כאשר חושבים על דרכים להפחית את הלחץ בחיים, בדרך כלל טכניקות כמו מדיטציה , יוגה ו journaling לבוא בראש. אלה טכניקות נהדר, כדי להיות בטוח. אבל מקבל חבר חדש הטוב ביותר יכול גם להיות הרבה להקלה על הלחץ ועל היתרונות הבריאותיים. בעוד חברים בני אדם מספקים תמיכה חברתית גדולה לבוא עם כמה יתרונות נהדרים, מאמר זה מתמקד היתרונות של חברים פרוותי: חתולים וכלבים!
מחקרים מראים כי, אלא אם כן אתה באמת מישהו לא אוהב את בעלי החיים או הוא בהחלט עסוק מדי לטפל אחד כראוי, חיות מחמד יכול לספק תמיכה חברתית מעולה, מתח הקלה, והטבות בריאותיות אחרות - אולי יותר מאשר אנשים! להלן היתרונות הבריאותיים יותר של חיות מחמד.
לשפר את מצב הרוח שלך
עבור אלה שאוהבים בעלי חיים, זה כמעט בלתי אפשרי להישאר במצב רוח רע כאשר זוג עיניים גור אוהב פוגש את שלך, או כאשר חתול רך סופר משפשף את היד שלך. מחקר תומך היתרונות של שיפור מצב הרוח של חיות מחמד. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי גברים עם איידס היו פחות סביר לסבול מדיכאון אם הם בעלי חיים.
בקרת לחץ דם טוב יותר מאשר תרופות
כן זה נכון. בעוד שתרופות מעכבי ACE יכולות בדרך כלל להפחית את לחץ הדם, הן אינן יעילות על השליטה בקוצים בדם עקב לחץ ומתח. עם זאת, במחקר על חיות מחמד ודם לחץ דם, קבוצות של בורסה ניו יורקי המבורגרים שקיבלו כלבים או חתולים נמצאו כי יש לחץ דם נמוך ושיעורי לב מאלה שלא קיבלו חיות מחמד.
כאשר הם שמעו על התוצאות, רוב אלה בקבוצה ללא חיית המחמד יצאו וקיבלתי חיות מחמד!
עידוד לצאת ופעילות גופנית
בין אם אנחנו הולכים כלבים שלנו כי הם צריכים את זה, או הם נוטים יותר ליהנות לטיול כאשר יש לנו חברות, בעלי הכלבים לבלות יותר זמן הליכה מאשר בעלי חיית המחמד, לפחות אם אנחנו חיים בסביבה עירונית.
בגלל פעילות גופנית טובה לניהול מתח ובריאות כללית, בעלות על כלב יכול להיות מזוכה עם הגדלת הטבות אלה.
עזרה עם תמיכה חברתית
כשאנחנו יוצאים מהבית, הכלב שלנו יכול לגרום לנו להתקרב יותר ולתת לאנשים סיבה לעצור ולדבר, ובכך להגדיל את מספר האנשים שאנו פוגשים , נותן לנו הזדמנות להגדיל את הרשת של חברים ומכרים, אשר יש גם יתרונות ניהול מתח גדול.
להדוף בדידות ולספק אהבה ללא תנאים
חיות מחמד יכול להיות שם בשבילך בדרכים שאנשים לא יכולים. הם יכולים להציע אהבה וחברות, והוא יכול גם ליהנות שתיקות נוח, לשמור סודות הם snugglers מעולה. והם יכולים להיות התרופה הטובה ביותר לבדידות. למעשה, מחקר אחד מצא כי תושבי בית האבות דיווחו על בדידות פחות כאשר ביקרו אצל כלבים לבד מאשר כשהם בילו זמן עם כלבים ואנשים אחרים! כל היתרונות הללו יכולים להפחית את כמות הלחץ אנשים ניסיון בתגובה רגשות של בידוד חברתי וחוסר תמיכה חברתית מאנשים.
חיות מחמד יכול להפחית את הלחץ לפעמים יותר מאשר אנשים
בעוד שכולנו יודעים את הכוח של מדבר על הבעיות שלך עם חבר טוב שהוא גם מאזין טוב , מחקרים מראים כי ההוצאות עם חיית המחמד עשוי להיות אפילו טוב יותר!
מחקר אחד הראה, כי בעת ביצוע משימה מלחיצה, אנשים חוו פחות מתח כאשר חיות המחמד שלהם היו איתם מאשר כאשר חבר תומך או אפילו בן זוגם היה נוכח! (זה יכול להיות חלקית בשל העובדה כי חיות מחמד לא שופט אותנו, הם פשוט אוהבים אותנו.)
חשוב להבין כי בעלות על חיית מחמד היא לא עבור כולם. חיות מחמד לבוא עם עבודה ואחריות נוספת, אשר יכול להביא מתח משלו. עם זאת, עבור רוב האנשים, היתרונות של בעל חיים לעלות על החסרונות. לאחר חבר פרוותי הכי טוב יכול להפחית את הלחץ בחיים שלך ולהביא לך תמיכה כאשר פעמים להגיע קשה.
מקורות:
אבנסון RJ, סיימון RW. הבהרת הקשר בין ההורות לדיכאון. כתב העת של בריאות והתנהגות חברתית . דצמבר 2005.
סיגל JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen א אבחון דיכאון ודיכאון של מחקר multicenter איידס מחקר: ההשפעה המשפרת של בעלות על חיות מחמד. טיפול באיידס. אפריל 1999.