שימוש ב- 5-HTP לדיכאון

שאלות נפוצות אודות 5-HTP

שימוש ב- 5-HTP לדיכאון עשוי לעזור להקל על תסמיני דיכאון.

סקירה כללית

5-HTP , או 5-hydroxytryptophan, היא חומצת אמינו כי הגוף שלנו מייצר חומצה אמינו תזונתיים בשם l-tryptophan. יש לו את היכולת להיות המרה לתוך מצב הרוח נוירוטרנסמיטר הסרוטונין, כמו גם את ההורמון מלטונין הורמון שינה.

5-HTP עשוי גם להיות מסונתז במעבדה על ידי חילוץ אותו הזרעים של הצמח Griffonia simplicifolia .

מה זה דיכאון?

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שגורמת תחושה מתמשכת של עצבות ואובדן עניין. הנקראת גם הפרעת דיכאון גדולה או דיכאון קליני, היא משפיעה על האופן שבו אתה מרגיש, חושב ומתנהג ויכול להוביל למגוון של בעיות רגשיות ופיזיות. אתה עלול להיתקל בבעיות היומיומיות בפעילויות יומיומיות, ולפעמים אתה עשוי להרגיש כאילו החיים אינם שווים לחיות.

יותר מאשר רק התקף של בלוז, דיכאון הוא לא חולשה ואתה לא יכול פשוט "להצמיד" של זה. דיכאון עשוי לדרוש טיפול לטווח ארוך. אבל לא מקבל discouraged. רוב האנשים עם דיכאון להרגיש טוב יותר עם תרופות, ייעוץ פסיכולוגי או שניהם.

סימפטומים של דיכאון

למרות דיכאון עלול להתרחש רק פעם אחת במהלך החיים שלך, בדרך כלל אנשים יש מספר פרקים של דיכאון. במהלך פרקים אלה, הסימפטומים מתרחשים רוב היום, כמעט כל יום ויכולים לכלול:

• תחושות של עצב, דמעות, ריקנות או חוסר תקווה

• התפרצויות זעם, עצבנות או תסכול, אפילו על עניינים קטנים
• אובדן עניין או הנאה ברוב הפעילות הרגילה, כגון מין, תחביבים או ספורט
• הפרעות שינה, כולל נדודי שינה או שינה יותר מדי
• עייפות וחוסר אנרגיה, כך גם משימות קטנות לקחת מאמץ נוסף
• שינויים בתיאבון - לעתים קרובות מופחת התיאבון וירידה במשקל, אבל גדל התשוקה למזון עלייה במשקל אצל אנשים מסוימים

• חרדה, תסיסה או אי שקט
• איטי חשיבה, דיבור או תנועות הגוף
• רגשות של חוסר ערך או אשמה, מקבע על כישלונות העבר או מאשים את עצמך על דברים שאינם באחריותך
• צרות לחשוב, להתרכז, לקבל החלטות ולזכור דברים
• מחשבות תכופות או חוזרות על המוות, מחשבות אובדניות, ניסיונות התאבדות או התאבדות
• בעיות פיזיות לא מוסברות, כגון כאבי גב או כאבי ראש

איך 5-HTP עובד

למרות שניתן ל-טריפטופן להתקבל על-ידי אכילת מזונות המכילים אותו, כגון בשר אדום ותרנגול הודו, יכולתו להמירו ל- 5-HTP - ובסופו של דבר לסרוטונין - מוגבלת על ידי הזמינות של אנזים הנקרא טריפטופן הידרוקסילאז. טריפטופן hydroxylase יכול להיות מעוכבים על ידי גורמים שונים, כגון מתח, התנגדות אינסולין, חסר ויטמין B6 וחסר מגנזיום. השלמה עם 5-HTP מתגבר על בעיה זו על ידי ביטול הצורך להמיר l-tryptophan ל 5-HTP, ובכך מאפשר יותר 5-HTP להיות זמין להמרה לסרוטונין.

יְעִילוּת

בסך הכל, ניסויים קליניים שפורסמו עד כה עולה כי 5-HTP עשוי להיות יעיל בטיפול בדיכאון , הן על עצמו וכאשר משתמשים בו בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון מרשם.

עם זאת, נדרשים מחקרים איכותיים יותר כדי לבסס את יעילותה.

בטיחות ותופעות לוואי

מינון של 200 עד 300 מ"ג ליום נראה די נסבל היטב.

תופעות הלוואי השכיחות ביותר עם 5-HTP כוללות בחילות, הקאות ושלשולים. תופעות לוואי פחות שכיחות כוללות כאבי ראש, נדודי שינה ודפיקות לב .

תופעות לוואי של מערכת העיכול מופיעות בתלות במינון ונוטות להקטין עם הזמן.

יש דאגה בטיחותית רצינית מאוד עם 5-HTP, עם זאת. כאשר נלקח יחד עם תרופות אחרות אשר גם להגדיל סרוטונין, כגון SSRIs או MAOIs, קיימת האפשרות כי רמות הסרוטונין עלול להיות גבוה באופן מסוכן.

מצב זה, הנקרא תסמונת הסרוטונין , מוביל לסימפטומים כגון לחץ דם גבוה, היפרתרמיה, שטיפה, היפרפרלקסיה, סחרחורת, דיסאוריינטציה ומיוקלונוס. חולים החווים סימפטומים אלה צריכים לחפש טיפול רפואי מיידי, כמו מצב זה יכול להיות קטלני.

הריון הנקה?

אין כרגע מספיק נתונים כדי לדעת אם 5-HTP בטוח לנשים הרות ומניקות להשתמש. מסיבה זו, זה לא יכול להיות מומלץ.

_{הפניות:}

_{יובינו, נדיה, אליזבת ד. דלטון, מאוריציו פאבה ודוד מיכולון. "תרופות נוגדות דיכאון טבעיות מדרגה שנייה: ביקורת וביקורת". יומן של הפרעות אפקטיביות . 130 (2011): 343-357.}

_{מאיו קליניק. דיכאון (דיכאון). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977}