עיוותים קוגניטיביים נפוצים ב- OCD

טעויות בחשיבה כי עלול לגרום לתסמיני OCD

למרות הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD) היא מחלה מורכבת עם סיבות רבות וגורמי סיכון , הבנת הגורמים הפסיכולוגיים שגורמים לתסמיני OCD ולשמור עליהם היא חיונית כדי להפיק את המרב מהטיפול. כעת ברור כי OCD מאופיין במספר טעויות בחשיבה הנקראות עיוותים קוגניטיביים שיכולים להוביל לאובססיות ולכפייתיות .

איך הרעיון של עיוותים קוגניטיביים הגיע

זיהו לראשונה על ידי המטפל הקוגניטיבי-התנהגותי, אהרון בק, עיוותים קוגניטיביים מוגדרים כשגיאות בחשיבה השכיחות בצורות רבות של מחלת נפש, כולל הפרעות במצב הרוח והחרדה. כפי שהשם מרמז, עיוותים קוגניטיביים הם דרכי חשיבה המניעות באופן שלילי את האופן שבו אנו רואים את העולם, את עצמנו ואת אחרים.

עיוותים קוגניטיביים הנפוצים ב- OCD

מטפלים קוגניטיביים זיהו מספר עיוותים קוגניטיביים שנראים נפוצים במיוחד בקרב אנשים עם OCD. זיהוי ומאתגר עיוותים אלה הוא מרכיב מרכזי של טיפולים פסיכולוגיים עבור OCD . עיוותים אלה כוללים:

חשיבות יתר של מחשבות

באמצעות תהליך הנקרא מחשבה לפעולה , אנשים עם OCD נוטים לעתים קרובות להשוות את המחשבות שלהם לפעולות. לדוגמה, אם יש לך OCD אתה עלול להאמין שיש את המחשבה הלא רצויה של פגיעה אדם אהוב שווה מבחינה מוסרית למעשה לפגוע בהם.

אתה יכול גם להאמין כי מחשבה כזו פירושה עמוק בפנים אתה באמת רוצה לפגוע האהוב שלך.

למרות שהמחשבות עצמן אינן מזיקות למעשה, עבור אנשים מסוימים עם OCD, המשמעות והתוצאות הגלומות במחשבות כאלה גורמות להם להיות מסומנים כמסוכנים ומיד נדחקים.

למרבה הצער, דיכוי של מחשבות כאלה רק גורם להם לחזור אפילו יותר גרוע מאשר קודם לכן. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מאתגר את החשיבות של המחשבות באמצעות תרגילים שונים המבוססים על חשיפה.

הערכת יתר של סכנה

אנשים שיש להם OCD לעיתים קרובות overestimate את פוטנציאל סכנה ואת ההשלכות של ביצוע טעות או לא עושה משהו בצורה מושלמת. לדוגמה, אם יש לך OCD אתה יכול להאמין כי הסיכוי להיות מפוטר הוא גבוה מאוד, כי אם אתה עושה כל טעות בעבודה, אפילו קטנה, אתה יכול להיות לשחרר. סוג זה של חשיבה יכול לעזור דלק compulsions על ידי גרימת בדיקה מוגזמת או סוגים אחרים של התנהגות חוזרת על מנת להדוף את הסכנה מחשש. כמובן, ייתכן כי החששות עשויים להיות מוצדקים, אך ברוב המכריע של המקרים, הערכת יתר זו של סכנה אינה מבוססת.

אינפלציה של אחריות

אם יש לך OCD, זה נפוץ להעריך יתר על המידה את האחריות שלך לאירוע ולהנחות, להתעלם או לזלזל בהשפעות סבירות אחרות. לדוגמה, מישהו עם OCD עשוי לחשוב שאם הם יוצאים לעבודה בזמן הלא נכון זה יניע תנועה אירועים שיובילו התרסקות מטוס. כדי למנוע את זה קורה, הם עשויים לעסוק compulsions לבטל או לנטרל את התוצאה השלילית, כגון חזרה על משפט שוב ​​ושוב או עוזב וחוזר אל הבית פעמים רבות.

כמובן, זה כמעט בלתי אפשרי לדמיין איך לעזוב את העבודה בזמן הלא נכון יגרום מטוס לקרוס, וגם זה הגיוני כי כפייה כגון לחזור על משפט שוב ​​ושוב ימנע תוצאה כזו. ניתן לבדוק את רמת האחריות האמיתית של אנשים לאירועים בטיפול באמצעות תרגילי חשיפה.

הערכת יתר של ההשלכות של הסכנה

אנשים עם OCD מאמינים לעתים קרובות שאם ייתקלו בסכנה, הם יהיו המומים ולא יוכלו להתמודד עם המצב או להשתגע. הם עשויים גם להאמין כי סכנה נתקלת תמיד מבשרת תוצאה קטסטרופלית כגון לאבד את כל והסוף ברחוב.

לדוגמה, מישהו עם OCD עשוי לחשוש להיות נדחה במערכת יחסים רומנטית, כי זה אומר באופן אוטומטי שהם יהיו מדוכאים ויהיה בסופו של דבר ללא קורת גג. זה הנחה את האפשרות האמיתית מאוד כי הם יוכלו להתמודד עם המצב בסדר גמור, כי בני המשפחה יהיה שם כדי לתמוך בהם, כי סיום היחסים יכול להיות הזדמנות להתחלה חדשה.

הצורך בוודאות

אם יש לך OCD, זה נפוץ מאוד יש צורך מציאותי בוודאות, גם במצבים שבהם ודאות אינו אפשרי. צורך זה בוודאות יכול להוביל לחידוש מוגזם מצד בני משפחה, מטפלים וכו ', כדי למנוע חרדה. חיזוק מוגזם הוא סוג של הימנעות, אשר משמש רק כדי לחזק מחשבות חרדה. כמו כן, זה יכול לגרום לאהובים לסגת התמיכה שלהם כפי שהם גדלים המום מנסה לספק הרגעה.

חוסר סובלנות של אי נוחות רגשית

אנשים עם OCD מאמינים לעתים קרובות כי הם יביכו את עצמם או להשתגע אם הם חווים רגשות שליליים אינטנסיביים. הוא חשב כי כפייתיות ועודף חיזוקים המבקשים מאחרים לעתים קרובות להתפתח כאמצעי להימנע מלהיות לחוות רגשות שליליים.

_{מקורות:}

_{McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., & Anderson, KW "טיפול קוגנטיבי לעומת טיפול התנהגותי בטיפול קבוצתי בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית של ייעוץ ופסיכולוגיה קלינית 2001.}

_{Rachman, S. "תיאוריה קוגניטיבית של בדיקה קומפולסיבית" מחקר התנהגות ותרפיה 2002 40: 625-639.}

_{סלקובסקיס, "בעיות אובססיביות-כפייתיות: ניתוח קוגניטיבי-התנהגותי" מחקר התנהגות ותרפיה 1985 23: 571-583.}