השחזור קשה! אלמנט אחד של התאוששות שנדון רק לעתים רחוקות, אך זה עוזר באופן משמעותי לתמוך ההתאוששות היא מבנה זהיר של הסביבה ההתאוששות של אחד. זה חל על מבוגרים העובדים בנפרד בטיפול למשפחות לעזור לנער להתאושש.
רוב הטיפולים מבוססי הראיות מצביעים על כך שהלקוחות שוקלים את העיתוי של תחילת הטיפול, ולשקול לדחות את הטיפול אם הם מצפים שההפרעות הגדולות יפריעו להתאוששות.
אבל כמה משאבים מציעים עצות ספציפיות על צמצום האתגרים.
השחזור נראה שונה עבור כולם. חלק מהלקוחות אמביוולנטיים לגבי הטיפול והשינויים שיידרשו. אחרים להוטים להיות התאושש הפרעת האכילה שלהם רק רוצה להמשיך עם החיים. כמה לקוחות הם מאוד קשה על עצמם על כך שיש להם הפרעת אכילה ולא רוצה לשנות את חייהם. ולקוחות רבים להיתפס במכשול של מנסה למהר ההתאוששות. כל אחד מהקטגוריות הנ"ל של לקוחות עשוי להתפתות להימנע ממומלץ המומלצים. זה לוקח זמן. כפי שמומלץ אלכוהוליסטים אנונימיים, "יום אחד בכל פעם".
השחזור 101
השחזור יכול להיחשב כמערכת של מיומנויות כי הוא למד, פיתח, ומתאמן בסביבות מאתגרות יותר ויותר. בין אם אתה עובר לרמה של אשפוז של טיפול או תחילת הטיפול כאשפוז, אלה החודשים הראשונים צריכים להיות מטופלים כמו "התאוששות 101." זהו שלב האימון שבו אתה הראשון ללמוד ולנסות את כישורי ההתאוששות.
היכולות שלך יהיו יותר מכויל כפי שאתה תרגול מיומנויות קשה יותר ויותר.
בשלב זה, עדיף להיות בסביבה מובנית מאוד ללא מורכבויות רבות מדי. רוב האנשים עושים הכי טוב עם המבנה. זו הסיבה הגדרות דיור מספר גדול של אנשים נוטים להיות מובנים מאוד.
זו גם הסיבה שרמות גבוהות יותר של טיפול בחולים החולים ביותר מובנים. המבנה הופך את הדברים לחיזויים ומפחית את החרדה.
בסביבה מובנית, קל לעקוב אחר שגרתיות, כגון אכילה בזמן קבוע, ארוחה מוכרת, מול פחות הסחות דעת. סביבות כאוטיות ובלתי מובנות הן בלתי צפויות, הן מאתגרות יותר עבור התאוששות, ודורשות מיומנויות התאוששות מתקדמות וגמישות יותר.
אתגר הסביבה
בשנת 101 השחזור, זה בדרך כלל הכי קל להתחיל על ידי שמירה על דברים פשוטים לחיזוי. כל אלמנט המוסיף מורכבות או אי ודאות לסביבה מהווה אתגר נוסף למישהו עם הפרעת אכילה. מצבים חדשים, מזונות שונים, מקומות אוכל שונים, וחברים שונים יכולים להביא חרדה לאלה המתאוששים מוקדם. כל סטייה משגרה דורשת מיומנויות נוספות, ולכן טיפול בכל אחד מהם צריך להיחשב כמיומנות חדשה לשלוט.
אנחנו יכולים לחשוב על זה בתור סולם עם כל שלב להוסיף קושי חדש. בתחתית היא בדרך כלל נוהג לאכול ארוחות בבית עם תמיכה ממשפחה מיידית. השלבים הבאים עשויים לכלול:
- לאחר חברים או קרובי משפחה מעל לארוחת ערב
- אוכלים בבית של חבר קרוב
- לאכול במסעדה שבה מנות ראשונות מוגשות
- אוכלים במסעדה בסגנון משפחתי
- אוכלים במזנון.
כל שלב גבוה בסולם דורש יותר החלטות ומיומנות רבה יותר. כל מיומנות חייב להיות מתורגל.
קח את זה לאט
לקוחות רבים מתפתים לטפס על הסולם במהירות, ממהרים לקראת מצבים מסובכים יותר מאתגר. זה לא מומלץ כאשר מישהו נמצא בשחזור 101. כמה אתגרים נשארים טוב יותר עד כישורי ההתאוששות חזקים יותר. זה הכי קל ללמוד מיומנויות במקום אחד ולאחר מכן לתרגל אותם בהגדרות שונות. זה בדרך זו כי מיומנויות יהיה הכללה.
אתגרים מתקדמים יותר שעשויים להמתין עד שהכישורים הבסיסיים ישתלטו ישתנו מאדם לאדם, אך אלה יכולים לכלול מצבים כגון:
- סופי שבוע כאשר יש לך לישון מאוחר (האם אתה סופר בראנץ 'כמו ארוחת בוקר או צהריים וכיצד לטפל בשאר הארוחות כאשר הארוחה הראשונה שלך הוא 3 שעות מאוחר?)
- בישול עבור עצמך
- הולך למסעדות לא מוכרות
- אוכלים על צלחות קטנות, מזנון, או מסעדה בסגנון משפחתי
- נסיעות חוץ למדינות שבהן המזונות עשויים להיות בלתי מוכרים לחלוטין
במקום לקחת אתגרים מתקדמים בבת אחת, לשקול דרכים אפשריות כדי לבנות את הסביבה במהלך ההתאוששות בהפרעות אכילה מוקדמות:
- לאחר הארוחות מתוכנן במשך כל השבוע
- אכילת ארוחות בזמנים קבועים
- קניות רגיל
- לאחר תוכנית גיבוי (במקרה אתה מפעיל מאוחר או שינוי התוכנית)
- תמיד נושאת חטיפים (וחטיפים גיבוי)
- תכנון פעילויות חלופיות למועדים בסיכון גבוה (עבור לקוחות רבים בערבים המושבים בבית, עבור לקוח אחד, זה אומר לצאת בערבים בעלה לא היה בבית לארוחת ערב.)
- הגבלת ארוחות במסעדות לא מוכרות
- רק להביא הביתה כמויות קטנות של מזונות שעליו יש לך binged
- לאחר אדם תמיכה אתה יכול להתקשר
- לוחות זמנים מובנים עבור כל יום בשבוע, כולל סופי שבוע
- תכנון קפדני מראש (עם הצוות שלך אם יש לך אחד) על כל מצב שאתה עדיין לא התאמן
זכור כי אתה עלול להיתקל נסיגות . לפעמים אתה צריך לחזור בסולם לפני לחזור שוב. זהו חלק נורמלי של התאוששות.
כאשר ההתאוששות היא בהמשך, תוכל להתמודד טוב יותר עם מצבים מורכבים ומאתגרים. גמישות יבוא, אבל לעת עתה, לשמור את זה פשוט.