לדעת את הסיכון לאחר התרסקות
אם היית בתאונת דרכים, אתה נמצא בסיכון לפתח הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). מחקרים מראים כי כ -9% מכלל האוכלוסייה אשר נמצאים בתאונות דרכים לפתח PTSD . מספר זה גבוה משמעותית בקרב אנשים שהיו בתאונת דרכים ומחפשים טיפול בבריאות הנפש, עם ממוצע של 60% מאובחנים עם PTSD.
תאונות דרכים ו- PTSD גורמי סיכון
מדי שנה כ -3 מיליון בני אדם נפצעים בתאונות רכב (MVA). בעוד תאונות רכב הן נפוץ למדי, חשוב לציין כי לא כל מי חווה MVA מפתחת PTSD. מספר מחקרים מנסים לזהות גורמי סיכון לפיתוח PTSD לאחר תאונת דרכים.
מספר גורמי סיכון נמצאו כדי להגדיל את הסבירות לפתח PTSD. הם כוללים:
- לאחר אירוע טראומטי נוסף או אירועים
- קשיים פסיכולוגיים לפני האירוע הטראומטי
- היסטוריה משפחתית של בעיות פסיכולוגיות
- האם הטראומה היתה סכנת חיים
- לאבד מישהו בטראומה
- כמות התמיכה שהתקבלה בעקבות האירוע
- תגובה רגשית (פחד, חוסר אונים, אימה, אשמה או בושה)
- נוכחות של דיסוציאציה במהלך הטראומה
מנבאים של PTSD
מחקרים על ניצולי MVA מציירים תמונה דומה. מעניין, מחקרים לא מצאו תמיכה רבה להשפעה של מאפיינים ספציפיים של תאונת דרכים, למשל, כמה זה היה חמור או אם הנהג או הנוסעים נפגע, על התפתחות של PTSD.
במקום זאת, יש יותר תמיכה איך הגיב או תופס את התאונה.
לדוגמה, מחקר אחד מצא שהתפיסה שחייך בסכנה היא המנבא החזק ביותר ל- PTSD שישה חודשים לאחר הטראומה. מחקר נוסף מצא התנהגויות של הימנעות, דיכוי המחשבות על תאונת הדרכים, ההרהורים על הטראומה והדיסוציאציה היו קשורים בצורה חזקה ביותר לסימפטומים של PTSD שניים עד שישה חודשים לאחר תאונה.
תפיסה חזקה כי החיים שלך בסכנה במהלך MVA יכול להוביל התנהגויות הימנעות (למשל, לא מקבל במכונית או הולך על הכביש המהיר), אשר בתורו יכול להגדיל את הסבירות של PTSD. הימנעות כזו מחזקת את האמונה כי נהיגה מסוכנת, דפוס מחשבה שיכול לשמור על התגובה הפחד שלך. הימנעות ממחשבות ורגשות יכולה להפריע לעיבוד בריא של הרגשות שלך, אשר יכול גם להגדיל את הסיכון של PTSD.
PTSD לאחר תאונת דרכים: מה לחפש
תאונת דרכים היא מפחידה, וזה נפוץ מאוד לחוות מספר תסמינים הקשורים PTSD, כולל:
- תחושות של חרדה וקצב לב מוגבר כאשר אתה מתמודד עם תזכורות של האירוע. שמיעת צפירה או בלמים חריקה עלול להפעיל באופן אוטומטי תגובה פחד.
- מרגיש קצת יותר על קצה כאשר אתה נוהג. אתה עלול להיות קופצני או להבהיל בקלות רבה יותר במכונית.
- להיות יותר זהיר. אתה צפוי לסרוק את הסביבה שלך עבור מקורות פוטנציאליים של איומים (למשל, אנשים נוהגים מהר מדי).
- הימנעות. בגלל החרדה כי לעתים קרובות בעקבות MVA, זה טבעי כי ייתכן שתרצה למנוע מצבים מסוימים או ניסיון להסס בזמנים, כגון נסיעה על הכביש המהיר.
כל או כל הסימפטומים האלה עשויים להתרחש אשר חלק מהתגובה הטבעית של הגוף לאירוע חיים טראומטי. הם נועדו לשמור על מודעות לסכנות הפוטנציאליות בסביבה שלך ולמנוע ממך לחוות אירוע דומה שוב.
תסמינים אלה צריכים לשכך באופן טבעי לאורך זמן, אבל לפקוח עין עליהם. אם אתה שם לב שהם מקבלים יותר חמורה ו / או תכופים יותר, אם אתה הימנעות מצבים נוספים או הסימפטומים מתחילים להפריע לחיים שלך, אז אתה עלול להיות בסיכון לפתח PTSD. אם זה קורה, בבקשה לבקש קצת עזרה.
קבלת עזרה עבור PTSD לאחר תאונת דרכים
ישנם מספר טיפולים יעילים עבור PTSD.
גישה אחת שעשויה להיות מועילה היא טיפול בחשיפה. אפשרויות אחרות זמינות גם, כולל טיפול קוגניטיבי, טיפול התנהגותי, ותרופות. על ידי נקיטת צעדים מוקדם כדי לענות על החרדה שלך, אתה יכול להתגבר על ההשפעות של תאונת רכב.
> מקורות:
> ברנה G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, ננדרינו JL. מחקר קטגורי וממדי של הגורמים החוזרים להתפתחות פסיכוטראומה בנפגעי תאונות דרכים . ינואר 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> אהרינג T, אהלר א ', גלאקסמן א' האם מודלים קוגניטיביים עזרה בחיזוי חומרת הפרעת לחץ פוסט טראומטית, פוביה ודיכאון לאחר תאונות רכב? מחקר אורך פרוספקטיבי. Journal of Consulting ופסיכולוגיה קלינית . 2008, 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> המחלקה לענייני יוצאי צבא ארה"ב. מתח טראומטי ותאונות רכב. המרכז הלאומי של PTSD. עודכן ב -23 בפברואר 2016.