לאחר שהמידע מקודד ומאוחסן בזיכרון, יש לאחזר אותו כדי להשתמש בו. זיכרון אחזור חשוב כמעט בכל היבט של חיי היומיום, מ לזכור היכן החנית את המכונית שלך כדי ללמוד מיומנויות חדשות.
ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על האופן שבו זיכרונות נשלפים מזיכרון לטווח ארוך . ברור שהתהליך הזה לא תמיד מושלם.
כדי להבין את התהליך הזה, חשוב ללמוד יותר על מה הוא אחזור, כמו גם את הגורמים הרבים שיכולים להשפיע על אופן קבלת הזיכרונות.
יסודות אחזור הזיכרון
אז מה בדיוק הוא אחזור? במילים פשוטות, זהו תהליך של גישה לזיכרון מאוחסן. כאשר אתה לוקח את הבחינה, אתה צריך להיות מסוגל לאחזר מידע למד מהזיכרון שלך כדי לענות על שאלות המבחן.
ישנן ארבע דרכים בסיסיות שבהן ניתן למשוך מידע מזיכרון לטווח ארוך. סוג הרמזים לאחזור הזמינים יכול להשפיע על האופן שבו המידע מאוחזר. רמז אחזור הוא רמז או הנחיה המשמשת כדי להפעיל את אחזור הזיכרון לטווח ארוך.
- כזכור: סוג זה של אחזור זיכרון כרוך ביכולת לגשת למידע מבלי להיות נרמז. מענה לשאלה במבחן מילוי- in-the-blank הוא דוגמה טובה להיזכרות.
- זיכרון: סוג זה של אחזור זיכרון הוא שחזור זיכרון, לעתים קרובות תוך ניצול מבנים לוגיים, זיכרונות חלקיים, נרטיבים או רמזים. לדוגמה, כתיבת תשובה על בחינת חיבור לעתים קרובות כרוכה לזכור פיסות מידע ולאחר מכן ארגון מחדש את המידע הנותר מבוסס על זיכרונות חלקיים אלה.
- הכרה: סוג זה של אחזור זיכרון כולל זיהוי מידע לאחר שחווה אותו שוב. לדוגמה, בחינה מרובת-בחירה דורשת ממך לזהות את התשובה הנכונה מתוך קבוצה של תשובות זמינות.
- Relearning: סוג זה של אחזור זיכרון כרוך בהשלמת מידע שנלמד בעבר. זה בדרך כלל מקל יותר לזכור ולאחזר מידע בעתיד יכול לשפר את עוצמת הזיכרונות.
בעיות עם אחזור
כמובן, תהליך אחזור לא תמיד עובד בצורה מושלמת. האם אי פעם הרגשת כאילו אתה יודע את התשובה לשאלה, אבל לא ממש זוכר את המידע? תופעה זו ידועה כחוויה של "קצה הלשון". ייתכן שתרגיש בטוח שמידע זה מאוחסן אי שם בזיכרון שלך, אך אינך מצליח לגשת אליו ולאחזר אותו.
אמנם זה עלול להיות מרגיז או אפילו מטריד, מחקרים הראו כי חוויות אלה נפוצים מאוד, בדרך כלל מתרחשות לפחות פעם בשבוע עבור רוב האנשים הצעירים פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע עבור מבוגרים קשישים. במקרים רבים, אנשים יכולים אפילו לזכור פרטים כגון האות הראשונה כי המילה מתחילה.
כישלון אחזור הוא הסבר נפוץ למה אנחנו שוכחים . הזיכרונות שם, אנחנו פשוט לא יכולים לגשת אליהם. למה? במקרים רבים, זה בגלל שאנחנו חסרים רמזים אחזור נאות כדי להפעיל את הזיכרון. במקרים אחרים, את המידע הרלוונטי אולי מעולם לא היה מקודדים באמת לתוך הזיכרון מלכתחילה.
דוגמה נפוצה אחת: נסה לצייר את פני הפרוטה מהזיכרון. המשימה יכולה להיות קשה באופן מפתיע, למרות שאתה כנראה יש רעיון טוב מאוד איך פרוטה נראה.
המציאות היא שאתה כנראה רק באמת זוכר מספיק כדי להבחין בפרוטות מצורות אחרות של המטבע. אתה יכול לזכור את גודל, צבע וצורה של המטבע, אבל את המידע על מה החזית של המטבע נראה כמו מטושטשת במקרה הטוב, כי אתה כנראה אף פעם לא קידוד מידע זה לתוך הזיכרון שלך.
למרות ששליפת הזיכרון אינה מושלמת, יש דברים שתוכל לעשות כדי לשפר את יכולתך לזכור מידע.