כיצד להמליץ על אלכוהול השחזור לאחר להחליק
אם ניסית להפסיק לשתות או להשתמש בסמים אבל היה נסיגה, אתה לא לבד. הסטטיסטיקה מראה כי עד 90 אחוזים של אנשים המנסים להפסיק יש לפחות הישנות אחת לפני השגת פיכחון לטווח ארוך.
במקרים מסוימים, זה יכול להיות רק רגע רגע שבו אנו, במעגלים התאוששות, מתייחסים כמו להחליק. זה שונה מן השבירה מלא blown כי האדם מיד מתחרט על הפעולה.
זה יכול להיות תוצאה של משהו שקרה על שלוחה של הרגע או כאשר ההתמקדות של האדם היה מזועזע איכשהו. אבל, זה מאופיין בסופו של דבר על ידי העובדה כי הפרט רוצה לתקן את הטעות באופן מיידי.
לעומת זאת, הישנות מרמזת שהאדם נפל בחזרה להתנהגויות ישנות. זה משמש לעתים קרובות לתאר כאשר אדם שהיה פיכח במשך זמן מה חוזר אל אלכוהול או סמים הוא פחות מסוגל לעצור.
סיבות להחליק ותהפוכות
לעתים קרובות, אנשים יחליקו כי אין להם את הכלים כדי להתגבר על מצבים רגשיים מסוימים. אולי היה להם יום נורא ולהשתמש בו כהצדקה להתחיל לשתות שוב. לחלופין, הם עשויים להיות overwhelmed על ידי cravings כי לעתים קרובות להתרחש במהלך ההתאוששות המוקדמת.
במקרים מסוימים, אנשים ישתמשו אלכוהול או סמים כדי "להעניש" את הסובבים אותם עבור "דוחפים" אותם בחזרה לתוך התנהגויות ישנות. זה מאפשר לאדם לשים את האשמה על מישהו אחר ולא להכיר בהתמכרות היא סוגיה משלה.
הנקודה העיקרית על תלוש היא כי תחושת החרטה כמעט מיידית. הבעיה מתעוררת כאשר החלקה הופכת להתמוטטות מלאה ולנטישה מוחלטת של פיכחון. כאשר זה קורה, את היכולת להפוך את הדברים סביב הופך קשה יותר ויותר מכמה סיבות:
- ברגע שאדם מתחיל לשתות או להשתמש בסמים שוב, היכולת שלו או שלה לקבל החלטה רציונלית פוחתת.
- המוטיבציה של האדם לפיכחון היתה נמוכה ככל הנראה מלכתחילה, מה שעשה את זה אפילו יותר קשה לחזור על ההתאוששות בפעם השנייה.
- את ההישנות יהיה לעתים קרובות לאשר לאדם כי הוא או היא לא יכולים להתגבר על התמכרות.
- מי שתמכו בהתאוששות מלכתחילה עשוי להיות פחות מוכן לעשות זאת בפעם השנייה.
- יש אנשים שיוליכו שולל את עצמם לחשוב שהם יכולים להשיג פיכחון שוב כאשר הדברים "טובים יותר" והם נמצאים "מקום חזק".
- אחרים עדיין ישכנעו את עצמם כי הם צריכים להכות "רוק התחתונה" על מנת להתחייב באופן מלא לפיכחון, לא מבינים שזה פשוט תכסיס לקנות זמן להנציח את אותם התנהגויות.
כיצד להתמודד עם להחליק או החזרה
הדרך הטובה ביותר למנוע החלקה מלהיות נסיגה היא לפעול באופן מיידי. זה משהו שאתה לא יכול לעשות לבד , ואת הרצינות של להחליק לא צריך להיות downplayed על ידי לך או סביבך. עם זאת "רציני" או "קטין" להחליק אולי היה, זה סימן ברור שמשהו לא בסדר וכי יש בעיות שצריך לטפל בהן, כך להחליק לא יקרה שוב.
זה לא מספיק להתחייב להפסיק לשתות; אתה צריך לחקור את הסיבות מאחורי להחליק ולהבין מה גרם אותו מלכתחילה.
בלי כמה רציני נפש, אתה תהיה פחות מסוגל למנוע עוד להחליק אם אותה בעיה לחזור.
בסופו של דבר, אין טעם להרגיש אשמה על החלקה. מה שחשוב הוא שאתה לוקח את זה ברצינות ולהכיר בכך שזו טעות שממנה יש לך משהו ללמוד.
מצד שני, אם חווית הישנות ויש לך reinitted עכשיו להתאוששות, יש כמה דברים לזכור:
- במקום להרגיש אשמה, להכפיל את המאמץ שלך כדי להשיג ולשמור על פיכחון .
- העובדה שאתה מחדש אומר שאתה מבין את עומק ההתמכרות שלך.
- במקום להרגיש בושה על הטעויות שלך, להסתכל עליהם ישירות לזהות מה שאתה צריך לעשות, כדי למנוע מהם שוב.
- אל תחשבי שאיבדת הכול וחזרת ליום הראשון. כל מה שאנחנו עושים בחיים מודיע לנו על ההתאוששות שלנו קדימה. אדם שהיה פיכח במשך כמה ימים חווה לעתים קרובות פיכחון באופן עמוק יותר מאשר מישהו שהיה פיכח במשך שנים. השתמש בהרגשה זו כדי להעביר את ההתאוששות שלך קדימה.
והכי חשוב, להזכיר לעצמך שהכישלון האמיתי היחיד הוא לוותר על עצמך. אל תוותר.