הפסיכולוגיה מאחורי המוטיבציה

האם אתה חושב שאתה יודע מה שנדרש כדי לקבל מוטיבציה? או שאתה מתאמץ להבין מה עשוי להניע אותך להשיג את המטרות שלך? הנה רק כמה דברים מרתקים שחוקרים גילו על הפסיכולוגיה מאחורי המוטיבציה האנושית. חלקם עשויים להפתיע אותך, וכמה עשויים להציע לך רעיונות כיצד להניע את עצמך ואחרים.

1 - סטודנטים אמריקאים יותר מוטיבציה על ידי עבודה עצמאית

האמריקאים מונעים יותר על ידי מסרים המדגישים את עצמאותם ולא את אלה המדגישים את הקשר ההדדי. במחקר אחד שנערך על ידי פסיכולוגים בסטנפורד, סטודנטים אמריקאים ציינו כי הם היו פחות מעוניינים לקחת פחות מוטיבציה להצליח בקורסים שדורשים הרבה עבודה קבוצתית ושיתוף פעולה. הם היו, עם זאת, יותר מוטיבציה כאשר מדובר על שיעורים שדורש עבודה עצמאית.

2 - תמריצים לא תמיד הפתרון הטוב ביותר

מודלים רבים של מוטיבציה מתמקדים בגישה של "גזר ו מקל", מתמקדים בשימוש בתמריצים כדי להניע התנהגויות רצויות. המחקר מראה כי בעוד תמריצים יכול להיות חשוב ושימושי במקרים מסוימים, גורמים אחרים כגון הרצון להישגים ואפקטיביות יכול להיות אפילו יותר חשוב.

3 - למעשה, תמריצים יכול לפעמים להפחית את המוטיבציה

Incentivizing דברים שהם כבר מתגמלת ומהנה יכול backfire ו למעשה להפחית את המוטיבציה. חוקרים מצאו כי כאשר אנשים מקבלים תגמולים חיצוניים על פעילויות שהם כבר מוצאים מוטיבציה פנימית, הם הופכים פחות מעוניינים להשתתף בפעילות בעתיד. פסיכולוגים מתייחסים לתופעה זו כאל אפקט ההצדקה .

4 - ציור על המניע הפנימי עשוי להיות הגישה הטובה ביותר

תכנון פעילויות להיות מוטיבציה פנימית יכול להפוך את תהליך הלמידה קל ויעיל יותר. מחקרים מראים כי ישנם מספר גורמים חיוניים שניתן להשתמש בהם כדי להגביר את המוטיבציה הפנימית, כגון הבטחת פעילות מאתגר למדי, אך לא בלתי אפשרי, מה שהופך את הפעילות הן תופס תשומת לב מעניינת, נותן לאנשים שליטה אישית על איך הם מתקרבים הפעילות, המציע הכרה והלל למאמצים, ולתת לאנשים הזדמנות להשוות את המאמצים שלהם לאלה של אחרים.

5 - מאמצי השבח על יכולת יכול לשפר את המוטיבציה

יכולת השבח ולא המאמצים יכולים להפחית את המוטיבציה. כאשר ילד פותר בעיה במתמטיקה, משבח את הילד באומרו "אתה כל כך חכם!" למעשה גורם להם יותר לוותר בעתיד כאשר הם נתקלים בבעיה כי הוא מאוד קשה. למה? פסיכולוגים מצביעים על כך שהלחץ על יכולת מולדת (אינטליגנציה, הופעה וכו '), מוביל אנשים להחזיק תצוגה קבועה או חשיבה של התכונות והמאפיינים שלהם. במקום זאת, מומחים ממליצים לשבח את המאמץ והתהליך שנכנסו לפתרון הבעיה ("עבדת קשה מאוד על זה!", "אני אוהב איך עבדת את זה ועלית עם פתרון!") עוזר לילדים לראות את היכולות שלהם חָשִׁיל. במקום להאמין שהם חכמים או מטומטמים, הם רואים את עצמם מסוגלים לשפר באמצעות מאמץ ועבודה קשה.

6 - הסתמכות על כוח רצון לבד הוא טעות

כוח הרצון יכול רק להביא אותך עד כה. חוקרים מצאו כי עבור משימות קשות במיוחד או כבדות, עתודות כוח הרצון שלך יכול להפוך במהירות מרוקן. בניסוי אחד, מתנדבים נאלצו להשתמש בכוח הרצון כדי לקחת את התפקיד של אופי לא נעים במשימה הראשונה ולאחר מכן התבקשו לא לצחוק או לחייך תוך כדי צפייה בסרטון הומוריסטי. שתי המשימות דרשו כוח רצון, אך החוקרים גילו כי משתתפים אשר "ניצלו" את כוח הרצון שלהם במשימה הראשונה, התקשו להימנע מצחוק במהלך המשימה השנייה. אז מה הפתרון? החוקרים מציעים שכאשר כוח הרצון יתייבש, ההתקרבות למקורות המוטיבציה הפנימית הופכת להיות חשובה יותר. על ידי מציאת מקורות מהותי של מוטיבציה, אנשים יכולים לטעון אנרגיות המוטיבציה שלהם.

_הפניות

_{דונלד, ב '(2013, 28 ינואר). כדי להניע אמריקאים רבים, לחשוב 'אותי' לפני 'אנחנו', אומר פסיכולוגים סטנפורד. חדשות סטנפורד. מקור: http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html}

_{Gröpel, P., & Kehr, HM (2013). מוטיבציה ושליטה עצמית: מניעים משתמעים מקטינים את הפעלת השליטה העצמית במשימות הקשורות למניעים. Journal of Personality, DOI: 10.1111 / jopy.12059.}

_{מאלון, TW & Lepper, MR (1987). מה שהופך את הלמידה כיף: טקסונומיה של מניעים פנימיים ללמידה. ב RE שלג & MJ Farr (עורכים), כישרון, למידה, והוראה: III. ניתוח תהליכים קונבנציונאליים ורגשיים . הילסדייל, ניו ג 'רזי: ארלבאום.}