יתרונות בריאות, שימושים, טיפים ועוד
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) הוא תרכובת המיוצר בגוף של טריפטופן חומצת אמינו. זהו מבשר של נוירוטרנסמיטר סרוטונין ואת ההורמון מלטונין.
5-HTP ספקים הפכו פופולריים כי הוא חשב כי מתן הגוף עם 5-HTP בצורת כדור יכול להגביר את רמות הסרוטונין של הגוף, בדומה לתרופות נוגדות דיכאון, כי הם חשבו להגדיל את כמות הסרוטונין זמין למוח.
מקורות
5-HTP מיוצר מן הזרעים של צמח אפריקאי, גריפוניה simplicifolia . הוא נמצא בחנויות מזון בריאות, באינטרנט, ובכמה חנויות סמים.
שימושים
סוג של רפואה אלטרנטיבית, 5-HTP ספקים הוא מתיימר לעזור עם:
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- נדודי שינה
- פיברומיאלגיה
- מִיגרֶנָה
- ירידה במשקל
יתרונות
עד כה, תמיכה מדעית בטענה כי 5-HTP יכול לטפל בכל מצב בבטחה וביעילות חסר.
1) דיכאון
מספר ניסויים קליניים קטנים מצאו כי 5-HTP יעיל כמו תרופות נוגדות דיכאון. לדוגמה, בניסוי קליני בן שישה שבועות, 63 אנשים קיבלו 5-HTP (100 מ"ג שלוש פעמים ביום) או נוגדי דיכאון (fluvoxamine, 50 מ"ג שלוש פעמים ביום). 5-HTP נמצא יעיל כמו תרופות נוגדות דיכאון, עם פחות תופעות לוואי.
עם זאת, סקירה שיטתית של מחקרים שפורסמו בין 1966 ל -2000 מצאה כי רק אחד מתוך 108 מחקרים עמד בתקני האיכות.
המחקר הקטן שעמד בקריטריונים לאיכות מצא כי 5-HTP עבדו טוב יותר מאשר תרופת סרק על מנת להקל על דיכאון.
ראה עוד תרופות עבור דיכאון.
2) מיגרנה
מחקר מסוים מציין כי 5-HTP עשוי למנוע מיגרנות ולהפחית את תדירות וחומרת המיגרנות, אולם נדרשים ניסויים מבוקרים אקראיים גדולים.
במחקר אחד, 124 אנשים קיבלו 5-HTP (600 מ"ג ליום) או את התרופה methysergide. לאחר 6 חודשים, 5-HTP נמצא יעיל כמו methysergide בהפחתת חומרת ומשך המיגרנות.
מחקר נוסף הסתכל 5-HTP או propranolol התרופה במשך 4 חודשים. שני הטיפולים הביאו לירידה משמעותית סטטיסטית בתדירות המיגרנות. עם זאת, הקבוצה propranolol הועלה טוב יותר, עם ירידה משך אפיזודות ומספר משככי כאבים המשמשים לטיפול פרקים.
גלה על תרופות טבעיות אחרות עבור מיגרנה הקלה.
3) פיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה היא מצב כרוני המאופיין בעייפות, כאבים נרחבים בשרירים, ברצועות ובגידים, ובנקודות מרובות.
מחקר כפול סמיות, מבוקר פלסבו, בדק 5-HTP או פלסבו ב -50 אנשים עם פיברומיאלגיה. לאחר ארבעה שבועות היה שיפור בכאב, נוקשות, חרדה, עייפות ושינה. תופעות הלוואי היו קלות וחולפות.
ראה צמחי מרפא ותוספי פיברומיאלגיה.
4) נדודי שינה
הסרוטונין מומר למלטונין, הורמון הדרוש לווסת מחזורי שינה-שינה. בגלל 5-HTP הוא חשב להגדיל את רמות הסרוטונין, זה עלול להגדיל מלטונין ולעזור לנרמל דפוסי השינה.
למד על 14 תרופות טבעיות כדי לקבל מנוחה טובה יותר בלילה.
אזהרות
תופעות לוואי אפשריות של 5-HTP כוללות בחילה, סחרחורת ושלשולים. לעיתים נדירות, תגובה אלרגית לתוסף עלולה להתרחש.
ילדים עם תסמונת דאון לא צריכים לקחת 5-HTP.
ב -1998, ה- Food and Drug Administration (ה- FDA) דיווח כי זיהה תרכובת כימית הידועה בשם "שיא x" במוצרים של 5-HTP. שיא x היה קשור בעבר עם טריפטופן תוספת, אשר עשוי להיות 5-HTP בגוף.
טריפטופן נלקח מחוץ לשוק כאשר אלפי אנשים פיתחו הפרעת דם חמורה בשם Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS).
הסיבה נובעת מאוחר יותר מזהם שנמצא רק בקבוצות טריפטופן שיוצרו על ידי חברה יפנית אחת, שואו דנקו.
Showa Denko, המקור של עד 60% של כל טריפטופן נמכר בארצות הברית, השתמש בתהליך ייצור שלא נבדק כי הפחית את כמות הפחם הפעיל המשמש לסנן טריפטופן גלם מותסס. כמה דוחות מציעים כי טוהר עשוי להיות בעיה פוטנציאלית עבור 5-HTP גם כן. עם זאת, לא דווח על מקרים של EMS הנובעים משימוש ב- 5-HTP.
זוהי רשימה של חלק מהתרופות שעשויות להיות אינטראקציה עם ספקים 5-HTP.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן, אבל אם אתה שוקל את השימוש של 5-HTTP ספקים, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
> מקורות:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. מחקר כפול-עיוור של 5-Hydroxytryptophan לעומת פלסבו בטיפול בתסמונת פיברומיאלגיה ראשונית. מימון J Int. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, שוורץ W. גישה תפקודית-מימדית לדיכאון: מחסור בסרוטונין כתסמונת יעד בהשוואה בין 5-Hydroxytryptophan ו- Fluvoxamine. פסיכופתולוגיה. (1991) 24 (2): 53-81.
> שו K, טרנר J, דל מר C. טריפטופן 5-Hydroxytryptophan עבור דיכאון ( ביקורת Cochrane ). מסד הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתי 2002, גליון 1. אמנות. לא. CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> טיטוס F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan לעומת Methysergide במניעת מיגרנה. משפט קליני אקראי. 1986, 25: 327-329