היסודות של הרגל היפוך אימון

טיפול יעיל בתסמונת טורט

אימון היפוך היפוך הוא טיפול שיכול יעיל לטיפול בהתנהגויות מטרידות הנגרמות על ידי מספר תנאים. אחת מהן היא תסמונת טורט , המאופיינת בטכניקות פיזיות או מילוליות כגון מצמוץ, פינוי גרון, חזרה על גסויות.

אנשים המתמודדים עם סימפטומים של הפרעות שליטה בדחפים כגון trichotillomania (משיכת שיער) ואת העור פתולוגי לקטוף גם עשוי להפיק תועלת אימון היפוך הרגל, המורכב אלה ארבעה יסודות עיקריים.

הדרכה למודעות

אימון מודעות משמש כדי להביא תשומת לב רבה יותר טיקים והתנהגויות אחרות, כך האדם המושפע יכול להשיג שליטה עצמית טובה יותר. הכשרת המודעות מתבצעת בדרך כלל במספר צעדים קטנים יותר:

1. בעודו מתבונן במראה, האדם מתאר בפירוט בכל פעם שהוא מבצע התנהגות הקשורה למצבו - מושך את שערו, למשל, או משפשף את עיניו.
2. המטפל יצביע על האדם בכל פעם שהוא מבצע את העווית או הדחף שוב ושוב עד שהאדם יוכל להבחין בהתנהגותו.
3. האדם לומד לזהות את האזהרה המוקדמת ביותר כי התנהגות טיק או אימפולסיבי עומד להתרחש. סימני אזהרה אלה יכולים להיות דחפים, תחושות או מחשבות.
4. האדם מזהה את כל המצבים שבהם מתרחשת ההתנהגות הטיקית או האימפולסיבית.

פיתוח תגובה תחרותית

ברגע שהמטופל פיתח מודעות טובה להתנהגותו העוויתית או האימפולסיבית, הצעד הבא הוא לפתח תגובה מתחרה - פעולה שנועדה להחליף את ההתנהגות הישנה או ההתנהגות האימפולסיבית.

בדרך כלל, התגובה המתחרה היא ההפך מזה של התנהגות טיק או אימפולסיבי והוא משהו שיכול להתבצע במשך יותר מאשר רק כמה דקות. לדוגמה, תגובה מתחרה משיכת השיער עשוי להיות הכדור את הידיים לתוך אגרוף להחזיק אותם נוקשה לצד הגוף. מישהו שמדביק שוב ושוב את לשונו עלול לקפל את שפתיו במקום זאת.

מטרה נוספת של תגובה מתחרה היא שזו פעולה שאנשים אחרים לא ישים לב אליהם.

בניית מוטיבציה

כדי למנוע טיקים והתנהגויות אימפולסיבי חוזר, אנשים עוברים אימון היפוך הרגל מעודדים לעשות רשימה של בעיות שנגרמו על ידי ההתנהגות שלהם. הורים וחברים מתבקשים לשבח את האדם על הישגיהם עד כה. בנוסף, לעתים קרובות זה יכול להיות מועיל עבור אנשים כדי להוכיח את היכולת שלהם כדי לדכא tics או impulsive behaviours לאחרים.

הכללה של מיומנויות חדשות

בשלב זה של הטיפול, אנשים מעודדים לתרגל את המיומנויות החדשות שלהם במגוון של הקשרים שונים, לא רק את אלה שהם שולטים עד כה. ללמוד לכבות טיק בבטיחות היחסית של הרופא של הרופא הוא דבר אחד. מאתגר יותר הוא להגיע לנקודה שבה הוא הופך להיות קל לשלוט בהתנהגויות אימפולסיביות איפה זה באמת נחשב - בעולם האמיתי: בבית, בעבודה, בבית הספר, ובמקומות ציבוריים אחרים.

_{מקורות:}

_{וודס, DW, ו Miltenberger, RG "הרגל היפוך: סקירה של יישומים וריאציות". Journal of Behavior Therapy and Psychiatry Experimentental 1995 26: 123-131}