הכשרה קוגניטיבית יכולה להוביל לשיפור לטווח ארוך

אימון המוח מוביל לתגמולים מתמשכים

קיים רעיון ארוך שמשחקי מוח , כגון פאזלים ומפעילויות נפשיות אחרות, יכולים לעזור להדוף את ההשפעות השליליות של ההזדקנות. אבל הוא הישן "להשתמש בו או לאבד אותו" האמרה נכון באמת? האם משחקים קוגניטיביים אלה באמת משפיעים על תפקודם הנפשי של הקשישים ?

נקודות לימוד לטווח ארוך היתרונות של הדרכה קוגניטיבית

על פי תוצאות מחקר בקנה מידה גדול, הכשרה נפשית כזו יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי של מבוגרים ב -38% עד שנת 2050.

לא רק שהאימון גרם לשיפור בתחומים הקשורים לתפקוד יומיומי, השפעתה של הכשרה זו השפיעה בטווח הארוך על רוב האזורים, כאשר המשתתפים הראו שיפור עד 10 שנים מאוחר יותר.

"נתונים קודמים של ניסוי קליני זה הראו כי ההשפעות של האימון נמשכו חמש שנים", הסביר ד"ר ריצ'רד ג '. Hodes, מנהל המכון הלאומי לבריאות. "עכשיו, אלה תוצאות לטווח ארוך עולה כי סוגים מסוימים של אימון קוגניטיבי יכול לספק תועלת מתמשכת כעבור עשור. הם מציעים לנו להמשיך וללמוד את ההכשרה הקוגניטיבית כתערבות שעשויה לסייע בשמירה על היכולות המנטליות של אנשים מבוגרים, כדי שיוכלו להישאר עצמאיים ובקהילה ". המכונים הלאומיים לבריאות תמכו במחקר.

המחקר הקוגניטיבי המתקדם למחקר עצמאי ובלתי תלוי (ACTIVE) בדק 2,832 אנשים מעל גיל 65.

במהלך תקופה של 10 שנים, המשתתפים קיבלו הכשרה בחשיבה, מהירות עיבוד וזיכרון, בעוד שקבוצת ביקורת לא קיבלה הכשרה כזו. מחקרים קודמים הציעו כי שלושה תחומים מרכזיים אלו נוטים יותר להראות ירידות הקשורות לגיל מוקדם המשפיעות על תחומי החיים היומיומיים.

הגיל הממוצע של המשתתפים במחקר ACTIVE היה כמעט 74 שנים בתחילת המחקר. ההדרכות נערכו בקבוצות קטנות ועסקו ב -10 מפגשים עם כל מפגש שנמשך בין 60 ל -75 דקות. התרגילים היו מעורבים בפעילויות כגון זיהוי דפוסים, שימוש בתוכנת מסך מגע להגברת מהירות, ושינון רשימות.

השפעת אימון המוח

אז איזו השפעה היתה לאימון הקוגניטיבי הזה? החוקרים מצאו כי המשתתפים שקיבלו את ההכשרה חוו שיפור בפעילות היומיומית, הכרוכה ביכולות קוגניטיביות שבהן קיבלו הכשרה. שיפורים זיכרון מתורגם פעילויות בחיים האמיתיים כגון נזכר מתי לקחת תרופות שלהם ואילו פריטים הם צריכים להגיע בחנות המכולת בעוד אימון מהירות התגובה מתייחס לדברים כגון זמן התגובה בעת נהיגה.

אבל האם האפקט נמשך? חמש שנים לאחר קבלת ההכשרה, המשתתפים מכל שלוש הקבוצות עדיין הראו שיפור בתחומים בהם קיבלו הכשרה. האפקט ירד עם הזמן עבור אלה בקבוצת הזיכרון, עם זאת. לאחר עשר שנים, קבוצת הזיכרון כבר לא הציגה שיפור כלשהו בזמן שעובדי עיבוד המהירות עשו זאת.

התוצאות הראו כי לאחר 10 שנים, כמעט 74 אחוזים מאלה שקיבלו הכשרה לחשיבה עדיין הראו שיפורים ברמות הבסיס. אלה בקבוצת מהירות העיבוד עדיין הראו שיפור של כמעט 62% בהשוואה לרמות הבסיס, ואלה בקבוצת הזיכרון לא הראו כל שיפור.

עורכי המחקר מראים כי ממצאים אלה יעודד חוקרים אחרים לבחון את האופן שבו תהליכים אלה פועלים ולפתח תוכניות הכשרה מיומנויות קוגניטיביות יעילות. החוקרים מוסיפים כי "אם יוכנסו התערבויות שעשויות לעכב את הפגיעה בתפקוד התפקודי אפילו 6 שנים, מספר האנשים שנפגעו בשנת 2050 יופחת ב -38%, מה שיהיה בעל חשיבות רבה בבריאות הציבור". האוכלוסייה של אנשים מזדקנים, שיפור כזה יכול להיות השפעה משמעותית על בריאות הנפש ותפקודם של מבוגרים.

"תוצאות מהירות העיבוד מעודדות מאוד", אמר מחבר המחקר ג'ונתן וו. קינג, מנהל תוכנית לתזונה קוגניטיבית באגף המחקר ההתנהגותי והחברתי במכון הבריאות הלאומי. "השיפורים המדווחים על תפקוד יומיומי הם מעניינים, אבל אנחנו עדיין לא יודעים אם הם באמת יאפשרו לאנשים מבוגרים לחיות חיים עצמאיים יותר; אם כן, גם השפעה קטנה תהיה חשובה, לא רק למבוגרים, אלא גם לבני משפחה ולמטפלים אחרים ".

_{התייחסות:}

_{Cire, B. (2014, 13 בינואר). אימון קוגניטיבי מראה כוח להישאר. המכון הלאומי לחדשות ההזדקנות. מקור: http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power}

_{Rebook, GW, et al: עשר שנים של אפקטים של הדרכה קוגניטיבית מתקדמת עבור עצמאית ו חיוני קשב קוגנטיבי הדרכה על קוגניציה על תפקוד יומיומי מבוגרים יותר. Journal of the American Griatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.}