הפרעת חרדה כללית ו הולך לקולג '

מכללת החיים מציגה אתגרים ייחודיים לאלה עם GAD

אם אתה מתכונן לסיים את בית הספר התיכון ואת הולך לקולג 'בפעם הראשונה או פשוט חוזרים לאחר חופשת חופשה, החיים בקולג' יכול להפוך את הפרעת חרדה כללית (GAD) גרוע יותר. הלחץ והשינויים במעבר לחדר המעונות שלך, כניסה לשיעורים חדשים בפעם הראשונה או אפילו לצאת מהבית של ההורים שלך יכול להיות מלחיץ וקשה.

להלן סקירה קצרה של כמה בעיות משותפות סטודנטים עם הפנים GAD וטיפים כדי לעזור לנהל את הסימפטומים שלך בבית הספר.

חרדה מצפצפת

סוג אחד של חרדה כי הוא נפוץ עבור כל האנשים, אבל יכול להיות בולט יותר ולא נוח עבור אנשים עם הפרעת חרדה כללית היא "חרדה מראש". זה סוג של חרדה המתרחשת מובילה לאיזשהו אירוע או התרחשות חזוי. אתה יכול לקבל חרדה מראש בכל עת שאתה מחכה דברים, החל משהו פשוט כמו שיחת טלפון למשהו חשוב יותר כמו יום החתונה שלך. המכללה היא אבן דרך חדשה ומרגשת ולכן זה די נפוץ יש חרדה מראש בשבועות לפני הכותרת אל הקמפוס.

הצעה אחת לחרדה מראש היא פשוט לנסות וליהנות ממנה. אנשים רבים אומרים שהם מרגישים "חי" כאשר מחכים למשהו, ואם אתה יכול להזיז את הלך הרוח שלך מן אחד שמנסה לברוח או לקבל את המצב עם, אתה יכול ליהנות זה תחושה ולא לנסות לסיים את זה.

עבור אסטרטגיות אחרות לראות 5 דרכים להתמודד עם חרדה " .

עם זאת, חרדה צפויה יכול להיות הרבה יותר רציני אם יש לך GAD. עבור חלק, זה יכול להיות crippling, למנוע ממך להתכונן לבית הספר כראוי או אפילו לגרום לך לשקול לא ללכת לבית הספר בכלל. אם החרדה שלך קיבלה כל כך רע שהיא מפריעה לתכניות שלך ולחייך, שוחח עם ההורים שלך ועם הרופא שלך על קבלת עזרה באמצעות טיפול או תרופות .

חרדת פרידה

עוד סוג של חרדה גדולה שיכולה להיות קשורה במכללה היא חרדת נטישה. בני נוער שעוזבים את הבית יכולים להיאבק עם החרדה להיות לבד בפעם הראשונה. זה קורה לעתים קרובות בשבועות הראשונים חודשים של הולך לקולג '. אנשים רבים יתמודדו עם זה על ידי קורא או ביקור בבית לעתים קרובות ואחרים פנים געגועים הביתה. זהו תהליך התפתחותי טבעי שיכול להיות עזר על ידי בעל שיחות קבועות וחמות עם בני משפחה וחברים שיכולים לתת לך תמיכה.

רוב התלמידים יתגברו על זה ברגע שהם יוכלו להתחבר עם הקמפוס שלהם ועם תלמידים אחרים, אבל יש כמה תלמידים שאינם יכולים להיות מוכנים מבחינה חברתית או רגשית לעשות את הקפיצה. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול ללכת מהבית, טיפול הוא אפשרות אחת, אבל הולך לבית הספר מקומי הוא גישה תקפה אחרת. אתה עדיין יכול לקבל חינוך יקר אבל להישאר בבית בזמן שאתה עובר טיפול GAD.

מרכז הייעוץ

כמעט כל מכללות ואוניברסיטאות יש צורה כלשהי של מרכז ייעוץ בקמפוס שיכול לעזור עם כל הבעיות האלה. אם אתה מרגיש חרדה במיוחד, ביצוע פגישה עם יועץ המכללה יכול להיות מאוד מועיל. עבור אנשים עם GAD, זה יכול להיות חשוב במיוחד מאז תמיכה מתמשכת זה יכול לעשות את ההבדל בין נעימה ומבולגת ניסיון קולג '.

קרא מאמר זה יותר על מרכזי ייעוץ אוניברסיטאי וחרדה .

_{מָקוֹר:}

_{"סטודנטים במכללה". חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה, 2016.}