חרדה חברתית אנונימיים / פוביים חברתיים אנונימי הוא ארגון ללא כוונת רווח המציע קבוצות תמיכה טלפוניות ואנשי מקצוע, בעקבות תכנית 12 השלבים המותאמת לאלכוהוליסטים אנונימיים. השתתפות בפגישות היא בחינם מלבד כל חיובים למרחקים ארוכים שנגרמו בעת השתתפות בשיחות ועידה טלפונית לארצות הברית.
מפגש אופייני
בין אם באופן אישי או באמצעות שיחת ועידה טלפונית, מפגש אופייני מתחיל עם קריאות מספרות חרדה חברתית.
המשתתפים מוזמנים אז לחלוק חוויות אישיות, בעוד שחברים אחרים מקשיבים או מציעים עידוד ותמיכה (אך לא עצה או חוויות משל עצמם).
לא נדרש רישום כדי להשתתף בפגישה ואין צורך לשתף. המפגשים מסתיימים בדיונים מזדמנים בין המשתתפים.
האם אתה צריך להיות דתי?
אתה לא צריך להיות דתי להשתתף בתוכנית 12 שלבים, עם זאת, המשתתפים מתבקשים להגדיר גרסה משלהם של כוח גבוה יותר.
זה יכול להיות אלוהים, את החוכמה של קבוצת התמיכה, או כל סימן אחר של כוח חיובי בחיים שלך. אתאיסטים ואגנוסטים מוזמנים להשתתף בפגישות.
מי יכול להשתתף בפגישה של 12 שלבים?
המפגשים פתוחים לאלו הסובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD) , הפרעת אישיות נמנעת (APD) , ביישנות כרונית, הפרעות , ועוד ביטוי של פחדים חברתיים.
מה אם אין פגישות מקומיות באזור שלי?
פגישות מקומיות יכולות להתחיל על ידי כל מי שמתנסה בבעיות עם חרדה חברתית; אתה לא צריך להתגבר על הבעיות שלך או יש ניסיון מוביל קבוצה.
הדגש של המפגשים הוא על אחווה וקהילה, ותפקידך יהיה בעיקר זה של התמתנות הפעילות של המשתתפים האחרים.
12 הצעדים
שתים עשרה הצעדים כרוך אמונה כוח גבוה יותר (כפי שאתה מגדיר את זה) כדי לאפשר לך להתגבר על המאבקים הקשורים החרדה החברתית שלך.
כחלק מתהליך זה, תוכלו לקחת מלאי של החולשות שלך ואת נקודות החוזק, לכתוב הצהרה מטרה לעצמך ולחזות את החיים שאתה רוצה.
תוכלו גם לתקן את אלה שיש לך נפגע בעבר, כולל את עצמך.
לבסוף, תוכלו לשמור על קשר עם הכוח הגבוה שלך לשאת את המסר של הקבוצה לאחרים חווים קושי.
12 שלב תוכניות עבודה חרדה חברתית
אין ראיות מדעיות לתמיכה בתכניות של 12 שלבים בטיפול בחרדה חברתית. מחקרים בחנו במקום זאת את ההשפעה של חרדה חברתית על האפקטיביות של 12 הצעדים לתוכניות האלכוהוליזם. מחקר אחד מסוג זה עם נשים הראה כי אנשים עם חרדה חברתית היו פחות סביר לרכוש חסות.
לא ברור אם אותן בעיות עשויות להתעורר עבור אלה עושה 12 שלבים תוכניות במיוחד חרדה חברתית. עם זאת, סביר להניח כי השתתפות בקבוצה הגדרה עשוי להיות קשה עבור אלה עם סימפטומים חרדה חמורה.
כמו כן, חשוב לזכור כי אלה פועל 12 שלבים תוכניות אינם מאומנים מקצועני בריאות הנפש. תוכניות של 12 צעדים לחרדה חברתית עשויות לשמש בצורה הטובה ביותר כתוספת לטיפול רגיל - דרך לחלוק חוויות עם אחרים שעוברים את אותו הדבר.
מָקוֹר:
חרדה חברתית אנונימית / פוביות חברתיות אנונימיות. אודות חרדה חברתית אנונימיות / פוביות חברתיות אנונימיות.
Tonigan JS, ספר SW, Pagano אותי, רנדל PK, Smith JP, רנדל CL. טיפול בן 12 שלבים ונשים עם או ללא פוביה חברתית: מחקר על היעילות של טיפול בן 12 שלבים כדי להקל על מעורבות של AA. אלכוהול התייחס Q. 2010; 28 (2): 151-162.