כאשר מדובר בחיפוש אחר טיפול ב- PTSD (או כל קושי פסיכולוגי אחר), אתה עשוי לתהות אם יהיה זה מועיל להשתתף בטיפול קבוצתי. ישנם יתרונות רבים להשתתף בקבוצה, ובמקרים רבים, טיפול קבוצתי יכול להיות מועיל כמו טיפול אישי . חלק מהיתרונות של הטיפול הקבוצתי מפורטים להלן.
מַתַן תוֹקֵף
היתרון העיקרי של טיפול קבוצתי הוא אימות.
על ידי להיות בקבוצה עם מספר אנשים נאבקים עם אותה בעיה, אתה יכול לראות שאתה לא לבד במאבקים שלך. בנוסף, ניתן ללמוד כי כמה אנשים בקבוצה מתקשים להתמודד עם אותם קשיים, כגון בעיות ביחסים, שימוש בחומרים , קשיי שינה או התנהגות אימפולסיבית .
בנוסף, לפעמים זה יכול להיות קשה עבור אדם ללא PTSD להבין מה עובר עם PTSD עובר. ייתכן שהם מתקשים להבין עד כמה קשה להתמודד עם מחשבות ורגשות לגבי אירוע טראומטי שעבר. עם זאת, במסגרת קבוצה, אנשים אחרים עם PTSD יוכלו לזהות ביתר קלות את מה שאתם עוברים, משום שהם חוו חוויות דומות מאוד.
למידה מאחרים
יתרון נוסף של טיפול קבוצתי הוא היכולת ללמוד מחוויות של אחרים. אתה יכול לשמוע על אילו אסטרטגיות התמודדות אחרים מצאו להיות יעיל ומה אסטרטגיות התמודדות לא היו יעילים.
אתה יכול גם ללמוד דרכים חדשות לטפל בבעיה במערכות היחסים שלך או בעבודה. על ידי להיות בקבוצה, אתה יכול להיות חשוף פרספקטיבות אחרות על הבעיות שלך, כי אתה אולי מעולם לא נחשב.
בנוסף, אתה יכול ליהנות מן הניסיון של אחרים שחיו עם PTSD במשך תקופה ארוכה יותר של זמן או מי התאושש מן ההשפעות של PTSD.
יתר על כן, רק על ידי להיות בקבוצה, אתה יכול ללמוד כמה דרכים טובות יותר של אינטראקציה או התייחסות לאחרים. אתה יכול גם לנסות ולתרגל כמה מיומנויות חדשות (למשל, מיומנויות תקשורת) לפני השימוש בהם עם אנשים מחוץ לקבוצה.
אתה יכול לעזור לאחרים
בדיוק כפי שאתה יכול ללמוד מאחרים, החוויות שלך בהתמודדות עם PTSD עשוי גם לטובת אנשים אחרים בקבוצה. היכולת לעזור לאחרים יכולה להגדיל את ההערכה העצמית שלך, כמו גם את האמונה שלך ביכולת שלך להתמודד עם סימפטומים PTSD . יש גם כמה מחקרים המציעים כי לעזור לאחרים הוא מנבא חזק של מי משחזרת PTSD.
תמיכה חברתית
לבסוף, טיפול קבוצתי מספק דרך מצוינת לקבל תמיכה חברתית מאחרים. זה כבר נקבע שוב ושוב כי מציאת תמיכה מאחרים יכול להיות גורם מרכזי בסיוע לאנשים להתגבר על ההשפעות השליליות של אירוע טראומטי PTSD. הגדרה קבוצתית יכולה לספק לך הזדמנות לפתח קשרים תומכים, מהימנים ובריאים עם אנשים אחרים.
טיפול קבוצתי לעומת טיפול אישי
בדיוק כמו טיפול קבוצתי יש יתרונות רבים, זה יכול גם לקבל כמה חסרונות. ראשית, בטיפול קבוצתי, אינך מקבל את רמת תשומת הלב של אחד על אחד שתקבל מטפל יחיד.
בנוסף, במסגרת קבוצתית, סביר להניח שלא תוכל לדון בבעיות מסוימות עמוק ככל שתהיה בטיפול אישי.
טיפול קבוצתי יש גם כללים שנקבעו על ידי מנהיג הקבוצה. משמעות הדבר היא כי כמה נושאים הם מחוץ לתחום כדי להגן על חברי הקבוצה ולוודא כי הקבוצה היא מקום בטוח. לדוגמה, חברי הקבוצה אינם רשאים לדון באירוע הטראומטי שלהם בפירוט כדי למנוע הפעלה של חברי קבוצה אחרים.
לכן, כאשר מגיע הזמן לחפש את הטיפול עבור PTSD שלך, חשוב לחשוב על מה שאתה רוצה להשיג בטיפול.
חשוב גם לחשוב על מה ההגדרה (הפרט לעומת הקבוצה) הולך להיות הכי טוב בשבילך כדי לקבל את הצרכים שלך נפגשו. במקרים מסוימים, הטיפול הן בקבוצה והן בטיפול אישי.
כמו בחיפוש אחר מטפל לטיפול אישי, חשוב להיות צרכן ולעשות כמה שיותר מחקר. בדרך זו, אתה יכול להבטיח כי תוכל למצוא את ההתאמה הטובה ביותר עבור הצרכים שלך ואת המטרות.