למד על צורה פשוטה וחיובית של תרפיה קוגניטיבית
פסיכותרפיסטים או מאמנים רבים עשויים לתאר את עצמם כ"מתמקדים בפתרון ", וייתכן שהם אכן מתמקדים בסיוע ללקוחות שלהם להגיע לפתרונות. מאמר זה דן בסוג של פסיכותרפיה בשם "פתרון ממוקד טיפול קצר", כי כבר בשימוש בעולם, אימון פסיכותרפיה.
טיפול קצר ממוקד פתרון (SFBT): היסודות
SFBT היא צורה מבוססת כוח של פסיכותרפיה.
הוא פותח במקור בשנות ה -70 וה -80 של אינסו קים ברג וסטיב דה-שזר במרכז הרפואי "בריף" במילווקי, ויסקונסין. הבסיס של SFBT הוא על מה הולך עם הלקוחות, בניגוד למוקד של צורות רבות אחרות של טיפול אשר על הבעיות שאנשים חווים.
כאשר מישהו מחליט לראות פסיכותרפיסט , זה בדרך כלל כי הדברים לא הולכים גם בחייו כפי שהוא או היא רוצה. בדרך כלל יש איזו בעיה. לאנשים יש נטייה להתמקד בשלילי, אבל SFBT מנצל שיחה ושפה כדי לעזור להעביר את המיקוד על מה עובד וליצור פתרונות נוספים כתוצאה מכך.
מה זה לא
שלא כמו צורות מסורתיות רבות של פסיכותרפיה כגון תרפיה התנהגותית קוגניטיבית או תרפיה פסיכודינמית, SFBT אינה מבוססת על תיאוריה כלשהי. זה לא על פתרון בעיות, אבחון מחלת נפש, או ריפוי מחלות.
אין התמקדות בעבר, כמו בילדותך, אלא אם המטפל והלקוח דנים בחוזקות ובמצבים שבהם הלקוח היה גמיש. SFBT גם אינה מבוססת על תובנה, בניגוד לגישות מסוימות, כגון תיאוריות פסיכואנליטיות .
כיצד פועלת SFBT?
SFBT היא גישה כי נופל תחת המטריה של טיפולים בונה.
קונסטרוקטיביזם מניח כי אנשים הם יצרני משמעות הם בסופו של דבר היוצרים של המציאות שלהם. המטפל SFBT סבור כי שינוי בחיים הוא בלתי נמנע. מכיוון שמישהו יוצר את המציאות שלו, הוא או היא עשויים להשתנות לטובה.
ב SFBT, המטפל הוא מנחה שיחה מיומן. המטפלת אינה מחזיקה את עצמה כמומחה ושומרת על עמדה של סקרנות ו"לא ידיעה ". בהתבסס על המומחיות של הלקוח על עצמם, המטפל משתמש בשאלות ממוקדות פתרון כדי להדגים את עוצמותיהם, המשאבים, הרצונות והדרך להשגת מטרותיהם. עם המיקוד עבר למה שכבר עובד בחייו של הלקוח, ואיך הדברים ייראו כאשר הם טובים יותר, יותר חדר נפתח לפתרונות להגיע.
פַּשְׁטוּת
SFBT הוא סוג של "טיפול קצר" כי זה לא אמור להימשך שנים, כמו גם כמה צורות של טיפול. על ידי עבודה עם מטפל פתרון ממוקד, אתה יכול לצפות גישה פשוטה המבוססת על שאלות ברורות, מוכווני פתרון. יש דגש על פשטות, והדרך הפשוטה ביותר לפתרון היא הטובה ביותר.
סטיב deShazer היה מעריץ גדול של ויליאם Ockham ו Ockham של תער: "מה ניתן לעשות פחות אמצעים נעשה לשווא עם רבים."
אם אתם מחפשים לנתח את הילדות שלך או לבוא על הרבה תובנה על מסלול החיים שלך, SFBT לא יכול להיות סוג של טיפול שאתה מחפש. אם, לעומת זאת, אתה רוצה לייזר ממוקד לעזור לעבור לאזור חדש של החיים שלך, מבלי ללכת לאיבוד הפרטים, SFBT עשוי להיות מתאים לך.