הנה כמה טיפים על שמירה על הרגיעה בשדה התעופה
אתה ציפית להיות קצת חשש לטוס ... אבל אתה לא חושב שזה יהיה ככה ... הראש שלך פועם, הבטן שלך הוא churning, הרגליים הם cramping.
אתה מותש פיזית ... ואתה לא דרכה על המטוס עדיין.
הכנת עצמך נפשית ופיזית עבור הלחץ הוסיף, עם זאת, יכול לעזור לך להישאר רגוע שנאסף במהלך תהליך הצ'ק אין המורחבת.
להלן מספר עצות של החברה הרפואית של פנסילבניה, אשר אמורות לסייע לך להימנע מ"חרדת שדה התעופה ".
- יודע למה לצפות. קבל מידע על כללי התעופה החדשים מסוכן הנסיעות שלך, מחברת התעופה או מאתרי הנסיעות המקוונים.
- אין לפוצץ את משאבת החרדה. למה לעבוד את עצמך לתוך frazzle לפני שאתה אפילו להגיע לשדה התעופה? תן לעצמך הרבה זמן להגיע לשם, ומאפשר עיכובים רגילים כמו פקקי תנועה וסגירות הכביש, כמו גם חדשים כמו גישה מוגבלת לשדה התעופה, כך שאתה מגיע הרבה לפני ההמראה.
- להדגיש את החיוב. במקום להתרעם על העיכובים והטרדות, שקול את ההיפוך.
- בואו להתכונן לחכות. אם אתה או בן לוויה בנסיעות מתקשה לעמוד על תקופות ארוכות, להבהיר את העומס עם ההליכון או מושב מתקפל בד, או להסדיר עם שדה התעופה כדי לספק כיסא גלגלים.
- ארוז חטיפים בתיק על מנת לפייס את munchies, אשר יכול לעורר irritability. אם אתה צריך חטיפים תזונתיים מיוחדים בגלל סוכר נמוך בדם, סוכרת, או מצבים רפואיים אחרים, כדי להיות בטוח שיש אלה על היד. אסור לכם להתרוצץ בקלות מקו ההרשמה אל בית המשפט למזון.
- לשאת את תרופות מרשם איתך בתיק שלך על מזוודות או מזוודות. בדרך זו, אם אתה מקבל מתעכב או המטען שלך הולך לאיבוד, אתה יכול להיות בטוח שיש לך את התרופה איתך.
- קיד- הוכחה התכנון שלך. טיסה יכול להיות אפילו יותר מדאיג עבור בני נוער מאשר מבוגרים, כדי להכין אותם למציאות. אם הם לארוז את התיקים שלהם, לוודא שהם לא מביאים יחד פריטים כגון אקדח מים או סכין הצופים שיכולים להתריע אבטחה.
- אל תשכח לקחת יחד חטיפים ופעילויות לילדים כדי למנוע שעמום לשמור אותם כבושים.
- קבל פיזית. במקום לשבת כל הזמן לפני הדיווח על הצ'ק אין שורה, לנצל את ההזדמנות לקום להסתובב. אתה תרגיש יותר רגוע ופחות מוגבל. פעם אחת בשורה, להדק קבוצות שרירים שונים מתיחה מעת לעת כדי לשמור על זרימת הדם להקל על עייפות.
- החלף תבשיל עם לעיסת השומן. השתמש זמן ההמתנה לדבר עם הנוסעים האחרים על העיסוקים שלך, avocations, ויעדים.
- השתמש במרשם המתאים תרופות במידת הצורך. אם אתה לא יכול להתמודד עם חרדה בכל דרך אחרת, לדבר עם הרופא שלך. עבור אנשים מסוימים, תרופות עשוי להיות מתאים. עבור אלה אשר עשויים להפיק תועלת מתרופות, להתכונן לתגובות אפשריות כגון grogginess וקוי תיאום. הקפד לשאול את הרופא לגבי אינטראקציות בין תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, כגון אלה נלקח עבור airsickness.
- אתה יכול גם לחפש עזרה מקצועית מפסיכולוג או פסיכיאטר ללמוד תרגילי הרפיה וטכניקות אחרות להפחית מתח ודאגה.
- תעלה את האנרגיה שלך. אתה יכול להרגיש טוב יותר בידיעה שיש לך שליטה על המצב שלך בשדה התעופה, אז להיות ערני. לפקוח עין על התיקים שלך, וחשוב יותר, הילדים שלך. אם אתה מבחין בפעילות חשודה במיוחד, אל תהסס לדווח על כך לרשויות התעופה.
- בדוק את הפחד עם בדיקת המציאות.