רבים רואים בחיוך פשוט כתגובה לא רצונית לדברים שמביאים לך שמחה או צחוק. בעוד תצפית זו היא בהחלט נכון, מה שרוב האנשים מתעלמים הוא כי מחייך יכול להיות רק כמו תגובה מרצון כמו בחירה מודעת ורבת עוצמה. אין ספור מחקרים מדעיים אישרו כי חיוך אמיתי נחשב בדרך כלל אטרקטיבי לאחרים סביבנו. מחקרים אחרים יש לשפוך אור על איך מעשה מחייך יכול לרומם את מצב הרוח שלך ואת מצב הרוח של הסובבים אותך. עוֹד. אחרים מצאו קשר חזק בין בריאות טובה, אריכות ימים ומחייך. וחשוב מכל, מחקרים הראו כי רק מעשה של חיוך (ביצוע צורות פנים פיזי תנועות), אם תוצאה של שמחה אמיתית או מעשה, יכול להיות הן לטווח קצר לטווח ארוך היתרונות על הבריאות של אנשים ורווחה.
עדיין לא משוכנע? הנה 10 סיבות העליון שאתה צריך לעשות מאמץ מודע לחייך כל יום.
1 - מחייך גורם לנו אטרקטיבי
אנחנו נמשכים באופן טבעי לאנשים שמחייכים. יש גורם משיכה פיזי אמיתי קשור לפעולה של חיוך. באופן לא מפתיע, הבעות פנים חמורות יותר או שליליות, כמו הזעפות, הזעפות ועיוותים פועלים למעשה בצורה הפוכה, דוחפים אנשים. במקום זאת, להשתמש כוח המשיכה של החיוך שלך כדי למשוך אנשים פנימה.
2 - מחייך משחרר מתח
מתח יכול לחדור לכל הישות שלנו, והוא באמת יכול להופיע על הפנים שלנו. חיוך לא רק עוזר למנוע מאיתנו להיראות עייף, שחוק למטה, המומים אבל למעשה יכול לעזור להפחית את הלחץ . תאמינו או לא, חיוך יכול להפחית את הלחץ גם אם אתה לא מרגיש כמו מחייך או אפילו יודע שאתה מחייך! כאשר אתה לחוץ, קח את הזמן לשים על חיוך. אתה והסובבים אותך יקצרו את היתרונות.
3 - מחייך מעלה את מצב הרוח שלנו
בפעם הבאה שאתה מרגיש למטה, מנסה לשים על חיוך. יש סיכוי טוב מצב הרוח שלך ישתנה לטובה. חיוך יכול להונות את הגוף לתוך לעזור לך לרומם את מצב הרוח שלך, כי הפעולה הפיזית של חיוך בעצם מפעיל הודעות עצביות במוח שלך. חיוך פשוט יכול לעורר את שחרורו של תקשורת עצבית הגדלת neuropeptides כמו גם מצב רוח חיזוק נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין וסרוטונין. תחשוב על חיוך כמו אנטי-דיכאון טבעי.
4 - חיוך מדבק /
כמה חיוכים תוארו כבעלי הכוח להאיר את החדר? אמנם זה בהחלט רגש יפה, הוא נושא רמז של אמת. חיוך לא רק יש את הכוח לרומם את מצב הרוח שלך, אבל זה יכול גם לשנות את מצבי הרוח של אחרים לעשות דברים מאושרים.
החלק של המוח שלך הוא אחראי על השליטה שלך את הבעת הפנים של חיוך הוא אזור לא מודע התגובה האוטומטית. כלומר, חיוך יכול להיות מחוסר הכרה לחלוטין, במיוחד כשמדובר בהרגל שלנו לחקות את החיוך של אדם אחר. כן, הוכח מדעית כי חיוכים "מדבק!"
5 - חיוך משפר את המערכת החיסונית שלך
חיוך יכול גם לשפר את הבריאות הכללית שלך. מעשה החיוך מסייע למעשה למערכת החיסון האנושית לתפקד בצורה יעילה יותר. הוא חשב כי כאשר אתה מחייך, הפונקציה החיסונית משפר כי אתה רגוע יותר (הודות לשחרור של נוירוטרנסמיטורים מסוימים). בנוסף לנקוט אמצעי זהירות כמו לשטוף את הידיים, למה לא לנסות למנוע את הצטננות ושפעת על ידי מחייך?
6 - מחייך מוריד את לחץ הדם
כאשר אתה מחייך, יש ירידה ניתנת למדידה בלחץ הדם. נסה את זה אם יש לך לחץ דם לפקח בבית. שב במשך כמה דקות, קח קריאה. ואז חייך לרגע וקרא עוד קריאה ועדיין מחייך. האם אתה מבחין בהבדל?
7 - מחייך גורם לנו להרגיש טוב
מחקרים הראו כי מחייך משחרר אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים, סרוטונין . שלושת נוירוטרנסמיטורים אלה גורמים לנו להרגיש טוב מכף רגל ועד ראש. לא רק אלה כימיקלים טבעיים לרומם את מצב הרוח שלך, אבל הם גם להירגע הגוף שלך ולהפחית כאב פיזי. חיוך הוא תרופה טבעית.
8 - מחייך גורם לך להיראות צעיר יותר
לא רק יכול לחייך לגרום לך יותר אטרקטיבי, זה גם יכול לגרום לך להיראות צעיר יותר. את השרירים אנו משתמשים כדי לחייך גם להרים את הפנים, מה שהופך אדם להופיע צעיר יותר. אז במקום לבחור עבור מתיחת פנים, רק לנסות לחייך את דרכך במהלך היום - אתה תיראה צעיר יותר להרגיש טוב יותר.
יותר
9 - מחייך גורם לך להיראות מוצלח
מחקרים הראו כי אנשים אשר מחייכים באופן קבוע מופיעים בטוחים יותר , צפויים יותר לקדם, והם צפויים יותר להתקרב. נסה לשים על חיוך בפגישות פגישות עסקיות. אתה עשוי לגלות כי אנשים מגיבים אליך אחרת.
10 - מחייך עוזר לך להישאר חיובי
נסה את המבחן הזה: חייך. עכשיו לנסות לחשוב על משהו שלילי מבלי לאבד את החיוך. זה קשה, לא? גם כאשר חיוך מרגיש לא טבעי או מאולץ, הוא עדיין שולח את המוח ובסופו של דבר את שאר הגוף שלנו את ההודעה כי "החיים טובים!" תתרחק דיכאון, מתח, ודאגה על ידי מחייך.
> מקורות
> קצת, AC, BC ג 'ונס, ו LM Debruine. "אטרקטיביות פנים: מחקר מבוסס אבולוציונית". עסקאות פילוסופיות של החברה המלכותית ב: מדעי הביולוגיה 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, ג 'ון ט Cacioppo, ואת ריצ' רד ל Rapson. "רגישות לדבקה רגשית". רגשית הדבקה (1993): 147-82.
> אבל, אל, ומל קרוגר. "חיוך בעוצמה בתמונות מנבא אריכות ימים". המרכז לצמיחה ופיתוח אנושי. אוניברסיטת ויין, אפריל 2010.