תרופות נוגדות דיכאון ללא מרשם

כאשר אתם סובלים מדיכאון חמור יותר צריך הקלה אמינה הסימפטומים, תרופות נוגדות דיכאון מרשם הם האפשרות הטובה ביותר שלך. עם זאת, אם יש לך דיכאון קל עד בינוני ללא מחשבות אובדניות ודחפים, ההכנות מסוימות מעל הדלפק עשוי להיות שווה לנסות.

סנט ג 'ון wort

סנט ג 'ון wort יש היסטוריה ארוכה של שימוש, חוזר לעת העתיקה. בעולם המודרני, זה הפך להיות תרופה דיכאון פופולרי גם, מגובה על ידי תמיכה גוברת בספרות הרפואית.

תופעות הלוואי המדווחות שלה נדירות ונדירות, כולל יובש בפה, סחרחורות, עצירות, תסמינים במערכת העיכול ובלבול. אני יכול גם אינטראקציה עם תרופות אחרות מסוימות. מומחים גם ממליצים על השימוש של קרם הגנה עם עשב זה בשל הפוטנציאל ליצירת רגישות לשמש.

מינונים בשימוש במחקרים היו שונים למדי והם תלויים בניסוח של עשב או תמציות שלה. אתה צריך לעקוב אחר ההוראות החבילה עבור המותג הספציפי של המוצר.

חומצות שומן אומגה -3

חומצות שומן אומגה -3 הן חשובות מאוד לבריאות; אבל, מאז הגוף שלנו לא יכול לעשות אותם, הם חייבים לקבל מן המזונות שאנו אוכלים. למרבה הצער, אנו נוטים לא לאכול מספיק מהם על מנת לשמור על איזון ראוי בגופנו, אשר מאמינים כי לתרום דיכאון ובעיות בריאותיות אחרות.

בעוד אומגה -3 תוספי חומצות שומן, בדרך כלל נגזר שמן דגים, נחשבים בטוחים למדי, כמה אנשים עלולים לחוות קיבה כועסת וגיבורי דגים עם מינונים גבוהים יותר. בנוסף, רופאים מזהירים כי הם עשויים להגדיל את ההשפעות של תרופות דליל דם.

אין מינון מסוים מומלץ בשלב זה לדיכאון, אם כי המינון המומלץ בדרך כלל הוא סביב 0.5 עד 2 גרם מדי יום. ה- FDA ממליץ לא לעבור מעל 3 גרם ליום ללא אישור של הרופא שלך בשל סיכון מוגבר לדימום. עבור מי לבחור לאכול דגים ולא לקחת תוספת, איגוד הלב האמריקני ממליץ על שתי מנות של דגים בשבוע לבריאות הכללית, אשר יכול להילקח כמו רמת צריכת מינימום טובה.

5-HTP

5-HTP , או 5-hydroxytryptophan, היא חומצת אמינו שגוף עושה מחומצה אמינית תזונתיים הנקראת l-tryptophan. מאז זה יכול להיות מסובך לתוך serotonin, נוירוטרנסמיטר כי הוא האמין להיות מעורב ב מצב הרוח הרגולציה, הוא חשב כי ניתן להוסיף את זה בצורת גלולות כדי לעזור לדיכאון.

בעוד מחקרים באיכות טובה יותר נדרשים כדי לבסס את האפקטיביות שלה כתרופה נוגדת דיכאון, יש כמה ראיות שזה עוזר דיכאון. בנוסף, זה בדרך כלל בטוח היטב נסבל, למרות תופעות לוואי יכול להתרחש ויש חששות כי זה יכול להוביל לבנות מסוכן של רמות serotonin גבוהה אם הוא משמש בשילוב עם תרופות אחרות המשפיעות סרוטונין.

מינון של 200-300 מ"ג ליום נראה די נסבל היטב.

אותו

SAME (S-adenosylmethionine) מיוצר בגופנו מ methionin חומצת האמינו החיוניים לייצור אנרגיה אדנוזין טריפוספט התרכובת (ATP). זה יכול גם לקחת כתוסף תזונתי.

SAME משחק תפקיד מתילציה, תהליך הכרוך הרגולציה של נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, כך שזה יכול לשחק תפקיד בדיכאון.

מחקרים מראים כי זה עשוי להקל על דיכאון כמו גם סוג ישן יותר של תרופות נוגדות דיכאון שנקרא תרופות נוגדות דיכאון טריציקלי. עד כה זה לא הושווה יותר פופולרי SSRI נוגדי דיכאון.

לא דווח על תופעות לוואי חמורות.

בניסויים קליניים הקשורים לשימוש בה בטיפול בדיכאון, המינונים נעו בין 800-1,600 מ"ג. בצע את הוראות החבילה או התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מנה מתאימה עבורך.

רודיולה רוזה

אמנם לא הרבה מחקר בשפה האנגלית זמין כעת על Rhodiola rosea , זה נחקר בהרחבה ברוסיה וסקנדנביה כמו תרופות נוגדות דיכאון משככי כאבים. בנוסף, זה כבר זמן רב בשימוש על ידי צמחי מרפא כמו adaptogen , כלומר הוא חשב להיות מסוגל לעזור לאנשים להתמודד טוב יותר עם ההשפעות של מתח. בעוד שהמחקר האמריקאי והאירופי נמצא עדיין בשלבים המוקדמים שלו, נראה כי עשב זה פועל כנוגד דיכאון ויש לו תיעוד בטיחותי טוב.

מינונים נפוצים נע בין 200 ל 600 מ"ג ליום. במחקרים, 340 עד 680 מ"ג של תמצית ר.ד. רזה המכונה SHR-5 נבדקו עד 12 שבועות של שימוש.

ויטמינים ומינרלים

מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים נחקרו על תפקידם הפוטנציאלי בדיכאון. חלק מן הטיפולים התזונתיים אשר נחקרו כוללים ויטמין B12 , כרום inositol. זה לא אפשרי במסגרת מאמר זה לתת פרטים מלאים על כל הגורמים התזונתיים המעורבים בדיכאון. מידע מפורט יותר זמין בקישורים. באופן כללי, עם זאת, תזונה נאותה מאוזנת היטב תספק את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים על ידי הפרט לבריאות טובה ואיזון רגשי. לחלופין, תוספי ויטמינים ומינרלים עשויים לשמש. אנא ראה את הרופא אם יש לך חששות מסוימים על חוסר ויטמין או מינרלים.

_{מקורות:}

_{יובינו, נדיה, אליזבת ד. דלטון, מאוריציו פאבה ודוד מיכולון. "תרופות נוגדות דיכאון טבעיות מדרגה שנייה: ביקורת וביקורת". יומן של הפרעות אפקטיביות . 130 (2011): 343-357.}

_{ד"ר מיכולון, דוד, MD, PhD. "עדכון וביקורת של תרופות טבעיות כמו טיפולים נוגדי דיכאון." מרפאות מיילדות וגניקולוגיה של צפון אמריקה 36 (2009): 789-807.}

_{"רודיולה רוזה". Drugs.com . וולטרס קלואר. פורסם: 2009. גישה: 27 ביוני, 2015.}

_{שיתוף פעולה טבעי מחקר משותף. "תרופות ותוספי מזון: SAME". מאיו קליניק . מאיו קרן לחינוך רפואי ומחקר. עודכן לאחרונה: 1 בנובמבר, 2013. גישה: 27 ביוני, 2015.}