משקה אלכוהולי רגיל

בירה אחת שווה משקה מעורב אחד ואחד 5 עוז. כוס היין

כדי לשמור על עצמך בסיכון נמוך לפתח אלכוהול הפרעת שימוש , אתה צריך לשתות פחות מחמישה משקאות סטנדרטיים ביום אם אתה זכר ופחות מארבע אם אתה נקבה. אבל מה בדיוק משקה רגיל?

בארצות הברית, משקה רגיל הוא משקה אלכוהולי המכיל 0.6 גרם אונקיות (14 גרם) של אלכוהול טהור. זה שווה בערך 1.2 כפות של אלכוהול טהור .

כל אלה נחשבים משקה אחד רגיל

להלן נחשבים בדרך כלל שווה ערך למשקה רגיל אחד:

• 12 אונקיות. של בירה או מקרר יין
• 8-9 גר '. של משקה חריף
• 5 גרם. של יין שולחן
• 3-4 עוז. של יין מבוצר (שרי או נמל)
• 2-3 גרם. של ליקר, לבבי או אפריטיף
• 1.5 גרם. של ברנדי
• 1.5 גרם. של רוחות (ויסקי, ג 'ין, וודקה, וכו')

הדוגמאות לעיל הן משוערות כי מותגים רבים וסוגים של משקאות אלכוהוליים להשתנות התוכן אלכוהול בפועל. בדוק את התווית עבור אחוז התוכן של אלכוהול.

כמה משקאות נמצאים בבקבוק?

אלא אם כן אתה נמצא בבר או מסעדה, אתה לא סביר לרכוש את האלכוהול שלך על ידי המשקה, אבל במקום יהיה לרכוש במיכלים גדולים. הנה מספר משקאות הכלולים כמה מכולות פופולריים:

בירה : יש משקה אחד רגיל בבירה הרגילה 12 גרם, אבל יש 1 1/2 משקאות סטנדרטיים ב 16 "אונקיה" ילד גבוה ". "40s" פופולרי, אשר מורכב של 40 גרם של בירה, מכילים 3 1/2 משקאות סטנדרטיים.

מלט משקאות : על פי ההגדרה, משקאות מלט מכיל יותר אלכוהול מאשר בירה רגילה. א 12 אונקיה או בקבוק של משקאות מלט מכיל 1 1/2 משקאות סטנדרטיים, לא משקה אחד. כמו כן, מיכל 40 גרם של משקאות מלט מכיל 4 1/2 משקאות סטנדרטיים. במילים אחרות, אחד 40 גרם של משקה חריף עולה על הנחיות היומיום עבור שתייה בסיכון נמוך.

יין : לא, בקבוק יין אחד אינו משקה אחד. בקבוק יין רגיל 750 מ"ל מכיל לפחות 5 משקאות סטנדרטיים. בקבוק "יין מבוצר", כגון שרי או נמל, מכיל כמעט 8 משקאות סטנדרטיים.

משקה חריף : משקה רגיל מכיל רק 1.5 גרם. של אלכוהול הוכחה 80. אז, פירוש הדבר חצי ליטר של משקאות חריפים מכיל 4 1/2 משקאות ובירה מכיל 8 1/2 משקאות. החמישית (750 מ"ל) מכילה 17 משקאות סטנדרטיים.

חשוב לדעת מה זה משקה רגיל

הסיבה שחשוב להכיר משקה סטנדרטי היא שתוכלו לדעת עד כמה אתם יכולים לשתות בבטחה, בהתאם להנחיות המומלצות - 5 או פחות משקאות סטנדרטיים לגברים ביום, ארבע או פחות עבור נשים.

אם אתם שותים יותר מהנחיות המומלצות , אתם מציבים את עצמכם בסיכון לפתח הפרעות של שימוש באלכוהול, ואתם מגבירים את הסיכון לפתח בעיות בריאות עקב צריכת האלכוהול שלכם.

אם אתה רוצה לוודא שאתה לא יעלה על ההנחיות המומלצות עבור צריכת אלכוהול בטוח, הקפד למדוד את המשקאות שלך בזהירות נגד מה מהווה משקה סטנדרטי בפועל.

_{מָקוֹר:}

_{המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. "מה זה משקה רגיל?"}