מהו אלכוהול אלכוהול בסיכון?

שתייה כבדה או שתייה מוגזמת

איך אתה יודע אם אתה שותה יותר מדי או לעתים קרובות מדי? מה זה אומר אם שתית בקבוק יין אתמול בלילה? המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם (NIAA) ערכה מחקר כדי לראות מי הכי בסיכון של התעללות באלכוהול .

מה הן הרמות המומלצות?

על פי NIAAA, אלה הם הנחיות עבור "כבד" או "בסיכון" שתייה:

• חמישה או יותר משקאות לגברים - חמישה משקאות או יותר במהלך כל מפגש שתייה, או יותר מ 14 משקאות בשבוע, נחשב מסוכן.
• ארבע או יותר משקאות לנשים - ארבעה משקאות או יותר במהלך היום, או יותר משבעה משקאות בשבוע, נחשב שתייה כבדה לנשים.

אם אתה שותה פחות מהכמויות המומלצות לעיל, רמת השתייה שלך נחשבת בקטגוריה "סיכון נמוך". על פי מחקר של NIAAA, רק 2% מהאנשים ששותים ברמות אלה נמצאים בסיכון לפתח הפרעות באלכוהול או אלכוהוליזם.

חושב שכולם שותים הרבה?

אתה אולי חושב, "אף אחד לא שותה כמות קטנה של אלכוהול, מי ששותה, שותה יותר מזה!" אבל, זה לא נכון ש"כולם "שותים הרבה.

סקר של המכון הלאומי לבריאות של 43,000 אנשים מעל גיל 18 מצא כי פחות מ 3 מתוך 10 אנשים שותים ברמות בסיכון. מהסקר עולה כי:

• 37% תמיד שותים ברמות סיכון נמוכות

• 35% לא שותים בכלל
• 28% שותים ברמות כבדות או בסיכון

בסיכון עבור מה?

אם אתה עולה על ההנחיות, עם זאת, הסיכון שלך לפתח אלכוהול או התעללות אלכוהול התלות עולה באופן משמעותי. בדרך כלל, כ -25% מהאנשים ששותים בהנחיות הגבוהות מהממוצע יפתחו בעיות באלכוהול .

שתיית יותר מדי לא רק מעמיד אותך בסיכון לפתח הפרעת שימוש באלכוהול, זה מגדיל את הסיכון של פגיעה בתחומים אחרים של החיים שלך.

פציעות . שתייה של יותר מהנחיות המומלצות עלולה לגרום לך להיות בסיכון להיות נפגע או נהרג . לדוגמה, אלכוהול הוא גורם ב 60% מכלל פציעות קטלניות פציעות, טביעה, רצח.

אלכוהול משחק תפקיד ב 50% מכלל פציעות טראומה קשות תקיפות מיניות, כמו גם להיות גורם 40% מכלל התאונות רכב קטלני, נפילות קטלניות, התאבדויות.

בעיות בריאות . מספר בעיות בריאות כי צריכת אלכוהול מופרז יכול לגרום ארוך ומגווני. שתייה כבדה עלולה להגביר את הסיכון לסוגים שונים של סרטן, מחלות כבד, מחלות לב, שבץ, דיכאון, הפרעות שינה ומחלות המועברות במגע מיני (ממין לא בטוח).

שתיית יותר מדי יכול גם להפוך את ניהול בעיות בריאותיות אחרות ותנאים קשים יותר, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, ועוד.

מומים מולדים . שתייה במהלך ההריון עלולה לגרום מגוון רחב של נזק מוחי ועוד בעיות חמורות עבור תינוקות. זה לא ידוע אם כמות אלכוהול כלשהי במהלך ההריון היא בטוחה עבור התינוק שטרם נולד, ולכן מומלץ לנשים בהריון לשתות אלכוהול.

ספירת תדירות שתייה, מדי

הסיכון עולה גם אם אתה שותה לשתות או לשתות בכבדות על בסיס קבוע, על פי המכון הלאומי לבריאות מחקר. אם אתה שותה בכבדות רק יום אחד בחודש, הסיכויים שלך שיש הפרעת אלכוהול הם כ 20%. אבל אם אתה עולה על ההנחיות פעם בשבוע, הסיכויים לקפוץ ל 33%.

עבור מי לשתות בכבדות פעמיים בשבוע, הסיכויים לפתח בעיה הם 50% - אחד בכל שני אנשים. אחוז זה נמצא במחקר על דפוסי השתייה של יותר מ 43,000 מבוגרים בארה"ב.

האם יש לך בעיה?

אם אתה יוצא עם חברים או עמיתים לעבודה במהלך השבוע ולשתות 5 או יותר משקאות (ארבע לנשים) ואתה גם לשתות בכבדות לילה אחד במהלך סוף השבוע, יש סיכוי 50-50 כי תוכל לפתח אלכוהול שימוש הפרעת , אם אין לך כבר אחד.

ייתכן שתרצה לקחת את החידון הזה כדי לראות אם רמת השתייה שלך כבר נופל להגדרות של התעללות באלכוהול או תלות באלכוהול . ייתכן שתרצה לבקש עזרה בהפחתת צריכת האלכוהול שלך או מנסה להפסיק.

^{מקורות:}

^{המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. "מהו משקה רגיל (PDF)." עודכן 2005.}

^{המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. "לחשוב מחדש על שתייה: אלכוהול ובריאות שלך." פברואר 2009.}