עצות מעשיות להתמודדות וריפוי
איך אתה יכול לרפא את הלב השבור שלך כאשר מערכת יחסים הולך חמוץ? הכאב של מערכת יחסים סופית הוא אחד מאותם חוויות אוניברסליות שכולנו חולקים. הסרטים ורומנים רבים עושים את זה נראה קל יחסית. או שאנשים יחזרו יחדיו או שהם ימצאו משהו טוב יותר בעתיד שלהם. למרבה הצער, החיים האמיתיים שבורים היחסים לא מגיעים לפתרון שעתיים כפי שהם עושים לעתים קרובות על המסך כסף.
אנחנו לא מציעים כל קשקשים על הרגשות שלך בשלב זה. שימוש מופרז כגון "עדיף לאהוב ולאבד מאשר לא לאהוב בכלל" עלול לגרום לאדם המציע את העצה להרגיש טוב יותר, אבל לא ממש עוזר הלב שלך לתקן.לא נציג תיקון מהיר ריפוי קשה, ואף אחד לא יכול להגיד לך כמה זמן זה ייקח, אין דרך קלה לעבור את זה, אבל אני מקווה שהצעדים האלה יכולים לעזור כאשר הלב ממשיך לדמם.
זה בסדר לאבל
זה בסדר להתאבל במשך זמן מה. חפש תמיכה של חברים ובני משפחה שלך כפי שאתה בא להשלים עם השינויים בחיים שלך.
אל תראה את היחסים שלך ככישלון
אל תסתכל על מערכות יחסים קודמות ככישלונות, אלא כאפשרויות ללמוד ולשפר את כישורי היחסים שלך. זה חל אם אתה 15 או 55. כולנו יכולים ללמוד.
להיות נוח כמו יחיד
אל תדאג שאתה לא במערכת יחסים. הערך שלך מגיע ממי שאתה, לא מי אתה.
חזור על זה לעצמך כמה פעמים. תן לזה לשקוע.
צא החוצה
אתה לא צריך להיות מתבודד רק בגלל שאתה לא זוג. פנקו את עצמכם ערב החוצה עושה משהו שאתה נהנה. קח יחד חבר אם זה לא פעילות סולו.
לטפל ולהכבד את עצמך
פנקו את עצמכם מתנה מיוחדת מדי פעם.
אתה אדם מיוחד ומגיע לך.
לטפח משפחה, חברים, ואת עצמך
יש חיים יותר מאשר אהבה רומנטית. קח את ההזדמנות הזאת כדי לטפח את החברים שלך , המשפחה, ואת עצמך.
להעריך מחדש את הצרכים שלך
קח קצת זמן כדי להעריך מחדש את מה שאתה צריך במערכת יחסים. האם בחרתם שותפים שאינם מסוגלים ליחסים אוהבים ובוגרים? קיוויתם שאהובתכם תשתנה. זה יכול להיות כואב להודות לעצמך שאתה צריך משהו שלא היה זמין במערכת היחסים הקודמת שלך. עם זאת, זה משחרר אותך לחפש את התכונות המדויקות האלה בעתיד.
נסה שוב
להיות מוכן לקחת הזדמנות נוספת על אהבה. כמו שאומרים, אתה לא יכול לנצח אם אתה לא משחק. סאדר מאשר לאבד מישהו שאתה אוהב עמוק, הוא בוחר מישהו שאתה לא אוהב את העומק הזה מתוך פחד להרגיש זה כאב שוב.
להיות חבר לעצמך
להיות חבר לעצמך. אם אכפת לך על עצמך, הסיכויים טובים יותר תוכל למשוך אלה שאכפת לך גם לך. קרא את זה כמה פעמים גם כן. להתחייב לזכרו.
מחפשים ייעוץ אם אתה צריך
אם אתה מוצא את זה קשה להרפות של מערכת יחסים, ייתכן שיהיה עליך לחפש ייעוץ. צורך אובססיבי להיות עם מי כבר לא רוצה מערכת יחסים עשוי להיות סימן של התמכרות לאהבה.
הימנע קשרים ריבאונד
הימנע קופץ לתוך מערכת יחסים ריבאונד. קח קצת זמן לעבוד דרך כל הבעיות מן הקודמת שלך.
אל תבקש נקמה
אל תנסה לנקום. זה רק להאט את ההתקדמות שלך ריפוי מן הפגיעה.
תסלח לעצמך
תסלח לעצמך. אתה לא יכול לשנות את העבר, אבל אתה יכול ללמוד את הטעויות שלך ולא לחזור עליהם.
סלח לשותף שלך
סלח לבן הזוג שלך. זה לא אומר שאתה אומר מה שקרה זה בסדר. מה זה אומר הוא חיתוך ההפסדים שלך ולא להשקיע יותר זמן או אנרגיה משהו שפוגע בך.
לפגוש אנשים חדשים
קבוצות כנסיות, פעילויות התנדבות והרצאות באוניברסיטה הן רק כמה רעיונות לפגישה עם אנשים חדשים בסביבה בטוחה.
לטפח את בריאות ומראה
קבל מהפך, להצטרף לחדר כושר, או להתחיל דיאטה. כפי שאתה לשפר את הבריאות ואת המראה, ההערכה העצמית שלך יעלה.
חזור על הצהרות יומי
חוזר הצהרות יומי יכול לעזור לך להחזיר את האמון בעצמך.