פיוז'ן פעולה ו- OCD

מחשבות משוות עם פעולות עלול לגרום לתסמיני OCD

OCD היא מחלה מורכבת עם סיבות רבות, כולל גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים. תהליך פסיכולוגי שעשוי לעזור לגרום ולתחזק סימפטומים של OCD הוא פיוז'ן לפעולה. בואו נחקור את הקשר בין שילוב של חשיבה לפעולה ותסמיני OCD.

מה זה פיוז'ן פעולה?

המחשבה- Action-action היא כאשר אתה מאמין שפשוט לחשוב על פעולה שווה למעשה לבצע את הפעולה.

לדוגמה, אם מחשבה אקראית קופצת על דעתך לגבי משהו לא מקובל - כמו רצח בן הזוג שלך - היית מאמין שזה יהיה בדיוק כמו לפגוע בהם ממש.

התפיסה המחשבתית יכולה גם לגרום לאנשים להאמין שחשיבה על אירוע לא רצוי מקשה על כך שהאירוע יתרחש. לדוגמה, אתה יכול לחשוב כי על ידי דמיון אדם אהוב למות בתאונת דרכים, זה איכשהו מגדיל את הסיכויים שזה יקרה.

פיוז'ן לפעולה ותסמיני OCD

המידה שבה אדם עם OCD נוטה לאיחוי פעולה-פעולה מנבא עד כמה הסימפטומים של OCD יהיו חמורים. עובדה זו הובילה רבים לרמז כי מיזוג פעולה של חשיבה יכול להיות גורם לתסמיני OCD. מעניין, מחשבה פעולה פיוז 'ן סימפטומים OCD יכול להיות מקושר על ידי תהליך פסיכולוגי נוסף שנקרא דיכוי המחשבה . למרות שכולם חווים מחשבות מוזרות, מוזרות או מזעזעות במשך כל היום, אם יש לך OCD, ייתכן שתגובת יתר על המחשבות ה"מסוכנות "האלה על ידי ניסיון לדכא אותם, מה שרק גורם להם לחזור גרוע יותר מאשר קודם.

כמובן, זה יכול להוביל מעגל קסמים של דיכוי מחשבה יותר ואחריו מחשבות מציקות יותר.

חשיבה פעולה-פעולה עשויה לקדם את דיכוי המחשבה על ידי כך שתרגיש שהמחשבות שלך "מסוכנות". ואכן, אם אתה מאמין שהמחשבה על פגיעה בבן הזוג שלך שזורקת לתוך הראש שלך שווה ערך למעשה לפגיעה בהם, אז מובן, זו מחשבה מסוכנת או מאיימת.

בדרך זו, פיוז 'ן פעולה חשיבה ודיכוי מחשבה עשויים לעבוד יד ביד כדי ליצור אובססיות מטרידות. ובתורה, אובססיות כאלו יכולות להוביל להתעללות כפייתית , המשמשות כניסיון לנטרל או לבטל את התוצאה או המחשבה המפחידים.

פיוז'ן פעולה וטיפול ב- OCD

טיפול באינטראקציה לפעולה מחשבתית הוא מרכיב מרכזי בטיפולים פסיכולוגיים רבים הקוגניטיביים-התנהגותיים עבור OCD. למרות שהקשר הדמיוני בין מחשבות ומעשים הוא כמעט תמיד לא הגיוני, אם יש לך OCD זה יכול להיות לפעמים קשה לקבל תובנה אי רציונליות של המחשבות האלה. תרפיה מתמקדת, בין השאר, על אתגר הקשר המדומיין בין מחשבות לפעולות / תוצאות באמצעות ניסויים או תצפיות.

לדוגמה, אם אתה מפחד לחשוב על פצצה הולך במקום העבודה שלך עושה את זה סביר יותר שזה יקרה, אתה יכול לחשוב על זה בכוונה ואז לראות אם זה חשש תוצאה מתקיים או לא. למרות שמבחינתם מצערת, סוגים אלה של ניסויים יכולים לעזור לאתגר את האמונות בנוגע לקשר בין מחשבות ומעשים, וכן לגרום לדיכוי המחשבה פחות סביר; אכן, אם המחשבות שלך לא ממש מסוכנות, למה לדחוף אותן?

טיפולים מוכווני התנהגות, כגון קבלה וטיפול במחויבות (ACT), פועלים גם ליצירת גמישות בחשיבה במקום לנסות לחסל מחשבות מטרידות כמו אובססיות תוך שימוש במגוון טכניקות של תשומת לב, מטאפורות ותרגילי שיפור בחיים. ACT מלמד לקוחות להיות מושקעים פחות במחשבות שלהם, אשר מסייע להימנע נטייה לתייג מחשבות כמו מסוכן.

_{מקורות:}

_{ברל, ד ', & Starcevic, V. "פיוז' ן פעולה: סקירה של הספרות והכיוונים העתידיים". פסיכולוגיה קלינית סקירה 2005 25: 263-284.}

_{איינשטיין, D &, Menzies, RG "נוכחות של חשיבה קסומה בהפרעה כפייתית כפייתית". מחקר התנהגות ותרפיה 2004 42: 539-549.}