אגף הסכסוך והמתח ביחסים

קונפליקט יחסים יכול להיות מקור משמעותי של מתח. אם הקונפליקט הוא עם בן זוג, קשרי משפחה קרובים, או חבר, קונפליקט ביחסים, במיוחד קונפליקט מתמשך, עלול לגרום לרמת לחץ שיש לה השפעה שלילית משמעותית במספר דרכים. להלן כמה דרכים משמעותיות יותר כי הקונפליקט ואת הלחץ ביחסים יכול להשפיע עליך.

סכסוך יכול להשפיע על הבריאות שלך

קונפליקט יחסים יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך במספר דרכים. המכון לחקר ההזדקנות של אוניברסיטת פורטלנד סטייט למד על יותר מ -650 מבוגרים במשך שנתיים, ומצא כי "חילופים חברתיים שליליים יציבים" (כלומר, סכסוך חוזר או מתמשך) קשורים באופן משמעותי לבריאות נמוכה יותר, מגבלות תפקודיות גבוהות יותר מספר גבוה יותר של מצבים בריאותיים. זה יכול להיות בגלל ההשפעה שיש ללחץ על חסינות (לחץ יכול להקטין את המערכת החיסונית שלך), כמו גם גורמים אחרים. הדבר החשוב לזכור הוא כי הסכסוך המתמשך באמת יכול לגבות מחיר על הבריאות שלך.

סכסוך משפחתי אינו נדיר

אם אתה נתקל בקונפליקט בין בני המשפחה שלך, זה עשוי לנחם אותך לדעת שאתה לא לבד; הקונפליקט המשפחתי עשוי להיות נפוץ יותר ממה שאתה חושב. רבים מקבלים הדגיש בבית המשפחה התכנסויות בגלל קרובי משפחה קשה.

הדרך שבה אני רואה את זה היא כי אין מחסור של אהבה (או משפחות לא היו מתכנסים מלכתחילה), אבל יש חוסר נוחות להתמודד עם הקונפליקט בין בני המשפחה. בין אם זה סכסוך פתוח על שולחן ארוחת הערב או תחושה של אי נוחות הבסיסית שנותר unspoken, הסכסוך המשפחתי ללא ספק גורם כמות משמעותית של מתח עם הרבה אנשים.

הסכסוך יכול להיות מכאיב פיזית

כל אותם שירי ארץ על כאב לב שבור עשויים להיות מגובים על ידי המדע. מחקרים על ההדרה החברתית מראים שכאב הבדידות והדחייה החברתית מעובד על ידי אותו אזור במוח המעבד כאב פיזי. זה מסביר מדוע רגשות שנדחו על ידי אדם אהוב יכולים למעשה להיות כואבים פיזית . אם אתה מעורב במערכת יחסים הכוללת סכסוכים משמעותיים ותחושות דחייה חוזרות ונשנות, אתה בטח כבר יודע שאתה גם חווה כאב פיזי על בסיס קבוע.

סכסוך לא מוכר עדיין יכול לפגוע בך

יחסים שבהם אנשים "לעולם לא נלחמים" לא תמיד מאושרים כפי שהם נראים. בחיים האמיתיים, הקונפליקט הוא בלתי נמנע, והחלטה יעילה שלו יכולה להיות לעתים קרובות דרך להבנה גדולה יותר בין שני אנשים, מקרבת אותם. יחסים שבהם הכעס הוא מדוכא ולא מוכר על ידי אחד או שני השותפים יכול למעשה להיות בריא - פשוטו כמשמעו. המחקר מצא שבזוגות שבהם אחד השותפים הרגיז את הכעס, בני הזוג נטו למות בגיל צעיר יותר; זוגות במערכות יחסים שבהן שני השותפים דיכאו את הכעס נטו להיות בעלי אורך החיים הגרוע ביותר.

תוצאות הסכסוך מנוהל גרוע בקונפליקט הרבה יותר

הידיעה כי סכסוך לא פתור נושאת סיכונים כאלה יכולה לגרום לפיתוי להוציא כל כעס שאנו חווים, בכל מקרה אנחנו אוהבים, אבל זה לא תמיד הגישה הנכונה, או.

הדרך שבה אתה פותח קונפליקט במערכות היחסים שלך יכולה ליצור או לשבור אותם, ולהשאיר אותך עם חיים של בדידות, או של אדם עשיר עם תמיכה חברתית ואהבה. אלה מיומנויות פתרון סכסוכים יכולים לעזור לך להתמודד עם הקונפליקט היחסים בצורה בריאה, כך שאתה מקבל את המרב של מערכות היחסים שלך, מבלי לתת להם לנקז אותך. ובמקרים של סכסוך קיצוני יותר, ייעוץ זוגי או פסיכותרפיה אישית יכול להיות מועיל באופן מפתיע.

> מקורות:

> הרבורג, א .; Kaciroti, N .; גלייברמן, ל '; Schork, MA; יוליוס, מ 'זוג זוגות סוגי התמודדות הכעס יכול לפעול בתור ישות להשפיע על התמותה: ממצאים ראשוניים מתוך מחקר פרוספקטיבי. כתב עת לתקשורת משפחתית, ינואר 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N יציב חילופי חברתי שלילי, ובריאות. פסיכולוגיה בריאותית , ינואר 2008.
Panksepp J. Neuroscience. תחושת כאב חברתי. מדע , אוקטובר 2003.