אולי אוכל להסביר את השינויים אתה מבחין אהוב?
תרחיש אחד : האם שלך (להכניס "בן", "בת", "אשתו", "בעל", "שותף" וכו ') נראה למטה? אָדִישׁ? עַצבָּנִי? מבודד מבחינה חברתית? אתה מרגיש מודאג לגבי דיכאון.
תרחיש שני : האם את (להכניס את "הבן", "הבת", "האישה", "הבעל", "השותף" וכו ') נראה נרגז? אתה רואה את מצבי הרוח מתנדנד גבוה ונמוך, רחב ומהיר. אתה תוהה אם דו קוטבית או כמה אחרים אבחון למעלה למטה תווית מצב הרוח עשוי להיות ביקור אהוב שלך.
תרחיש 3 : אתה שם לב ("בן", "בת", "אישה", "בעל", "שותף" וכו ') נראה חדש או יותר ויותר אובססיבי עם מזון , איכות מזון, מופעים מזון, מתכון ספרים, בישול בשביל אחרים. אתה תוהה אם הפרעת אכילה או אבחנה מסוג אובססיבי עשוי להיות תוויות מתאימות עבור אהוב שלך.
תגובות לכל אחד מהתרחישים הללו הם דומים. בתור מטפל או אהוב, אתה יכול לעודד את האדם שלך כדי לקבל הערכה פסיכיאטרית פיזית (או אם אתה הורה, אתה יכול לקרוא לאדם). פסיק את הגורם הביולוגי של תלונות על בריאות הנפש מומלץ בדרך כלל, ולכן אדם אהוב שלך יכול לבקר רופא כדי לעבור בדיקה מעבדות לרוץ כדי לוודא כי מצב הרוח לכאורה או שינויים אישיות לא בשל משהו טוב יותר בחשבון על ידי רפואי מַצָב. הערכה פסיכוטרופית של תרופות עם פסיכיאטר עשויה להיות גם לטובתו של האדם.
ומה עם אוכל? אשם על מה שנראה כמו אישיות ו / או שינוי מצב הרוח יכול לפעמים לבוא מצריכת מזון. כולנו בטח שמענו את הביטוי, "אתה מה שאתה אוכל." ובכן, מה, "מה האדם שלך לא אוכלים?"
מאמר זה מדגיש דרכים להגבלת מזון או דיאטה יכול להשפיע על האדם הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה פיזית ומפיק מידע ממחקר של אנקל קיז, הניסוי של מינסוטה (פרנקלין, שילה, Brozek, & Keys, 1948).
ניסוי זה של שנות הארבעים של המאה שעברה סייע לאנשים להבין את ההשפעות של רעב למחצה, אשר לעתים קרובות יכול להיות דומה למחלות פסיכיאטריות שונות ואפילו פיזיות.
המחקר כלל 36 גברים בין הגילאים 20 ל -33. הניסוי הפעיל נמשך כ -1 שנה. המחקר כלל 3 חודשי שליטה ואחריהם 6 חודשים של שלב רעב למחצה, כלומר צריכת האנרגיה היומית של המשתתפים צומצמה מהצריכה הרגילה שלהם במהלך תקופת הביקורת (3,492 קלוריות) עד מעט פחות ממחצית (1,570 קלוריות) ). מעניין לציין, כי צריכת האנרגיה (קלוריות אקה) שהביאה גברים אלה חווים רעב למחצה יכול למעשה להתאים את צריכת האנרגיה של כמה דיאטות פופולריות של היום. לבסוף, המשתתפים חזרו לצריכה קלורית מוגברת במהלך תקופת שיקום מבוקרת בת שלושה חודשים.
במהלך תקופת הרעב למחצה - או מה שעשוי להיראות גם כיום כתקופת "דיאטה" רגילה אצל אנשים מסוימים - החוקרים רשמו תוצאות שונות. שימו לב איך את ההשפעות התזונתיים הבאות יכול להיראות כמו מחלות נפשיות או פיזיות אם אתה לא יודע על צריכת המזון של האדם?
במהלך תקופת הרעב למחצה של המחקר, שינויים פסיכולוגיים ושינויי עמדה כגון "אובדן שאפתנות, צמצום אינטרסים, דיכאון, עצבנות ואובדן ליבידו" (פרנקלין, שילה, ברוזק, קיז, 1948, עמ '
30). תוצאות נוספות כללו בידוד מוגבר חברתי, חושים מוגברת של חוסר יעילות וחוסר יעילות, וחוסר יכולת להתרכז. היו משמרות פתאומיות בין תקופות של מצב רוח גבוה ונמוך. יחס של אדישות כללית גבר בקרב קבוצת הגברים.
מבחינה פיזית, גברים אלה הושפעו גם מרעב למחצה שלהם בדרכים רבות יותר מאשר ירידה במשקל או מראה מתעוררים של emaciation. היו דיווחים על צמיחה איטית של מסמרים ועל נשירת שיער ותלונות קבועות על התכווצויות שרירים וגפיים שנראו להירדם. נושאים מתבטאים באופן קבוע קר. נראה כי גופם מנסה לשמר אנרגיה (למשל, קצב הדופק הואט).
תיאום בדרך כלל הפך מושפע ותנועות פיזיות הואט, למעט בתקופות מסוימות של התפרצויות אקראיות לכאורה של אנרגיה. בשלושה חודשים של צריכת קלוריות מופחתת, המחקר תיאר כי בצקת מנוסה רבים (למשל, נפיחות בברכיים, קרסוליים ופנים). מעניין לציין, כי תחושות הרעב הגופניות של הנבדקים היו מנוסים באופן ייחודי; תיאורים מרחיבים מערך מדיווחים על תחושות כואבות באזור הבטן ועד אי נוחות נסבלת. אובדן כוח פיזי היה נפוץ דיווח.
שימו לב עד כמה דומים הסימפטומים האלה יכולים להופיע דיווחים של מחלות פיזיות או נפוצים נפוצים?
מחקרי המחקרים מדגישים שגם רעב למחצה גם הביא להופעתו של דיבוק-אוכל. השיחות התמקדו במזון. הנאה נראה כי נגזר צופה אנשים צורכים. ספרי בישול וסצנות קולנוע עם תמונות מזון היו תשומת לב ניכרת. חלק מן הגברים דיווחו על חלומות על מזון.
רעב למחצה גם נראה להשפיע על עמדות והתנהגויות סביב האוכל. הנבדקים נטו להתרגז סביב שירות המזון וההכנה, ולעתים קרובות הפכו להיות רכושניים ומתגוננים על האוכל שלהם. הם החלו לצרוך תערובות מוזרות של מרכיבים יחד עם תבלינים מוגזמת ומלח. הטקסים סביב האוכל גדל, הגברים נראה לנסות ולהאריך את זמני הצריכה, לעתים קרובות העוסקים התנהגויות טקסיות סוג סביב מזון. עודפים חמים ונוזלים חמים נעשו מועדפים; נראה שהנבדקים מדגימים סובלנות מוגברת לטמפרטורות חמות. הלעיסה המופרזת, כמו גם הקפה, התה והמים נצפו כמחליפים למזון או למילוי.
שימו לב איך שילוב של סימפטומים אלה יכול להישמע או להיראות כמו הפרעת אכילה או בעיות נפשיות או רפואיות אחרות? התמקדות בתוצאות הניסוי הזה, חשוב לציין שהנבדקים במחקר זה נבחרו מהציבור הרחב (ונבדקו כדי להיות בריאים מבחינה פיזית ופסיכולוגית לפני תקופת ההגבלה על מזון) ולא על אוכלוסייה של הפרעת אכילה.
אם מישהו שאתה אוהב מציג עם כל הסימפטומים שנדונו במאמר זה, ו / או אישיות או שינויים בעמדות, אדם זה עשוי - או לא יכול להיות - מראה סימנים של רעב למחצה פוטנציאלי. תווית האבחון הבריאותי הנפשי או הרפואי שאתה עשוי לשקול עשויה להיות נכונה ... ואולי זה לא יהיה. בנוסף, סוגים אלה של התסמינים עשויים להודיע לך כי אדם אהוב שלך עשוי - או לא יכול להיות נאבקים עם הפרעות אכילה או הפרעת אכילה. הפרעות אכילה ידועים יש שיעורי התמותה הגבוה ביותר של כל מחלה פסיכיאטרית, כך שאם אתה מאמין האהוב שלך עשוי להיות מושפע על ידי הפרעת אכילה, אנא פנה לעזרה מקצועית והדרכה בהקדם האפשרי.
מאמר זה אינו מעודד אותך לשים שיקולים תזונתיים מעל או לפני גורמים רפואיים או בריאות הנפש; בדיקות בריאות ראשונות והערכות תרופות יכולות להיות חיוניות לבריאות גופנית ונפשית. גם או שניהם הן לעתים קרובות ראוי והכרחי כמו התערבויות בחזית. במקום זאת, מאמר זה נועד לעודד אותך גם לתהות על צריכת מזון אם וכאשר אתה מבחין שינויים בדרך של אדם אהוב להיות. לדוגמה, אתה מכיר את הביטוי המדובר "מתלה", נכון? זוהי דוגמה מצוינת כי חוסר צריכת מזון יכול להשפיע מאוד על אדם אהוב, או אפילו שלך , אישיות, מצב רוח, יחס, והתנהגויות. חשוב לציין כי תזונה משפיעה על כימיה במוח ועל בריאות הנפש הכללית (Sarris et al., 2015). הנה תזכורת היסטורית ורבת עוצמה מאבי הרפואה, היפוקרטס: "תנו לתזונתך תרופות ותרופות להיות המזון שלך". במצבים שונים, זה עשוי להיות מועיל עבור כל האנשים לכלול שיקולים תזונתיים יחד עם תשומת הלב ניתנת רפואי פוטנציאליים ואת בעיות בריאות הנפש.
מאמר זה אינו תחליף לייעוץ מקצועי לבריאות הנפש או לבריאות הנפש. זוהי אחריותך לבקש עזרה מקצועית מתאימה.
הפניות:
פרנקלין, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). תצפיות על ההתנהגות האנושית בחצי השיקום והניסויים הניסיוניים. Journal of Psychology Psychology, 4 (1), 28-45.
סאריס, ג 'יי, לוגן, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . ג 'ק, FN (2015). רפואה תזונתיים כמיינסטרים בפסיכיאטריה. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.