סוג אחד של פסיכותרפיה, אשר הוכח כמצליח בטיפול בהפרעות דיכאון וחרדה. CBT משלבת את מושגי היסוד של טיפול התנהגותי וטיפול קוגניטיבי.

המונח "קוגניטיבי" מתייחס לתהליך החשיבה שלנו ומשקף את מה שאנו חושבים, מאמינים ותופסים. יחד, CBT מתמקדת ההתנהגויות שלנו ואת המחשבות וכיצד הם תורמים הסימפטומים הנוכחיים שלנו ואת הקשיים.

_{מקורות:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה 5: וושינגטון: מחבר.}