במילים פשוטות, הישנות היא החמרה במצב רפואי ששיפר קודם לכן. הישנות להתמכרות היא כאשר האדם עם התמכרות בעבר מתחיל לעשות את ההתמכרות שלו או שלה שוב לאחר תקופה של לא עושה את זה, המכונה הינזרות . לדוגמה, מי שהפסיק לחלוטין לשתות במשך תקופה מסוימת, אומר, שישה חודשים, יהיה לחוות הישנות אם היה להם משקה אלכוהולי אחד, כמו אם הם הלכו לשתות שתייה.
עבור אנשים המנסים לשלוט בהתנהגות שלהם במקום לנסות להפסיק לגמרי, הישנות מתרחשת כאשר האדם היה שולט על ההתנהגות אבל הוא מחדש חווה תקופה של התנהגות בלתי מבוקרת. לדוגמה, עבור מישהו מנסה לשלוט על השתייה שלהם , מי שתייה על פי נסיגה יכולה לגרום מפגש של שתייה מוגזמת. עבור shopaholic שמנסה לעקוב אחר תוכנית ההוצאות, הישנות יכול להיות הולך למסע קניות.
כיצד משותף הן הישנות להתנהגויות ממכר?
הישנות היא סימן ההיכר של התמכרות; זה נפוץ, אפילו צפוי, כי אנשים שמנסים להתגבר על התמכרות יעבור אחד או אפילו כמה הישנות לפני quitting בהצלחה. הישנות מוחלטת נחשבת גם שלב במודל של שלבי השינוי , אשר מנבא שאנשים יעברו תהליך של הימנעות, תוך התחשבות בהשלמה, נקיטת צעדים פעילים כדי להפסיק ולהשתנות.
לפעמים אנשים יסתובבו בשלבים מספר פעמים לפני הפרישה.
האם הישנות היא סימן לכישלון?
למרות העובדה כי הישנות היא היבט מוכר היטב של התאוששות מהתמכרות, אנשים רבים מנסים לפרוש התמכרות ירגישו שהם נכשלו אם הם הישנות. הם עלולים לזנוח את מאמציהם, להרגיש כי הפרישה קשה מדי עבורם.
גם כמה תוכניות טיפול לקחת קו קשה על המשתתפים הישנות.
קבלת ההחזרה היא חלק נורמלי בתהליך ההתאוששות היא דרך מועילה יותר להביט על הישנות המחלה. אנשים ותוכניות טיפול שלוקחים את הנוף הזה מצליחים יותר, ובטווח הארוך, אלה שמקבלים ומנסים לנסות שוב לאחר נסיגה חוזרת יותר, עלולים בסופו של דבר להתגבר על ההתמכרות שלהם.
כיצד להגיב על הישנות חיובית
זה לא אומר כי הישנות לא צריך לקחת ברצינות. תוכניות טיפול טוב מתכננים מראש את האפשרות על ידי מניעת הישנות כחלק מהתהליך. מניעת הישנות מסייעת לאנשים בהחלמה לחזות את הגורמים שעלולים לגרום להם לעסוק בהתנהגות הממכרת שלהם שוב - ולתכנן מראש את המצבים האלה.
חשוב להישאר ממוקדים ההתאוששות מיד לאחר נסיגה. חשיבה דרך מה שהוביל את ההישנות היא צעד חשוב כדי למנוע את זה קורה שוב. לדוגמה, האם היו מעוררים מקרים שקרו לפני ההישנות, או חיוביים או שליליים?
לפעמים, אירועים מלחיצים יכולים לעורר הישנות, במיוחד אם החומר או ההתמכרות שימשו כדרך להתמודדות עם לחץ .
אבל אירועים שמחים יכולים גם לגרום להישנות, במיוחד אם אחרים חוגגים עם אלכוהול. חשוב לשים את זה בפרספקטיבה ולהמשיך הלאה מן ההישנות עם מחויבות חזקה יותר כדי למנוע הישנות בעתיד על ידי הימנעות או ניהול מעורר לפני שהם מתרחשים.
זכור, אם אתה מנסה להפסיק, אתה צריך לתכנן ולנסות למנוע הישנות. אבל אם אתה עושה הישנות, אתה צריך לקבל את זה כי זה חלק נורמלי של quitting ולפתור ללמוד מן הניסיון.
מִבטָא:
ree- הקפות
ידוע גם כ:
נופלת מן העגלה
שגיאות כתיב נפוצות:
Reelapse
דוגמאות:
לאחר שלושה שבועות של הפסקת תרופות, היתה לייד נסיגה.