אתה עשוי לחשוב כי הדרך שבה אתה מתייחס או לדבר עם בן הזוג שלך הוא נורמלי כאשר במציאות זה פוגע. לפעמים קשה לדעת אם אתה לא יכול להיות ברמה של תובנה צורך להבין את זה. או, אתה עשוי לחשוב שההתנהגות שלך היא "נורמלית", כי אתה גדל בבית של התעללות, תפקוד לקוי או שליליות.
התעללות יכולה להתרחש מילולית, נפשית ופסיכולוגית.
זה לא רק את הגירסה הפיזית, המכונה גם "אלימות במשפחה". התעללות פיזית היא ברורה יותר, אבל צורות אחרות של התעללות עדיין הרסנית מאוד הנישואין שלך. זה יהיה לערער את האמון, הקשר, ואת הקשר חייב להתקיים במערכת היחסים שלך עבור הנישואים שלך להצליח ולהיות בריאים.
שאלות כדי לקבוע אם אתה פוגע כלפי בן / בת הזוג שלך
- האם השותף שלך כבר אמר לך שאתה פוגע?
האם בן הזוג שלך מפחד ממך?
אי פעם איים להרוג את בן / בת הזוג שלך?
- האם אתה מאמין כי הדרך שלך היא הדרך היחידה?
- האם אי פעם היכית, סטר, דחפת, משכת שיער, או נחנקת את בן / בת הזוג שלך?
- האם אתה מרגיש לעתים קרובות קנאה?
- האם אתה מאמין שיש לך את הזכות לדעת מה בן הזוג שלך עושה ואיפה בן הזוג שלך הוא כל הזמן?
- האם אתה קורא או טקסט בן הזוג שלך ללא הרף כאשר הוא או היא בחוץ בלעדיך?
- אתה חושב על עצמך כאחראי?
- האם אתה נהנה לראות את בן / בת הזוג שלך בכאב, בכי או כאב?
- האם לדעתך בן / בת זוגך ראוי להכות או לצעוק או להעניש?
- האם אתה מאמין שבן הזוג שלך "ביקש זאת"?
- האם אתה שובר או להרוס את החפצים של בן הזוג שלך בכוונה?
- האם אי פעם נעצרת על התנהגות אלימה?
- האם אחרים אומרים לך כי יש בעיה כעס?
- האם אחרים אומרים לך שאתה נראה פרנואידי?
- האם אתה פוחד לבקש עזרה כי אתה עלול לאבד את כל מה שחשוב לך?
- האם בן הזוג שלך ניסה אי פעם לעזוב אותך?
- האם אתה חושב על "מקבל אפילו" עם בן הזוג שלך?
- האם אתה מסובב דברים מסביב, שקר או מגזים כדי להפוך את השותף שלך לפקפק בו / שלה ואת תחושת המציאות?
האם בן הזוג שלך התלונן על כל הדברים האלה עלייך?
- התערבות ביחסים חברתיים
- לא מאפשר פרטיות
- אתה לא נפתח ו / או לעתים קרובות לכבות
- הליכה על קליפות ביצים
- שליטה רבה מדי
- מחוספס מדי
- הכל שקט יותר כשאתה לא בסביבה
- לא מסוגל להוציא כסף / לצאת / לעשות תוכניות, וכו 'ללא רשות
- תמיד במצב רוח רע
- קריטי או מתלונן על הכל
לוט של "כן", מה אתה צריך לעשות?
- אם ענית בחיוב על מספר שאלות אלו, אנא ראה יועץ מקצועי מורשה או עובד סוציאלי קליני לייעוץ. להיות כנה עם היועץ או לא תקבל את העזרה הדרושה. בן הזוג שלך יכול להצטרף אליך בטיפול זוגות, אבל רק אם יש לך ייעוץ משלך בנפרד במשך זמן מה לפני במקביל עם טיפול הנישואין.
- חפש קבוצה של ניהול כעס וקרא ספרי עזרה עצמית יחד עם טיפול אחר שאתה מקבל.
- אם אתה מתעלל או משתמש בסמים או באלכוהול , עליך להפסיק או לקבל עזרה לעצור. סמים ואלכוהול הוא ללא ספק עושה את ההתנהגות שלך גרוע יותר. תוכנית 12 שלבים או דומה הוא חובה.
- להגיד 'אני מצטער' זה לא מספיק. חשוב שתיקח אחריות מלאה על ההתנהגות המתעללת שלך.
אתה חייב שיהיה לך
- הערכה עצמית אמיתית
- נכונות לבקש עזרה
- היכולת לשחרר את בן הזוג
- הבנה מלאה של למה אתה פוגע
- ריפוי העבר שלך כואב אז אתה לא ממשיך לקחת את זה על אחרים
- אשמה מתאימה על התנהגותך וחרטה כלפי הקורבנות שלך על מעשיך
- מאמץ מלא ומוטיבציה ללימוד מיומנויות תקשורת מתאימות, גבולות ונוף בריא של אהבה
- חמלה עצמית וחמלה כלפי בן הזוג שלך
* מאמר מעודכן על ידי מרני Feuerman