כיצד לעזור לחבר ניהול משבר מלחיץ

הלחץ יכול להיות נטל קשה לשאת לבד

פעמים של משבר ומתח מכה באופן בלתי צפוי ופגע קשה. בגלל ההשפעות הפיזיות והרגשיות של מתח , חשוב לנו לקבל כמה אסטרטגיות ניהול מתח במקום כאשר משבר מכה. בגלל ההשפעות של מתח יכול להיות מידבק, להקלה על מתח לא צריך להיות נטל על כל אחד לשאת לבד. לאחר חבר במהלך אירוע מלחיץ יכול לעשות את ההבדל העצום.

עזרה לחברים שלך לחץ במהלך משבר

אבל לדעת איך לעזור לחבר, עם זאת, יכול להיות מסובך. הנה כמה אסטרטגיות להציע תמיכה לבני משפחה וחברים במצוקה:

1. להביא מזון
   יש סיבה לכך שהבאת המזון היא המחווה הקלאסית של "שכנים טובים": "זה מתאים למגוון רחב של מערכות יחסים, מקרוב מאוד להיכרות גרידא, וזה באמת עוזר לאנשים להרגיש טוב יותר כשהם עוברים משבר. הביאו את הארוחה שלכם ושחררו אותה, או עזרו לתאם את מאמצי המזון של הקבוצה שלכם (כך שכל השכונה לא מגיעה עם אוכל באותו לילה), ואתם עושים שירות אמיתי.
2. להושיט יד
   כאשר אנשים חווים משבר , הם לעתים קרובות המום. רק מקבל מיום אחד למשנהו יכול להיות מאתגר וניקוז. מציע להשאיל כל סוג של היד שהם עשויים להזדקק יכול להיות דרך נפלאה לתמוך חבר שלך. בין אם זה לוקח את האשפה עבור השכן, קניות מכולת עבור חבר, או לקחת את הכלב של אמא שלך לווטרינר, לעזור עם משימות היומיום כי יכול להוכיח להיות יותר מדי עבור מישהו במשבר היא דרך מצוינת לעזור.

1. תוציא אותם החוצה
   כאשר אתה מתמודד עם מחלה או משבר, או כאשר אתה מטפל , אפשר להיות כל כך קשה עם המשבר כי קשה לצאת ולעשות דברים כי היה להקל על הלחץ, כמו פעילות גופנית או לראות סרט. כחבר תומך, לפעמים זה עוזר רק לקחת אחד אהוב החוצה לעזור ואז לברוח משם כמה שעות. לקחת מישהו לארוחת ערב, לטיול בפארק, או לראות סרט מרומם יכול להיות דרך מהנה להשאיל תמיכה.

1. לספק אוזן
   לפעמים אתה לא יכול למצוא פתרון או לתקן את הבעיות של אנשים. לפעמים כל מה שאתה יכול לעשות זה להקשיב. למרבה המזל, זה מספיק כדי לעשות הבדל גדול רוב הזמן. (למעשה, לפעמים מאזין טוב, תומך הרבה יותר נוח מאשר נותן העצה הטובה ביותר!) להשאיל אוזן תומכת או כתף לבכות על יכול להיות קשה יותר ממה שזה נשמע (וזה חלק מהמטפלים ביקוש) , אבל זה יכול להיות טרנספורמטיבי לחבר מי צריך מאזין טוב. (ראה מאמר זה לקבלת טיפים על השחזה מיומנויות ההקשבה שלך.)
2. נקודת להם משאבים
   אם אתה קרוב מספיק עם מישהו, ואתה רואה שהם עשויים להזדקק לתמיכה יותר ממה שאתה יכול לספק, ייתכן שתרצה להפנות אותם לכיוון של משאבים אחרים בנוסף מציע מה לעזור לך. לעזור להם למצוא מטפל או קבוצת תמיכה, או משאבים אחרים הזמינים בקהילה, יכול להיות מועיל עבור אנשים המומים מדי מכדי להסתכל על שלהם, או צריך פרספקטיבה חיצונית להכיר כאשר הם זקוקים לעזרה נוספת.

אפילו מחוות קטנות יכולות לעזור לחבר או לשכן לנהל תקופה קשה מאוד. להיות שם יכול לעזור להם de-stress ולעזור לבריאותם.