ההשלכות של אלימות אקדחים
ישנם מספר אירועים טראומטיים שיכולים להוביל להתפתחות של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD); עם זאת, חשיפה לירי עלולה להציב אדם בסיכון גבוה במיוחד לפתח סימפטומים של PTSD.
השפעת החשיפה לאלימות
חשיפה לאלימות באקדח, כמו ירי, יכולה להיות קשה במיוחד להתמודד עם מספר סיבות.
ראשית, ירי בלתי צפוי ובלתי נשלט. מצבים הנתפסים כבלתי צפויים ובלתי נשלטים נוטים הרבה יותר להביא רמות גבוהות של חוסר אונים, חרדה ופחד. בנוסף, מצבים כאלה עשויים להשאיר אדם מרגיש כאילו אין דבר שהם יכולים לעשות כדי להגן על עצמם בעתיד.
שנית, במהלך הירי, יש איום קיצוני על חייו של אדם. זה יכול לשנות באופן דרסטי את השקפת עולמנו על החיים, כמו גם להרוס הנחות נפוץ כי אנחנו בטוחים או אמונות כמו "דברים רעים לא יקרה לי."
בנוסף להרגיש כאילו החיים שלך בסכנה במהלך הירי, אדם סביר יותר להיות חשופים למותם או לפציעתם של אחרים. זה עלול להעלות תחושות של אימה, הגדלת ההשפעה של סוג זה של אירוע טראומטי.
תסמיני PTSD שעלולים להתעורר בעקבות ירי
לאחר הירי, אדם עלול לחוות מספר תסמינים אשר ייחשבו כחלק מתגובה של הפרעת דחק חריפה (או אם הם נמשכים מעבר לחודש, תגובה של PTSD).
חלק מהתסמינים האלה עשויים לכלול:
- סיוטים תכופים אינטנסיבי על האירוע.
- מחשבות פולשניות או זיכרונות על הירי כי הם מופעלים בקלות על ידי דברים בסביבה שלך (למשל, מאמרים בעיתון, תוכניות טלוויזיה, סרטים, שיחות על הירי).
- ניסיונות להימנע ממצבים או מקומות שמזכירים לך את הירי. זה יכול להיות במיוחד עבור המקומות שבהם אתה מרגיש שאתה יכול להיות בסכנה של חווה אירוע דומה שוב (למשל, מקומות לא מוכרים או במקומות צפופים).
- רמה גבוהה של פחד וחרדה על קולות שמיעה הדומים לירייה, כמו מכונית או אחורי זיקוקין.
- מרגיש כל הזמן על קצה או תמיד על המשמר, כמעט כאילו יש סכנה אורב סביב כל פינה.
- מתקשה לישון. לדוגמה, אתה עלול להרגיש ערני מדי, וכתוצאה מכך, תתעורר בתגובה אפילו את הצליל הקטן ביותר.
כמובן, אלה הם רק חלק מהתסמינים שעלולים להתעורר בעקבות הירי. זה גם לא נדיר לחוות סימפטומים של דיכאון ודאגה.
קבלת עזרה שאתה צריך
לאחר הירי, חשוב מאוד לעקוב אחר הסימפטומים שלך. רבים מן הסימפטומים שעלולים להתעורר, כגון להיות על קצה כל הזמן על המשמר, הם למעשה חלק התגובה הטבעית של הגוף שלך אדפטיבית לאירוע מלחיץ מאוד.
עבור אנשים רבים, תסמינים אלה יירדו באופן טבעי לאורך זמן. עם זאת, עבור חלק, תסמינים אלה עשויים להתמיד ולהחמיר, ובסופו של דבר להוביל לפיתוח של PTSD. אם אתה מבחין כי הסימפטומים שלך מחריפים, חשוב מאוד להתערב בשלב מוקדם.
מחקרים הראו גם כי יש לחפש ולמצוא תמיכה חברתית יכול להיות מועיל להתאושש מאירוע טראומטי. לכן, למרות שאתה אולי רוצה להימנע מאנשים או לבודד, חשוב מאוד להישאר פעיל ולשמור על קשרים עם חברים ואהובים.
בנוסף, לפקוח עין על אסטרטגיות התמודדות לא בריאים, כגון שימוש בסמים או אלכוהול . למרות השימוש בחומר עשוי להיות יעיל מאוד בהפחתת החרדה בטווח הקצר, זה רק פתרון זמני. השימוש בסמים רק מסווה את החרדה. זה לא עוזר לך לעבוד את זה. כתוצאה מכך, החרדה תהיה לעתים קרובות לחזור, ולפעמים, זה יחזור אפילו חזק יותר.
זה עשוי להיות גם שימושי לחפש עזרה מקצועית. ישנם מספר משאבים מועילים באינטרנט שיכולים לעזור לך למצוא ספקי טיפול באזור שלך המתמחים בטיפול בפגיעה ב- PTSD.