טכנולוגיה חדשה בצורה של יישומים (AKA "Apps") מציע סיכונים פוטנציאליים והטבות עבור חולים עם הפרעות אכילה.
למרות ההשפעה של מעקב אחר כושר גופני על לקוחות עם הפרעות אכילה עדיין לא נחקר, ראיות אנקדוטיות מציע יישומים אלה עשויים להיות מזיקים. אנשים עם הפרעות אכילה לעתים קרובות אובססיה לגבי מספר הקלוריות הם צורכים והוצאות.
אפליקציות בריאות רבות מדגישות מעקב אחר בליעה והוצאות של קלוריות. בנוסף, הם מעודדים את המשתמש להפחית את צריכת המזון, להגדיל את ההוצאות ולהגדיר מטרות קיצוניות יותר ויותר. לקוח אחד סיפר כי האפליקציה שלה אפילו בירכה אותה על מספר מסוים של ימים רצופים בספירה דל קלוריות. ברור כיצד תוכנה זו עלולה דלק דלק חשיבה אובססיבית של לקוחות עם הפרעות אכילה.
מצד שני, יש גם כמה הפרעות אכילה יישומים התאוששות שעשויים להיות מועילים ללקוחות עם הפרעות אכילה. חלק מהיישומים הללו מגלמים או תומכים בעקרונות מבוססי ראיות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). תכונה אחת חשובה במיוחד כי כמה Apps לספק הוא ניטור עצמי , המהווה גם סימן ההיכר של CBT עבור הפרעות נפשיות רבות. בטיפול בהפרעות אכילה, ניטור עצמי כולל הקלטה של מזון הנצרך יחד עם מחשבות ורגשות מלווים.
ניטור עצמי מבוסס יישומים מציע מספר יתרונות על פני ניטור נייר. כמו רוב האנשים לשמור על הטלפונים החכמים שלהם איתם הרבה זמן, באמצעות יישומים עשויים להקל על ניטור בזמן אמת יותר, לספק נוחות ונוחות יותר.
בעוד היישומים כושר הפרעת אכילה התאוששות עצמית Apps ניטור הן לשלב מעקב, כל אחד שונה להתמקד.
אפליקציות הכושר בעיקר לעקוב אחר מספרים ונתונים, כגון צריכת קלוריות. הפרעת אכילה יישומים התאוששות, לעומת זאת, מודאגים יותר עם מעקב אחר המחשבות והרגשות הקשורים לאכילה מאשר עם כמויות ספציפיות. הבחנה זו משמעותית.
להלן מידע על שניים של יותר פופולרי הפרעת אכילה Apps הכוללים ניטור עצמי.
שיא ההחלמה
מחקר שנערך על ידי Jurascio ועמיתיו בשנת 2014 מצא כי Recorder Record הוא הטיפול המקיף ביותר באכילת הפרעות אכילה בשוק. הוא מכיל תכונות כולל ניטור עצמי, אסטרטגיות התמודדות מותאמות אישית, קשרים חברתיים, ו פורטל להתחבר עם המטפל של המשתמש. הוא מכיל גם רכיבים של התערבויות קוגניטיביות-התנהגותיות. משתמשים יכולים להזין מזון, מחשבות, רגשות ודחפים להשתמש בהתנהגויות מפצות. האפליקציה מציעה סיוע עם אסטרטגיות התמודדות והגדרת יעדים בנוסף ליכולת להגדיר תזכורות. תכונות נוספות כוללות תכנון ארוחה, rewards, affirmations, ואת הפוטנציאל להתחבר עם אחרים.
לעלות & שחזר
Rise Up הוא יישום פופולרי נוסף נחשב. Rise Up יש תכונה ניטור עצמי דומה המאפשר הקלטה של ארוחות וחטיפים מדי יום, רגשות, "התנהגויות היעד" כגון bingeing וטהור.
האפליקציה מעודדת שימוש במיומנויות התמודדות בזמן מצוקה. משתמשים יכולים לשתף ציטוטים מוטיבציה, תמונות, הצהרות. הם יכולים לגשת למקורות מידע נוספים כגון מוסיקה, פודקאסטים, מאמרים וספריית טיפול. האפליקציה יכולה גם לייצא נתוני ארוחה כדי לשתף עם חברי צוות הטיפול של המשתמש.
מה לחפש ב הפרעת אכילה App Recovery
יישומים באים והולכים. בהתאם לקריאה זו, ההצעות שלמעלה עשויות שלא להיות עוד אמנות או זמינות. מציאת אפליקציה עם התכונות הנכונות חשובה יותר מכל כותרת ספציפית. אני מציע את ההצעות הבאות על מה לחפש:
- ניטור עצמי של צריכת מזון ללא ספירת קלוריות. ניטור עצמי הוא מרכיב נחקר היטב וחשוב של טיפול בהפרעות אכילה. קלוריות, ספירת, עם זאת, לא מומלץ כי זה עלול להגביר את החשיבה האובססיבית.
- שדות כדי להיכנס התנהגויות, מחשבות, ותחושות. השחזור כרוך להיות מודעים יותר לרגשות ולמחשבות, כמו גם שינוי התנהגויות. לפיכך, אפליקציה המשמשת להתאוששות צריכה לכלול שדות כדי להיכנס למידע זה.
- אסטרטגיות מוטיבציה ו / או התמודדות. אפליקציות המשלבות דרכים להזכיר לך את מה שאתה עשוי לנסות לנסות או כבר יודע (אבל יכול להזדקק להן כרגע) יכולות להיות תומכות.
זכור כי אפליקציה אינה תחליף לטיפול. זה תמיד רעיון טוב כדי לדון בשימוש של יישום הקשור לאכילה עם צוות הטיפול שלך.
> הפניות:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). אפס הפרעות אכילה: הערכה קלינית מערכתית. כתב העת הבינלאומי להפרעות אכילה .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, פורמן EM, Butryn ML (2014). סקירה של יישומים חכמים לטיפול בהפרעות אכילה. הפרעת אכילה אירופית סקירה , 23: 1-11 .