זה יכול להיות קשה לדמיין למה מישהו ירצה לחתוך את עצמם או לפגוע בעצמם בכוונה. וגם עבור ההורים שגילו את העשרה שלהם הוא פוגע בעצמו בכוונה, זה יכול להיות מפחיד.
פגיעה עצמית יכולה להיות שכיחה למדי בקרב בני נוער. מחקרים מעריכים באופן עקבי כי 15-20% מבני הנוער פוגעים בעצמם. אבל החדשות הטובות הן, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להפחית את החיתוך על ידי עוזר העשרה שלך למצוא אסטרטגיות התמודדות בריאה יותר.
למה בני נוער חותכים את עצמם?
המעשה הגופני של פגיעה בגופה מספק תחושה זמנית של הקלה רגשית. נער אשר חותך את עצמה עכשיו מתמקדת הפציעה כסיבה לכאב שלה ומרגישה תחושה של שליטה. בנוסף, הפציעה משחררת אנדורפינים לתוך זרם הדם, מה שיוצר תחושה של רווחה.
אז העשרה לחוץ יכול לחתוך את זרועותיה כדרך להקל על הלחץ. או נער אשר נאבק להתמודד עם פרידה יכול לחתוך את חזהו כדרך לחוות כאב פיזי, בניגוד רק כאב רגשי.
בני נוער שפגעו בעצמם אינם משוגעים ופציעתם העצמית אינה אומרת שהם התאבדותיים. במקום זאת, זה רק אומר שהם מתקשים להתמודד עם הכאב שלהם בצורה בריאה.
מה מייצג פגיעה עצמית?
פגיעה עצמית מתארת כל פעולה מכוונת שנועדה לגרום לכאב פיזי. גברים מתבגרים עוסקים גם בהתנהגות זו, אך לרוב נקבות פוגעות בגופם בניסיון להתמודד עם רגשות או מצבים קשים.
חיתוך או שריטה של העור עם להבי גילוח או חפצים חדים אחרים היא הצורה הנפוצה ביותר של פגיעה עצמית.
דרכים אחרות לפגיעה עצמית כוללות:
- שריפת העור בסיגריה, גפרור או מצית
- להכות את החזה או הגפיים
- דופק את הראש על הקיר
- משיכת שיער מהראש או ממקומות אחרים
- פתיחה מחדש או קטיעה בפצעים
- נושך או צובט את העור
כיצד לעזור נוער אשר פוגעת עצמית
אם אתה חושד בעשרה שלך פוגע בכוונה עצמה, חשוב להתערב. צעדים אלה יכולים לעזור לך להתחיל דיון ולמצוא לה את העזרה המקצועית שהיא זקוקה.
1. שאל את העשרה שלך ישירות אם היא עוסקת פגיעה עצמית. לעתים קרובות הגישה הישירה היא היעילה ביותר. להיות ברור כי המטרה שלך היא לעזור לה, לא לשפוט או להעניש שאל, "האם אתה עושה את הקיצוצים על היד שלך בכוונה?" או "האם אתה פוגע בעצמך?"
3. להכיר את הכאב של העשרה שלך . לספר לנער לעצור או לעבור שיפוט לא יהיה יעיל. לאמת את רגשותיה ולהביע דאגה כי היא חייבת להיות ממש רע אם היא פוגעת בעצמה.
4. זיהוי פעילויות העשרה שלך יכול לעשות כאשר היא מרגישה את הדחף לפגוע בעצמה. קורא לחבר, הולך לטיול, או ציור הם רק כמה פעילויות אפשריות שיכולים לעזור העשרה שלך להביע את רגשותיה בצורה בריאה יותר.
5. לנקוט צעדים כדי לשנות את ההתנהגות של פגיעה עצמית של בני הנוער שלך. שוחח עם רופא הילדים של הילד שלך כדי לקבל הפניה למטפל. מומחה לבריאות הנפש יכול ללמד את בני הנוער שלך בריא דרכים להסדיר את רגשותיה.
6. עזרה העשרה שלך ליצור רשימה של אנשים כדי לדבר .
שיחה עם חברים ובני משפחה אמינים יכולה לעזור לה להתמודד עם הלחץ ולהפחית את הפגיעה העצמית שלה.
7. להיות סבלני עם העשרה שלך . התנהגות מזיקה עצמית לוקח את הזמן לפתח ייקח את הזמן כדי לשנות. זה בסופו של דבר עד העשרה לעשות את הבחירה כדי לעזור לעצמה.
עם זיהוי מוקדם, תמיכה ממשפחתה, וסיוע מקצועי, היא יכולה להפסיק בהצלחה פגיעה עצמית.
מקורות:
מרטין ג 'י, הלשכה JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. גורמים בסיסיים מבוססי משפחה עבור פציעה עצמית לא התאבדות: בהתחשב בהשפעות של התעללות, חוויות של חיי משפחה שלילי, ואת הסיכון ההורות יחסי הורה. Journal of גיל ההתבגרות 2016: 49: 170-180.
פל Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. הקורס האורך של פגיעה עצמית ללא התאבדות ופגיעה עצמית מכוונת: סקירה שיטתית של הספרות. הפרעת אישיות גבולית ודיסרגולציה רגשית , 2 (2015), עמ ' 2.