Rhodiola rosea, הידוע גם בשם שורש הזהב, שורש שורש, או שורש artic, הוא צמח מרפא מסיביר כי עושה היטב באקלים ארקטי יבש וקרי.
התרכובות הרפואיות של rhodiola rosea מגיעות משורש הצמח ומשמשות לטיפול במתיחות, חרדה, עייפות נפשית וגופנית, מצב רוח מדוכא.
Rhodiola rosea כבר מסווג על ידי כמה חוקרים כמו adaptogen, כלומר זה עוזר לגרום לך פחות נוטה ללחץ פיזי ורגשי.
רפואה טבעית זו הוכחה לעורר פעילות סרוטונין , נורדרינפרין ודופאמין ; את האיזון הנכון של אלה neurotransmitters הוא האמין להיות מעורב בתפקוד רגשי נוירולוגי בריא.
איך לקחת את זה
Rhodiola rosea נלקח בדרך כלל בצורת כמוסה, אבל זה זמין גם בצורות אחרות כגון תמציות תה.
הנחיות למינון
אתה צריך לקרוא את תווית המוצר על המינון הנכון להתייעץ עם ספק שירותי בריאות במידת הצורך. המינון הבוגר המומלץ עבור צורת הקפסולה של rhodiola rosea הוא 100 עד 300 מ"ג ביום. אין מספיק ראיות מדעיות להמליץ על השימוש roodiola rosea בילדים.
מי לא צריך לקחת רודיולה רוזה
אל תיקח rhodiola rosea אם אתה בהריון או סיעוד, או לוקח מרשם monoamine oxidase inhibitors (MAOI) .
אינטראקציות תרופות
אתם עשויים לחוש נמנום אם אתם משלבים rhodiola rosea עם בנזודיאזפינים , מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) או מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין-נורפינפרין (SNRI) .
תופעות לוואי
תופעות הלוואי של rhodiola rosea הן בדרך כלל נדיר וקל עד בינוני. הם עשויים לכלול כאבי ראש, כאבי בטן, נמנום, סחרחורת וקשיי שינה.
סיכונים משויכים
אין סיכונים ידועים הקשורים rhodiola rosea; עם זאת, מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מסדיר את הייצור של עשבי תיבול ותוספי מזון.
רוב עשבי תיבול ותוספי לא נבדקים ביסודיות, ואין ערובה לגבי החומרים או הבטיחות של המוצרים.
תוספים אחרים עבור הפרעת חרדה חברתית
> מקורות:
> Bystritsky A, Kervin L, Feusner, J. מחקר טייס של > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) להפרעת חרדה כללית (GAD). כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה. 2008; 14 (2): 175-180.
> קלארוסט. > ארטי> מונוגרף רוט. הגישה ל -23 בדצמבר 2015.
> חנום F, באווה AS, סינג ב רודיולה רוזא: אדפטוגן צדדי. ביקורות מקיפות במדעי המזון ובטיחות המזון. 2005; 4: 55-62. הגישה ל -23 בדצמבר 2015.
> סריס J, מקינטייר E, קמפילד DA. תרופות המבוססות על צמחים להפרעות חרדה, חלק 2: סקירה של מחקרים קליניים עם ראיות פרה-קליניות תומכות. CNS סמים 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.