מהי היפנוזה?

היפנוזה יישומים, אפקטים ומיתוסים

מה בדיוק היפנוזה? בעוד שההגדרות עשויות להשתנות, האגודה הפסיכולוגית האמריקאית מתארת ​​היפנוזה כאינטראקציה שיתופית שבה המשתתף מגיב להצעות המהפנט. בעוד היפנוזה הפכה ידועה בזכות מעשים פופולריים שבהם אנשים מתבקשים לבצע פעולות חריגות או מגוחך, היפנוזה הוכח גם קלינית לספק יתרונות רפואיים וטיפוליים, בעיקר בצמצום של כאב וחרדה.

יש אפילו הציע כי היפנוזה יכולה להפחית את הסימפטומים של דמנציה.

איך עובד היפנוזה?

כאשר אתה שומע את המילה מהפנט , מה עולה על הדעת? אם אתה כמו אנשים רבים, המילה עשויה להעלות תמונות של נבל שלב מרושע שמביא למצב היפנוטי על ידי התנודדות שעון כיס קדימה ואחורה.

במציאות, היפנוזה אינה דומה כמעט לתיאורים הסטריאוטיפיים האלה. לדברי הפסיכולוג ג'ון קיסטלסטרום, "המהפנט אינו מהפנט את הפרט, אלא המהפנט משמש מעין מאמן או מורה שתפקידו לעזור לאדם להיות מהופנטים".

בעוד היפנוזה מתוארת לעתים קרובות כמו מצב טראנס דמוי שינה, היא באה לידי ביטוי טוב יותר כמדינה המאופיינת על ידי תשומת לב ממוקדת, מוגברת sensibility ו פנטזיות חיות. אנשים במצב היפנוטי לעתים קרובות נראה מנומנם ו zoned, אבל במציאות הם נמצאים במצב של יתר מודעות.

בפסיכולוגיה, היפנוזה מכונה לפעמים היפנוזה ו נעשה שימוש במספר מטרות כולל הפחתת וטיפול בכאב.

היפנוזה מבוצעת בדרך כלל על ידי מטפל מיומן אשר מנצל הדמיה חזרות מילולית כדי לגרום למצב היפנוטי.

מה ההשפעות האם היפנוזה יש?

ניסיון של היפנוזה יכולה להשתנות באופן דרמטי מאדם אחד למשנהו. כמה אנשים מהופנטים מדווחים על תחושה של ניתוק או רגיעה קיצונית בזמן ההיפנוזה, בעוד שאחרים אפילו מרגישים שפעולותיהם מתרחשות מחוץ לרצונם המודע .

אנשים אחרים עשויים להישאר מודעים לחלוטין מסוגל לבצע שיחות בזמן היפנוזה.

ניסויים על ידי חוקר ארנסט Hilgard הוכיח כיצד היפנוזה יכולה לשמש כדי לשנות באופן דרמטי תפיסות. לאחר שהורה לאדם מהופנט שלא לחוש כאב בזרועו, זרועו של המשתתף הונחה אז במי קרח. בעוד אנשים לא מהופנטים היו צריכים להסיר את זרועם מן המים לאחר כמה שניות עקב הכאב, האנשים המהופנטים היו מסוגלים להשאיר את זרועותיהם במים הקפואים במשך כמה דקות ללא חווה כאב.

מה היפנוזה יכול לשמש?

להלן רק כמה יישומים עבור היפנוזה כי הוכחו באמצעות מחקר:

• טיפול במצבי כאב כרוניים, כגון דלקת מפרקים שגרונית (rheumatoid arthritis)
• טיפול וצמצום כאב במהלך הלידה
• הפחתת הסימפטומים של דמנציה
• היפנוזה עשויה להיות שימושית עבור סימפטומים מסוימים של ADHD
• הפחתת בחילה והקאות בחולי סרטן העוברים טיפולים כימותרפיים
• שליטה על הכאב במהלך הליכים שיניים
• חיסול או הפחתת תנאי העור כולל יבלות ופסוריאזיס
• הקלה בסימפטומים הקשורים לתסמונת המעי הרגיז

אז למה אדם יכול להחליט לנסות היפנוזה?

במקרים מסוימים, אנשים עשויים לחפש היפנוזה כדי לעזור להתמודד עם כאב כרוני או כדי להקל על כאב וחרדה הנגרמת על ידי הליכים רפואיים כגון ניתוח או לידה. היפנוזה שימשה גם כדי לעזור לאנשים עם שינויים התנהגותיים כגון הפסקת עישון, ירידה במשקל, או מניעה הרטבת לילה.

אתה יכול להיות מהופנט?

בעוד אנשים רבים חושבים כי הם לא יכולים להיות מהופנטים, מחקר הוכיח כי מספר גדול של אנשים hypnotizable יותר ממה שהם מאמינים.

• 15% מהאנשים מגיבים מאוד להיפנוזה.
• ילדים נוטים להיות רגישים יותר היפנוזה.
• כעשרה אחוזים מהמבוגרים נחשבים לקשים או בלתי אפשריים להפנט.

• אנשים שיכולים בקלות לספוג פנטזיות הם הרבה יותר להגיב היפנוזה.

אם אתה מעוניין להיות מהופנט, חשוב לזכור לגשת החוויה עם ראש פתוח. מחקרים הראו כי אנשים אשר רואים היפנוזה באור חיובי נוטים להגיב טוב יותר.

תיאוריות של היפנוזה

אחת התיאוריות הידועות ביותר היא התיאוריה neodissociation של Hilgard של היפנוזה. לדברי הילגרד, אנשים במצב היפנוטי חווים תודעה מפוצלת שבה קיימים שני זרמים שונים של פעילות מנטלית. בעוד זרם אחד של תודעה מגיב להצעות המהפנט, זרם אחר מנותק מעבד מידע מחוץ למודעות המהפנטת המודעת .

מיתוסים היפנוזה

מיתוס 1: כאשר אתה מתעורר מתוך היפנוזה, אתה לא זוכר שום דבר שקרה כאשר היית hypnotized.

בעוד שאמנזיה עלולה להתרחש במקרים נדירים מאוד, אנשים בדרך כלל זוכרים כל מה שהתרחש בזמן שהם היפנטו. עם זאת, היפנוזה יכולה להיות השפעה משמעותית על הזיכרון . אמנזיה פוסט-היפנוטית יכולה להוביל אדם לשכוח דברים מסוימים שהתרחשו לפני או במהלך היפנוזה. עם זאת, השפעה זו מוגבלת בדרך כלל זמנית.

מיתוס 2: היפנוזה יכולה לעזור לאנשים לזכור את הפרטים המדויקים של פשע שהם עדים.

בעוד היפנוזה יכולה לשמש כדי לשפר את הזיכרון, ההשפעות כבר מוגזם באופן דרמטי בתקשורת הפופולרית. מחקרים מצאו כי היפנוזה אינה מובילה לשיפור זיכרון משמעותי או דיוק, היפנוזה יכולה למעשה לגרום זיכרונות שווא או מעוות .

מיתוס 3: אתה יכול להיות hypnotized נגד הרצון שלך.

למרות סיפורים על אנשים להיות hypnotized ללא הסכמתם, היפנוזה דורשת השתתפות מרצון מצד המטופל.

מיתוס 4: המהפנט יש שליטה מלאה על הפעולות שלך בזמן שאתה תחת היפנוזה.

בעוד אנשים מרגישים לעתים קרובות כי מעשיהם תחת היפנוזה נראה להתרחש ללא השפעת הרצון שלהם, מהפנט לא יכול לגרום לך לבצע פעולות שאינן נגד המשאלות שלך.

מיתוס 5: היפנוזה יכולה לגרום לך סופר חזק, מהיר או מוכשר אתלטי.

בעוד היפנוזה יכולה לשמש כדי לשפר את הביצועים, זה לא יכול להפוך אנשים חזקים יותר או אתלטי יותר מאשר היכולות הפיזיות הקיימות שלהם.

> מקורות:

> Kihlstrom, היפנוזה JF ואת תת הכרתי פסיכולוגי. בהווארד פרידמן (עורך), הערכה וטיפול: מאמרים מיוחדים מאנציקלופדיה לבריאות הנפש. סן דייגו, קליפורניה: Press אקדמי; 2001.

> Kirsch, I. (1996). שיפור היפנוטי של טיפולי הרזיה קוגניטיביים-התנהגותיים: עוד ניתוח מחדש מטא. Journal of Consulting ופסיכולוגיה קלינית. 1996; 64: 517-519.

> Landolt, AS, כרסום, LS. היעילות של היפנוזה כהתערבות לכאב לידה וכלי לידה: סקירה מתודולוגית מקיפה. סקירה פסיכולוגית קלינית. 2011, 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.

לין, SJ & נאש, MR האמת בזיכרון: השלכות על פסיכותרפיה היפנוזה. American Journal of היפנוזה קלינית. 1994, 36: 194-208.