העונה יכול להוות בעיות עבור שחזר אלכוהוליסטים
מאמר זה נכתב על ידי Hamish White, אלכוהוליזם מוסמך יועץ התלות בסמים שיש לו התמכרות משלו שנקרא ייעוץ לשחזור שירותים בצפון טורונטו. Hamish וצוותו מספקים ייעוץ אישי וקבוצתי למטופלים מבוגרים ובני משפחה.
איך זה היה
נהגתי לצפות לעונת החגים.
זה היה הזמן שבו השתייה היתה מקובלת וצפויה. לווין, מצויד היטב בארים, מסיבות המשרד , ו eggnog שופע להיות הנורמה בברכה.
"חג מולד שמח ... מה אוכל להביא אותך לשתות?" ו"בואו נחגוג" היו ברכות החגיגיות שציפיתי להן בציפייה, בעוד אני משתדל להתערבב עם שותים אחרים, מנוסים פחות.
אני אראה פיכח
הייתי נראית מפוכחת בהשוואה לתגובתם של סובלנות נמוכה לנסיגת חג המולד. הייתי אחד מהקהל המחייך ומנהן לאחרים כשאני מעמיס את עגלת הקניות ב- LCBO [לוח הבקרה של אונטריו], מוקף באחרים.
הו, זמנים מאושרים! לא חשוב שזה היה הפעם השלישית שלי גרב עבור החגים, מחיקת אספקה של שבועיים בשבועיים.
'רגיל' עונתיים פעילויות
ידידי ביל מתאר את ניסיונו בחג המולד. הוא אומר שהיו כמה פלוסים נוספים לעונת נואל:
גלישת "מתנות" "הסודות הפכו לנורמה". הוא אמר לי, "אני יכול להבריח בקבוקים גדולים של וודקה עם צרורות של חבילות חג המולד, קוקאין יכול להיות בחוץ במראה בחדר השינה שלי ודלת חדר השינה יכולה להינעל, כי כן, אני מסתיר משהו, אבל כולם חשבו, קיוויתי היטב, שאני פשוט צריך פרטיות כדי לעטוף מתנות "שלהם".
הגיע הזמן לקפוץ הוא המשיך ואמר, "זה היה נהדר בשביל שיכור, יכולתי לצאת לרגע כדי לקבל 'סרט' רק כדי לחזור מאוחר יותר מאוחר עם תירוץ נהדר על איך זה עתה פגשתי את ידידי הישן סטיב שהיה בעיר במשך העונה ולכן היינו פשוט 'להדביק' ".
קל יותר להתרחק הוא אמר שזה הרבה יותר קל להסתלק ולשתות. "הייתי יכולה להיעדר לתקופות ארוכות בלי יותר מדי חקירה, בדרך כלל הייתי צריכה להסביר את מקום הימצאותי למשפחתי הספקנית והחשדנית, אבל יכולתי להזמין שלוש או ארבע שעות ל'חנות לחג המולד'. קנו 45 דקות לקונים או לגראנד וצעצוע ולבלות את כל החירות שלי עם החברים שלי בפיילוט, רק כדי להתנודד הביתה עם עיניים מזוגגות וסיפור מסובך על המנצלות שלי ".
התגנבות וזחילה הוא אומר שבגלל ההיסטוריה הארוכה שלו של שתייה ושקר - "מתגנבת וזוחלת" כפי שהוא מכניס אותה - הוא תמיד היה "תחת תצפית", אבל במהלך עונת החגים הוא היה יכול לקנות קצת זמן במסווה של פעילות עונתית רגילה.
תוכנית חגים מפוכחים שלך!
חגים מפוכח עבור אלה מאיתנו בהתאוששות יכול גם להציג כמה בעיות. מחשבות יכולות לזחול פנימה כמו "אולי אני יכול רק לקבל ביצה אחת" או "איזה זמן מאושר - אני יודע איך לעשות את זה טוב יותר" או "אני מרגיש בודד - משקה או סמים היה בטוח להרים אותי."
ישנן מספר טכניקות כי אני ואחרים מצאו מאוד מועיל בשמירה על פיכחון והתאוששות במהלך אלה פעמים מפתה וקשה. לאחרונה אנשים מפוכחים מתמודדים לעתים קרובות עם שתייה ושימוש במצבים [סמים] בפעם הראשונה מאז שהחלו להחלים. ישנם פתרונות:
לתכנן את הימים שלך. תן חסות שלך או חבר בהחלמה יודע איפה אתה תהיה ויש לי את המספר של אדם זה איתך רק במקרה.
תוכנית ב
אם אתה חייב להשתתף במסיבה או באיסוף שבו אלכוהול מוגש, אז יש תוכנית ב ', נתיב מילוט.
אם אתה עם חבר או בן זוג אז תגיד להם לפני שאתה הולך כי אתה עלול להרגיש לא נוח סביב אלכוהול, כי אתה צריך להיות מסוגל לעזוב את המפלגה בהודעה של רגע מבלי להסביר מדוע.
למעשה, אתה תמיד יכול להיות מקום חלופי ללכת - כמו קפה או לצאת לסרט.
הלחץ הוא כבוי
עם הסדר זה, משא ומתן כאשר אתה מגיע לכנס, לספר המארח שלך או המארחים כי אתה יכול כנראה רק להישאר לזמן קצר, אבל אתה תדע יותר זמן לאחר ביצוע שיחת טלפון.
אז אתה לא חייב להישאר מה קורה בדרך כלל היא שיש לך זמן נהדר, כי הלחץ להישאר הוא כבוי. אם אתה לבד, ודא שיש לך את חסותו של או מספר טלפון מפוכח של הטלפון, כי אתה יודע שהם יהיו בבית, כך שאתה יכול להתקשר או אפילו להיפגש איתם אם אתה מרגיש את הצורך. זוהי "תכנית ב '".
תודה, אני אוהב לשתות!
מה אם מישהו שואל אותך אם אתה רוצה לשתות, ואתה לא מרגיש במיוחד כמו להסביר להם שיש לך מחלה הדורשת ממך לא לשתות יום אחד בכל פעם, וכי אתה בוגר לאחרונה של dipsomania המקומי מרכז טיפול.
מה שאני עושה הוא לומר "איזה רעיון טוב הייתי אוהב לשתות? יש לך מים מוגזים עם לימון או קוקה קולה?" זה מאפשר לי לומר כן ולקבל את מה שאני רוצה גם. מעט מאוד אנשים ילחצו עלינו משהו אלכוהולי, אבל כשהם עושים אני פשוט אומר, "לא עכשיו, תודה, אבל קוקה קולה היה ממש מכה את המקום."
להתרחק כדורי רום עוגת חג המולד ו אגרופים מפוקפקים eggnog. רק קצת מן הטעם הישן יכול להתחיל אותנו דוחק במינון משמעותי יותר.
AA עדיין פוגש!
במהלך עונת החגיגות, AA ממשיכה לקיים פגישות . למעשה, קבוצות רבות יש מסיבות עונתיות שבו אוכל ומילגות aboundhip, והרמקולים מדברים על הכרת תודה ועל הרוח האמיתית של נתינה כי הוא מתואר בשלב ה -12.
חברים חמים ומזמינים ורובם שלווים בידיעה שיש מקום בטוח עבורם להיות. כל מי שיש לו רצון להפסיק לשתות או להישאר פיכח ונקי יתקבל בברכה.
ללא שם: חכמים ללא שם: המחלה
זכור, אלכוהוליזם והתמכרות הם לא רק מחלות פיזיות, אלא גם מחלות נפשיות ורגשיות רוחניות. וזה, כמובן, מה שאנחנו אנשים.
האלכוהוליזם שלי הוא חכם כמוני, ואז קצת יותר חכם. האלכוהוליזם שלי רוצה שאני אשתה, ולכן הוא רוצה שאני אהיה במקומות חלקלקים כמו מסיבת חג מולד רטובה או מסיבת ראש השנה. אני צריך להיזהר - אני צריך להערים על המחלה שלי.
אני צריך להיות מחובר לאנשים מפוכחים. אני צריך לעשות דברים מפוכחים, ללכת למקומות מפוכחים. אני לא יכול לתת את עונת חג המולד להיות תירוץ עבור הישנות. אני יכול להיות בחופשה אבל התלות הכימית שלי לא לוקח חופשה. בסופו של דבר, הדרך היחידה להישאר פיכח במהלך החגים היא אותה דרך אני נשאר פיכח כל השנה, כלומר, יום אחד בכל פעם.
חג שמח,
Hamish לבן