תופעות פנימיות כוללות דיכאון ונושאים חברתיים
הפנמה היא סימפטום של מספר הפרעות נפשיות, כולל הפרעת אישיות גבולית (BPD). אם אתה הפנימה, זה אומר שאתה שומר על הרגשות שלך או בעיות בפנים ולא לשתף את הדאגות שלך עם אחרים.
אם אתה מוצא את עצמך מפנים לעיתים קרובות, אתה עלול להראות סימנים של הערכה עצמית נמוכה , פגיעה עצמית, בידוד חברתי.
הפנמה של רגשות יכולה לגרום לך להרגיש בודד ומדוכא, בלי שמישהו יתייחס אליו. עבור רבים, אנשים להפנים במשך זמן רב יכול להפוך את הבעיות גדול יותר, גורם לך להתפרץ או לשקף פעולות התאבדות.
הפרעת אישיות פנימית וגבולות
בדרך כלל, כאשר אנו חושבים על מישהו עם BPD, אנו עשויים לדמיין מישהו עם רגשות ותגובות אינטנסיביים. הוא עשוי להיות כועס במהירות או להיכנס לזעם ולעתים קרובות יש יחסים אישיים סוער מאוד. עם זאת, אנשים רבים עם BPD לא מתנהגים כך ובמקום להפנים רגשות. למרות שהם עדיין עומדים בקריטריונים האבחוניים עבור BPD המתואר במדריך לאבחון וסטטיסטיקה של מחלות נפש, מהדורה 5 , הם יטפלו להציג את הסימפטומים שלהם בצורה שונה מאשר לאחרים.
במקום לזרוק התקפי זעם או לצעוק, אתה יכול להפנים את הדחפים האלה, לעתים קרובות מסתיר כמה כאב ועצב אתה נמצא.
אתה עלול להרגיש כאילו אתה לא מתחבר אל העולם החיצון או לא מתאים לקבוצה גדולה יותר. מי להפנים נתפשים לעתים קרובות מופנם, נסוגה סטואית יותר מאחרים עם BPD.
אתה גם יכול להשקיע הרבה זמן מנסה לשלוט ברגשות שלך או רציונליזציה הרגשות שלך. אתה עלול להרגיש חוסר שליטה אשר עושה את הסימפטומים האלה להרגיש אפילו יותר גרוע.
כמו אחרים עם BPD, אתה עלול להרגיש בטוח על עצמך יום אחד ולהרגיש לא כשורה הבא. זה יכול להחמיר כי אתה מרגיש שאתה לא יכול לחלוק את חוסר הביטחון שלך עם חברים או יקיריהם.
השחזור מפני הפנמה
בעוד BPD יכול להיות הפרעה נפשית מתישה, יש לו פרוגנוזה טובה אם אתה עובר טיפול. ניתן לשלוט בהרגל שלך של הפנמה ולנהל את הסימפטומים שלך BPD בצורה בריאה יותר.
BPD מטופל לעיתים קרובות עם פסיכותרפיה. טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול התנהגותי דיאלקטי הן שתי צורות נפוצות של פסיכותרפיה המשמשות בהצלחה לטיפול ברגשות הפנימיים וב- BPD.
בטיפול, תלמד איך להישאר ברגע יתחיל לקרוא תיגר על המחשבות שלך על עצמך ועל אחרים. תוכלו ללמוד מיומנויות התמודדות כדי לעזור לך לנהל רגשות ודחפים עזים, לשפר את היחסים ולמנוע התנהגויות אימפולסיבית או הרסנית.
בזמן שאתה הולך לטיפול, הרופא שלך עשוי גם להמליץ על תרופות כדי לעזור לטפל בסימפטומים שלך. בעוד תרופות לא אושרה עד כה לטיפול BPD, כמה רופאים בוחרים לקבוע תרופות כדי לסייע בשליטה על חרדה, דיכאון או מחשבות אובדניות .
אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש BPD והוא נאבק עם הסימפטומים ואת הפנמה רגשות, חשוב לראות מטפל המתמחה BPD.
על ידי הגדרת חששות, טריגרים משותפים ולמידה מנגנוני התמודדות חדשים, הפנמה שלך ותסמינים אחרים של BPD יכול להיות מנוהל טוב יותר. זה יכול לעזור לשפר את היחסים שלך עם אחרים, כמו גם לרפא את התצוגה של עצמך.
מקורות:
"הפרעת אישיות גבולית". מדריך אבחוני וסטטיסטי של מחלות נפש , מהדורה 5. האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, 2013.
איטון, NR., Krueger, RF, Keyes, KM, et al. "הפרעת אישיות גבולית שיתוף תחלואה: הקשר עם הפנמה / החצנה מבנה של הפרעות נפשיות נפוצות". פסיכולוגיה רפואית , 2011, 1041-1050.