קרול טאטל הוא המחבר של "זוכרות שלמות, ספר אישי לשגשוג במאה ה -21". היא גם מוסמך ברמה הראשית Rapid Eye Therapist בפרקטיקה פרטית. RET דומה ל- EMDR , אך עם דגש על האדם כישות רוחנית. קרול מציעה את העצות הבאות כדי לעזור להסיר ולהסיר דיכאון על ידי הקשה על הכוח של המוח שלך.
1 - לעצור מחשבות שליליות שלך
אם יש לך בעיה לעצור חשיבה אובססיבית, לקבל תיקון העין ואת תיקון העין הימנית שלך. תיקון העין הימנית שלך יכבה את חצי הכדור השמאלי של המוח שלך ואת החשיבה השלילית, האובססיבית. זה יותר טוב מכוס יין.
2 - Zip עד מרידיאן המרכזי שלך
מרידיאן המרכזי שלך הוא נתיב האנרגיה שפועל מעצם הערווה אל שפתך התחתונה. זה יכול לפעול כמו מקלט רדיו אם זה לא zipped למעלה, להרים אנרגיות שליליות ורעמים של אחרים סביבך. Zip זה על ידי לדמיין רוכסן רוכסן אשר רץ במעלה השביל הזה.
3 - לכו על הליכה כל יום
הליכה תגדיל את האנדורפינים שלך, אשר מרים את מצב הרוח שלך. הליכה גם מפעיל את זרימת האנרגיה שלך לעבור משמאל לימין, מימין לשמאל. זרימת מוצלב בריא של אנרגיה מרים את מצב הרוח שלך 40-60 אחוזים.
4 - עיין בדיכאון שלך בצורה בריאה יותר
התייחסו לדיכאון שלכם כאל חוויה שאתם מרגישים שניתן לרפא, במקום לזהות שאתם תקועים בה. ה"אני שלכם "מגדירים את זהותכם וממשיכים להחזיק אתכם יותר ממה שאתם לא רוצים. דרך בריאה יותר להתייחסות לחוויית הדיכאון שלך היא לומר: "אני חווה את מצב הדיכאון, וזה ריפוי".
5 - תאמין שאתה יכול להשיג טוב
האמונה שלך יוצרת את המציאות שלך. אם אתה מפקפק ופחד, אתה לא יכול להבריא. אם אתה מאמין שאתה יכול ויהיה, אתה קורא לזה בחיים שלך. שקול את האפשרות כי אחד המטרות הגבוהות של הדיכאון שלך היה לאפשר לך את החוויה של ריפוי זה כדי לסיים אותך לתוך יותר של הפאר האמיתי שלך.