בתור בן משפחה של מישהו עם OCD, זה יכול להיות קשה לדעת איך לפעול, מה לומר או איך להתמודד. אם אתה מרגיש כאילו אתה tiptoeing סביב אהוב שלך, הנה כמה טיפים שיעזרו.
קבל מידע
זה חיוני כי אתה לומד ככל שתוכל על OCD, כך שתוכל להבין טוב יותר את הסימפטומים ואת הסבל כי בן משפחתך חווה.
אמנם יש מספר ספרים מעולה זמין, זה עשוי להיות מועיל לשאול את בן המשפחה שלך אם אתה יכול להצטרף אליהם לפגישה עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מפגש יחד יכול לספק דרך לקבל תשובות לשאלות שאולי יש לך.
האינטרנט יכול גם להיות מקור חשוב של מידע, אבל הקפד לדבוק באתרים מכובד שבו התוכן נבדק ו / או על ידי מומחים רפואיים. לבתי חולים הקשורים לאוניברסיטה יש לעיתים קרובות משאבים מצוינים לחולים ולמשפחותיהם.
להתערב
למרות שבני משפחה רבים יש את הכוונות הטובות ביותר, אין זה נדיר עבור אותם להיות Enablers של בני משפחה נאלץ compulsions. לדוגמה, בני משפחה עשויים לעזור לסובל מ- OCD למנוע את הדברים שהם חוששים , מה שמפחיד חרדה. לדעת איך CBT וחשיפה למניעת תגובה טיפול עובד ההבנה כי החרדה של בן המשפחה שלך חייב להחמיר לפני שהוא משתפר יכול להיות מאוד מועיל.
ספקי בריאות רבים מעודדים את בני המשפחה להשתתף בפגישות טיפוליות ב- OCD. יש הסבורים כי זה הכרחי כדי לסייע בטיפול להצליח.
קבל תמיכה
אל תלך לבד. OCD יכול להיות מחלה מתסכלת , וזה חיוני כי אתה להקיף את עצמך עם אנשים שמבינים מה אתה עובר והם מוכנים להקשיב כאשר הדברים מקבלים מחוספס.
בני משפחה אחרים, קבוצות תמיכה במשפחה וקהילות מקוונות יכולים להיות כולם מקורות חשובים לתמיכה.
תקבל עזרה
זה יכול להיות קשה להתמודד עם OCD של בן משפחה, במיוחד אם הסימפטומים שלהם הם חמורים או כבר קורה במשך תקופה ארוכה של זמן. עם הזמן, תחושת המום עלולה להוביל לרגשות של חוסר תקווה, חוסר אונים, ובסופו של דבר דיכאון. שים את בריאות הנפש שלך תחילה לבדוק עם רופא המשפחה או הפסיכולוג אם אתה מרגיש המום, מדוכא או חרדה. אתה תהיה במצב הטוב ביותר האפשרי כדי לעזור ולתמוך את בן המשפחה שלך אם אתה בטוח שאתה מחפש בריאות הנפש שלך מדי.
להיות ישר
למרות שזה נשמע פשוט, זה יכול להיות לעתים קרובות מאוד קשה לדבר בגלוי וכנה לבן המשפחה שלך על מה שאתה שניהם עוברים. אופי האובססיות או הכפייתיות שלהם עלול להיות מביך עבורם לדון, או שאתה עלול לפחד לפגוע ברגשות שלהם. לפעמים הסובל מ- OCD יכול להרגיש אנוכי על שהביא אפילו את המאבקים שלהם. זה חיוני, עם זאת, כדי לשמור על הקווים של תקשורת פתוחה ולוודא שום נושא הוא מחוץ לתחום. דיבור עם בעיות קשות עם צד שלישי אובייקטיבי כגון רופא משפחה, פסיכיאטר, יועצת, פסיכולוג, אחות או עובד סוציאלי יכול לעתים קרובות להוריד את הלחץ.