סיבות שכיחות של לחץ בקולג '

הגורמים הרבים של מתח בקולג '

סטודנטים רבים להתמודד עם הלחץ במכללה - אשר יכול להיות גורם משמעותי של "Freshman 15" חשש. למעשה, בשל חלקית מתח, אחוז גבוה באופן מפתיע של תלמידי שנה ראשונה לא להמשיך ללמוד. מה מסביר את המתח הזה? להלן מצבים נפוצים במכללה:

מתח אקדמי רגיל

לא מפתיע, עומס העבודה של המכללה הוא מעורב באופן משמעותי יותר מאשר את עומס העבודה בבית הספר התיכון, והוא מגיע עם פחות מחזיק יד מההורים ומורים.

עם שיעורים מאתגרים, בעיות תזמון כדי לתאם, בדיקות קשות ומכשולים אקדמיים אחרים, יחד עם אופי עצמאי ביותר של מבנה הלמידה במכללה, סטודנטים חדשים רבים חוזרים מוצאים עצמם לומדים שעות ארוכות וקשות.

לחץ חברתי

בעוד תלמידי שנה ראשונה במכללה עומדים בפני האתגרים החברתיים הברורים ביותר, שבדרך כלל כופים על עצמם לעזוב את כל מבנה התמיכה, ליצור רשת חברתית חדשה, להתמודדות עם הרחקתם מהבית בפעם הראשונה ולמצוא פחות תמיכה הורית, רוב התלמידים מתמודדים עם לחץ חברתי. למצוא ולחיות עם שותפה לחדר, לאזן חברים עם עבודה בבית הספר (ולעיתים קרובות במשרות חלקיות), ולהתמודד עם הדינמיקה של מערכות יחסים למבוגרים צעירים יכול להיות כל קשה, ואתגרים אלה יכולים להוביל ללחץ משמעותי.

אחר מדגיש

ישנם גם רבים מדגיש כי לעתים קרובות באים מכללת החיים. תלמידים רבים לשמור על שעות מטורף להישאר עד מאוחר ללמוד, לקום מוקדם לשיעורים, ולנסות לדחוס את כל העבודה ואת הכיף כי יכול להתאים.

לעתים קרובות הלוגיסטיקה של החיים יותר עצמאית - מן הכביסה ביטוח הרכב - יכול לגרום ללחץ. תלמידים חדשים מתמודדים עם בית חסר ותלמידים מנוסים יותר עשויים לתהות אם הם נמצאים במרכז הנכון. רוב הסטודנטים נאבקים עם מי הם ואיפה הם רוצים להיות, לפחות בשלב כלשהו בקריירה שלהם בקולג '.

השפעת הלחץ

מה משפיע על נושאים אלה על התלמידים? בדיוק כפי שכולם עוסקים בלחץ בצורה ייחודית, סטודנטים חווים מגוון של השלכות מלחץ, מתון עד חמור. הנה כמה מן ההשפעות הנפוצות של מתח:

ניסיון של מתח

אחת ההשלכות הרגילות ביותר של הלחץ במכללה היא תחושה של להיות המום. בעוד מנסה למצוא איזון של כמה קשה לעבוד (ולשחק), סטודנטים רבים מאבק עם פרפקציוניזם או הרגלים לא בריאים כמו שתייה כבדה .

משקל בעיות

חלקית בגלל הלחץ בחלקו בגלל בעיות חברתיות ומעשיות אחרות בפני סטודנטים, רבים המאבק עם המשקל שלהם. רבים לזכות 10-20 פאונד סביב השנה הראשונה שלהם (עלייה במשקל המכונה פרשמן 15 ), ואחרים לרדת במשקל שלא בכוונה או המאבק עם הפרעות אכילה.

קצב נשירה

אתה עלול להיות מופתע לשמוע כי בערך 50% של סטודנטים אמריקאים שנכנסים למכללה לא בסופו של דבר! (על פי נתוני מפקד האוכלוסין האמריקני, תלמידי תיכון בגיל 6 מתוך 10 ימשיכו ללמוד במכללה בשנה הבאה, אך רק 29% מהמבוגרים 25 ומעלה היו בעלי תואר ראשון לפחות). ללא ספק, , אבל את הלחץ של החיים במכללה לא ניתן להתעלם כגורם גם כן.

בגלל גורמים אלה - ובגלל המכללה אמורה להיות נהנו, לא סבלו - חשוב לשמור על הלחץ במכללה תחת שליטה. מאמר זה על החיים הקלה במכללה הקלה יכול לספק לך משאבים כדי לשמור על שנים אלה יותר רגוע, פרודוקטיבי פשוט כיף.

_{מקורות:}

_{Bewick ב, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. שינויים סטודנט לתואר ראשון אלכוהול צריכת כפי שהם התקדמות דרך האוניברסיטה. MBC בריאות הציבור , מאי 2008.}

_{Yager Z, אודה JA. תוכניות מניעה לתדמית הגוף והפרעות אכילה בקמפוסים של האוניברסיטה: סקירת התערבויות גדולות ומבוקר. קידום בריאות בינלאומי , יוני 2008.}

_{ארה"ב מפקד 2000, 2008.}