איך זה עובד, למה לצפות, טיפים
עיסוי ארומתרפי הוא טיפול עיסוי שוודי באמצעות שמן עיסוי או תחליב המכיל שמנים אתריים (שמנים צמחיים מרוכזים מאוד).
במהלך עיסוי ארומתרפיה, אתה שואף אלה מולקולות שמן אתרי או לספוג אותם דרך העור שלך. הם חשבו לקדם שינויים מועילים במוח ובגוף על ידי השפעה על המערכת הלימבית, אזור במוח הידוע להשפיע על מערכת העצבים.
למה אנשים מקבלים עיסוי ארומתרפיה?
כל שמן אתרי המשמש ארומתרפיה הוא אמר שיש תכונות שונות. לדוגמה, קצת רגוע לגרום לך להרגיש רגוע בעוד אחרים להמריץ. הנה כמה שמנים אתריים בשימוש נרחב המאפיינים שלהם לכאורה:
- מרגיע: קמומיל, לבנדר, ושמן גרניום
- מרומם: ylang-ylang, מרווה קלמרי, עלה, שמן נרולי
- אנרגטינג: שמן רוזמרין
- Decongesting: אקליפטוס, אורן, שמן עץ התה
מאז טכניקות עיסוי ארומתרפיה הם לעתים קרובות כמו אלה המשמשים עיסוי השוודי (הסוג הנפוץ ביותר של עיסוי בארה"ב), אנשים לעתים קרובות לקבל את זה על הגב, הצוואר, ו / או שרירי הכתף או כדי להקל על הלחץ.
השימוש בשמנים אתריים טיפולים בעיסוי נבדק בתנאים הבאים:
- חֲרָדָה
- סימפטומים של דמנציה
- דִכָּאוֹן
- נדודי שינה
- כאבי מחזור
- טיפול תומך לאנשים עם מחלות כגון סרטן
היתרונות של עיסוי ארומתרפיה
עיסוי ארומתרפיה נראה להפחית את הכאב ואת אי הנוחות של כאבי מחזור, מחקר מ 2015 של כתב העת של מיילדות ו גינקולוגיה מציע.
המשתתפים עשו עיסוי עצמי עם שמן אתרי ורדים, שמן שקדים uncented, או שום שמן ביום הראשון של המחזור החודשי עבור שני מחזורי הווסת. במחזור השני, עיסוי ארומתרפיה הפחית את חומרת הכאב בהשוואה לטיפול עיסוי בשמן שקדים או ללא שמן.
עיסוי עם ארומתרפיה עשוי גם להקל על תסמיני גיל המעבר.
במחקר שפורסם בגיל המעבר , החוקרים השוו עיסוי של 30 דקות בארומתרפיה (פעמיים בשבוע במשך ארבעה שבועות) לעיסוי בשמן רגיל או ללא טיפול ומצאו כי עיסוי ועיסוי ארומתרפיה היו יעילים בהפחתת תסמיני גיל המעבר (עם עיסוי ארומתרפי יותר יעיל מאשר עיסוי בלבד).
מחקר אחר מציע כי עיסוי ארומתרפיה לא יכול להקל על הסימפטומים אצל אנשים עם סרטן. עבור דו"ח שפורסם ב Cochrane מסד נתונים של ביקורות שיטתיות בשנת 2016, למשל, החוקרים ניתחו מחקרים שפורסמו בעבר והסיקו כי "סקירה זו לא הראו הבדלים בהשפעות של עיסוי על דיכאון, הפרעות במצב הרוח, מצוקה נפשית, בחילה, עייפות, סימפטום פיזי מצוקה או איכות חיים בהשוואה לעיסוי ".
כאשר משווים עיסוי ארומתרפי ללא עיסוי, הם גילו כי "היה אינדיקציה מסוימת תועלת בקבוצה ארומתרפיה עיסוי, אבל תועלת זו לא סביר לתרגם תועלת קלינית."
למה לצפות במהלך עיסוי ארומתרפיה
למרות שאתה יכול למצוא עיסוי ארומתרפיה כמעט בכל עיסוי קליניקה או ספא, את הסגנון של הטיפול, מידת ההתאמה האישית, ואת האיכות של שמנים אתריים משתנה באופן נרחב.
מטפלים רבים עיסוי יש תערובת אחת או יותר premixed יבחר את תערובת המבוססת על בעיות בריאותיות. עיסוי עבור הרפיה מתח הקלה עשוי לכלול שמן לבנדר חיוני, בעוד עיסוי מרומם עשוי לכלול רוזמרין שמן אתרי. המטפל שלך עשוי לערב אותך בתהליך הבחירה על ידי מבקש ממך להריח תערובות שונות.
כמה מטפלים עיסוי יכול להוסיף שמנים אתריים לעיסוי שמן מיד לפני כל עיסוי מבוסס על מצב ייחודי או מטרות הבריאות שלך.
איכות שמנים אתריים משתנה באופן נרחב. שמנים אתריים שונים מ שמנים שנעשו עם ריחות סינתטיים שאין להם השפעות טיפוליות.
עיסוי מטפלים בעלי ידע רב על ארומתרפיה נוטים להשתמש בשמנים אתריים איכותיים בשמן עיסוי שלהם.
לאחר שמן עיסוי נבחר, המטפל עוזב את החדר, כך שאתה יכול להרוס ולשכב על השולחן עיסוי. (לא בטוח כמה בגדים להסיר? קרא על שאלות עיסוי אתה עלול להיות נבוך מדי לשאול.)
אתה בדרך כלל תתבקש לשכב עם הפנים מתחת לסדין. כאשר המטפל עיסוי מתחיל את העיסוי, ייתכן שתבחין ניחוח עדין של שמנים אתריים.
לאחר עיסוי, מטפל עיסוי עשוי להציע תערובת כי אתה יכול להשתמש בבית בין טיפולי עיסוי.
אמצעי זהירות
מטפל עיסוי מורשה צריך לקחת את ההיסטוריה הבריאותית שלך לפני עיסוי.
שמנים אתריים עלולים לגרום לתגובת עור אלרגית. שמנים אתריים הם חזק מאוד יכול להיספג דרך העור, ולכן חשוב להימנע משימוש מופרז של שמנים ארומתרפיה ורק להשתמש בשמנים כי כבר דילל כראוי על ידי שמן המוביל. אם אתה רגיש ניחוחות, ארומתרפיה לא יכול להיות מתאים לך.
אם אתה בהריון או breastfeeding, לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם זה סוג של עיסוי הוא בטוח בשבילך. אם זה, הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל להמליץ על עיסוי עיסוי מוסמך מורשה בהריון עיסוי.
עיסוי לא צריך להיעשות ישירות על חבורות, פריחות בעור, עור מודלק או חלש, פצעים ללא פצעים, גידולים, שבר בטן, או שברים. אם עיסוי הוא כואב, תגיד את המטפל עיסוי מיד.
אם יש לך מצב בריאותי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני קבלת עיסוי ארומתרפיה. אנשים עם תנאים מסוימים, כגון סרטן, ייתכן שיהיה צורך להימנע שמנים אתריים ו / או עיסוי בזמנים מסוימים במהלך הטיפול שלהם או למנוע את זה לגמרי.
מחשבות סופיות
ארומתרפיה עם שמן אתרי שמנים עיסוי שמנים קרם עשוי לעזור להקל על מתח וחרדה. אם אתה שוקל עיסוי ארומתרפיה, זה רעיון טוב לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון כדי לדון אם זה מתאים לך.
כמה טיפים נוספים על ביצוע רוב של עיסוי שלך:
- הימנע לאכול ארוחה ממש לפני עיסוי.
- אם זו הפעם הראשונה שלך במרפאה או ספא, להגיע מוקדם, כך שתוכל להשלים את הטפסים הדרושים. אחרת, ייתכן שתרצה לתת לעצמך קצת זמן לנוח ולהירגע לפני תחילת עיסוי.
> מקורות:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. השפעת עיסוי ארומתרפי על תסמיני גיל המעבר: ניסוי אקראי מבוקר פלצבו. הַפסָקַת וֶסֶת. 2012 ספטמבר 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, סעדאת M, Kheirkhah M, Sadat E. ההשפעה של עיסוי ארומתרפיה עצמית של הבטן על dysmenorrhoea העיקרי. ג 'ינקל. מאי 2015; 35 (4): 382-5.
> שין, Seo KH, Lee SH, et al. עיסוי עם או ללא ארומתרפיה להקלה על תסמינים אצל אנשים עם סרטן. Cochrane Database Syst Rev. יוני 3; (6): CD009873.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.