אנשים רבים עם הפרעת חרדה כללית מנסים תרופה עצמית
עבור אנשים רבים עם הפרעת חרדה כללית (GAD), הדאגה המתמדת והמתח מדהימים. אם אתה נאבק עם GAD, סביר להניח שניסית דברים שונים כדי לעזור להרגיע את החרדה שלך. עם זאת, כמה שיטות להתמודדות עם סימפטומים GAD יכול להיות מזיק מאוד.
מהי מהות התלות?
על פי המדד האבחוני והסטטיסטי של מחלות הנפש, מהדורה 5 , הספקים הרפואיים המשמשים בטיפול בהפרעות נפשיות, תלות בחומרים נפוצה בקרב אנשים עם מחלות נפש כמו GAD.
אם יש לך GAD, אתה כנראה דואג החרדה שלך להשפיע על חיי היומיום שלך. אתה יכול לפחד התקפה של התקף חרדה אשר יכול להיות בדיוק כמו חמור כמו ההתקפה עצמה. זה מתח מתמיד יכול להשפיע על חיי המשפחה שלך, הקריירה שלך ואת הבריאות הגופנית שלך.
אנשים רבים עם GAD והפרעות נפשיות אחרות הופכים לחומרים לטיפול בסימפטומים שלהם. הם רגילים להסתמך על חומרים אלה כדי להתמודד עם החרדה. ללא פריטים אלה כמו קביים, האדם עשוי להיאבק עם תסמיני הגמילה או פאניקה.
דוגמאות לתלות בחומר
תלות בסמים יכולה לכלול נטילה של יותר ממינון מרשם של תרופות, שתיית אלכוהול או שימוש בסמים. זה בדרך כלל מתחיל פשוט מאוד אבל יכול להסלים במהירות, להשפיע באופן דרמטי על החיים שלך.
לדוגמה, נניח שיש לך חרדה קשה לדבר מול אחרים. עם זאת, בעבודה החדשה שלך, אתה נדרש לתת מצגות קבועות לצוות שלך.
כדי לקחת את הקצה ולהרגיע את העצבים שלך, אתה עלול לקחת גלולה נוספת נגד חרדה או להתגנב החוצה לארוחת צהריים כדי לשתות אלכוהול כדי לעזור להרגיע את עצמך. אתה מרגיש רגוע יותר במהלך המצגת שלך, אז לוקח גלולה נוספת או שיש משקה הופך לשגרה.
עם זאת, עם הזמן, כי משקה אחד או כדור אחד נוסף הופך להיות מספיק כדי להרגיע את עצמך.
ייתכן שיהיה עליך לקחת גלולות נוספות או לשתות יותר כדי לקבל את אותן תוצאות. בלי לקחת את החומרים האלה, אתה מרגיש אפילו יותר עצבני או אפילו עשוי לחוות תופעות פיזית נסיגה כמו רועד או חוסר מיקוד.
טיפולים
על מנת לטפל בתלות החומר שלך, החרדה שלך חייב להיות מטופל באותו זמן. אם אתה כבר לא, למצוא מטפל המתמחה חרדה כללית שיכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.
כחלק מתהליך ההתאוששות , אתם תעבדו עם המטפל שלכם על מנת ללמוד ולתרגל מיומנויות התמודדות בריאה כדי לנהל את החרדה שלכם מבלי להסתמך על חומרים אחרים. מציאת דרכים מפוכח כדי להסלים את הרגשות שלך יכול לעזור לסיים את ההסתמכות על גלולות או משקה חריף ולסיים את מחזור של שימוש בסמים.
בנוסף, המטפל שלך יעבוד איתך כדי להתמודד עם מקורות החרדה כדי לסייע במניעת תסמינים מלכתחילה. עם הזמן, אתה עלול למצוא לך תחושה גדולה יותר של שלווה וביטחון בטיפול במצבים שהיו מעוררים את החרדה שלך בעבר. GAD אולי לעולם לא ייעלם לחלוטין, אבל עם טיפול , תרגול ושימוש נכון בתרופות כפי שנקבעו, אתה יכול לנהל GAD ולבטל את התלות החומר שלך.
מָקוֹר:
"הפרעת חרדה כללית". מדריך אבחוני וסטטיסטי למחלות נפש, מהדורה 5. האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, 2013.