שפת הגוף מתייחסת לאותות הלא מילוליים שבהם אנו משתמשים כדי לתקשר. לדברי מומחים, אלה אותות לא מילוליים מהווים חלק ענק של תקשורת יומיומית. מ הבעות הפנים שלנו לתנועות הגוף שלנו, הדברים שאנחנו לא אומרים עדיין יכול להעביר כמויות של מידע.
הוצע כי שפת הגוף יכולה להסביר בין 50% ל -70% מכל התקשורת. הבנת שפת הגוף חשובה, אך חשוב גם לשים לב לרמזים אחרים כגון הקשר. במקרים רבים, אתה צריך להסתכל על אותות כקבוצה ולא להתמקד בפעולה אחת.
הנה מה לחפש כאשר אתה מנסה לפרש את שפת הגוף.
הבעות פנים
לחשוב לרגע על כמה אדם מסוגל להעביר רק עם הבעת פנים. חיוך יכול להצביע על אישור או אושר. הזעף יכול להצביע על אי שביעות רצון או אומללות. במקרים מסוימים, הבעות הפנים שלנו עשוי לחשוף את הרגשות האמיתיים שלנו על מצב מסוים. בזמן שאתה אומר שאתה מרגיש בסדר, את המראה על הפנים שלך עשוי לספר לאנשים אחרת.
רק כמה דוגמאות של רגשות שניתן לבטא באמצעות הבעות פנים כוללים:
- אושר
- עֶצֶב
- כַּעַס
- הַפתָעָה
- גועל
- פַּחַד
- בִּלבּוּל
- התרגשות
- רצון עז
- בּוּז
הביטוי על פניו של אדם יכול אפילו לעזור לקבוע אם אנו סומכים על אמון או מאמינים במה שהאדם אומר. מחקר אחד מצא כי הבעת הפנים האמינה ביותר מעוררת העלאה קלה של הגבות וחיוך קל. ביטוי זה, הציעו החוקרים, מעביר הן ידידות והן ביטחון.
הבעות פנים הן גם מן הצורות האוניברסליות ביותר של שפת הגוף. הביטויים המשמשים להעברת פחד, כעס, עצב ואושר דומים בכל רחבי העולם. החוקר פול אקמן מצא תמיכה באוניברסליות של מגוון של הבעות פנים קשורות לרגשות מסוימים, כולל שמחה, כעס, פחד, הפתעה ועצב.
מחקרים אף מעידים על כך שאנו משפיעים על האינטליגנציה של אנשים בהתבסס על פניהם ועל ביטויים. מחקר אחד מצא כי אנשים בעלי פנים צרות יותר ויותר אפים בולטים נטו יותר להיתפש כחכמים. אנשים בעלי הבעה מחייכת ושמחה נשפטו גם כאינטליגנטים יותר מאלו עם ביטויים זועמים.
העיניים
העיניים מכונות לעתים קרובות את "חלונות לנשמה" שכן הם מסוגלים לחשוף הרבה על מה אדם מרגיש או חושב. כפי שאתה לעסוק בשיחה עם אדם אחר, לשים לב תנועות העין הוא חלק טבעי וחשוב של תהליך התקשורת. כמה דברים שכיחים אתה יכול להבחין אם אנשים עושים קשר עין ישיר או למנוע את מבטם, כמה הם מהבהבים, או אם התלמידים שלהם מורחבים.
בעת הערכת שפת הגוף, שים לב לסימני העין הבאים:
- מבט עיניים: כאשר אדם מסתכל ישירות לתוך העיניים בעת שיחה, זה מציין כי הם מעוניינים ותשומת לב . עם זאת, קשר עין ממושך יכול להרגיש מאיים. מצד שני, שבירת קשר עין ולעתים קרובות מביט הרחק עשוי להצביע על כך שהאדם הוא מוסח, לא נוח, או מנסה להסתיר את הרגשות האמיתיים שלו.
- מהבהב: מהבהב הוא טבעי, אבל אתה צריך גם לשים לב אם אדם מהבהב יותר מדי או מעט מדי. אנשים לעתים קרובות למצמץ מהר יותר כאשר הם מרגישים במצוקה או לא נוח. הבהוב נדיר עשוי להצביע על כך שמישהו מנסה בכוונה לשלוט בתנועות העין שלו. לדוגמה, שחקן פוקר עלול להבהב בתדירות נמוכה יותר, כי הוא בכוונה מנסה להיראות לא נלהב על היד הוא טופל.
- גודל התלמיד: גודל התלמיד יכול להיות אות תקשורת מאוד לא מילולי . בעוד רמות האור של ההתרחבות בקרת איכות הסביבה, לפעמים רגשות יכולים גם לגרום שינויים קטנים בגודל התלמיד. לדוגמה, ייתכן ששמעת את הביטוי "עיניים בעיניים" המשמש לתיאור המראה שמישהו נותן כאשר הם נמשכים לאדם אחר. עיניים מורחבות, למשל, יכולות להצביע על כך שאדם מעוניין או אפילו מתעורר.
הפה
הבעות הבעות ותנועות יכול להיות גם חיוני בקריאת שפת הגוף. לדוגמה, לעיסת השפה התחתונה עשויה להצביע על כך שהאדם חווה תחושות של דאגה, פחד או חוסר ביטחון.
כיסוי הפה עשוי להיות מאמץ להיות מנומס אם האדם מפהק או משתעל, אבל זה יכול להיות גם ניסיון לכסות את הזעף של מורת רוח. חיוך הוא אולי אחד הסימנים הגדולים ביותר בשפה הגוף, אבל חיוכים יכול להתפרש גם בדרכים רבות. חיוך עשוי להיות אמיתי, או שהוא עשוי לשמש כדי להביע אושר שקר, סרקזם, או אפילו ציניות.
בעת הערכת שפת הגוף, שימו לב לאותות הפה והשפתיים הבאים:
- השפתיים הארורות: הידוק השפתיים עשוי להיות אינדיקציה של סלידה, חוסר שביעות רצון או חוסר אמון.
- נשיכת שפתיים: לפעמים אנשים נושכים את שפתיהם כשהם מודאגים, חרדים או לחוצים.
- כיסוי הפה: כאשר אנשים רוצים להסתיר תגובה רגשית, הם עלולים לכסות את הפה שלהם כדי למנוע הצגת חיוכים או חיוכים.
- למעלה או למטה: שינויים קלים בפה יכולים גם להיות אינדיקטורים מתוחכמים של מה שהאדם מרגיש. כאשר הפה הוא קצת למעלה למעלה, זה יכול להיות כי האדם מרגיש מאושר או אופטימי. מצד שני, הפה מעט כלפי מטה יכול להיות אינדיקטור של עצב, חוסר שביעות רצון, או אפילו העוויה גלויה.
מחוות
המחוות יכולות להיות חלק מהסימנים הישירים והמובנים ביותר לשפת הגוף. מנופף, הצבעה, ושימוש באצבעות כדי לציין כמויות מספריות הם כולם נפוצים מאוד קל להבין מחוות. אבל חלק מהמחוות עשויות להיות תרבותיות , ולכן לתת לאגודלים או לסימן שלום במדינה אחרת משמעות שונה לחלוטין מאשר בארצות הברית.
הדוגמאות הבאות הן רק כמה מחוות נפוצות ומשמעותן האפשרית:
- אגרוף קפוץ יכול להצביע על כעס במצבים מסוימים או סולידריות אצל אחרים.
- אגודלים למעלה והאגודלים משמשים לעתים קרובות כמחוות של אישור ומורת רוח.
- מחווה "בסדר" , שנעשו על ידי נגיעה יחד האגודל והאצבע במעגל תוך הרחבת שלוש אצבעות אחרות ניתן להשתמש כדי מתכוון "בסדר" או "בסדר". בחלקים מסוימים של אירופה, עם זאת, אותו האות משמש לרמוז שאתה כלום. בחלק ממדינות דרום אמריקה, הסמל הוא למעשה מחווה וולגרית.
- סימן V , שנוצר על ידי הרמת המדד והאמצע האמצעית והפרדתם כדי ליצור צורת V, פירושו שלום או ניצחון בכמה מדינות. בבריטניה ובאוסטרליה, הסמל מקבל משמעות פוגעת כאשר גב היד פונה החוצה.
הזרועות והרגליים
הזרועות והרגליים יכולות להיות שימושיות גם בהעברת מידע לא מילולי. חציית הזרועות יכולה להצביע על התגוננות. מעבר רגליים מאדם אחר עשוי להצביע על חוסר שביעות רצון או אי נוחות עם אותו אדם.
אותות מתוחכמים אחרים, כגון הרחבת הידיים באופן נרחב, עשויים להיות ניסיון להיראות גדול יותר או מצווה יותר, תוך שמירה על הזרועות קרוב לגוף עשוי להיות מאמץ כדי למזער את עצמך או לסגת מתשומת הלב.
כאשר אתה מעריך את שפת הגוף, שים לב לכמה מהסימנים הבאים שהזרועות והרגליים עשויות להעביר:
- זרועות שלובות עשויות להצביע על כך שאדם מרגיש הגנה, הגנה עצמית או סגירה.
- עמידה בידיים המונחות על המותניים יכולה להיות אינדיקציה לכך שהאדם מוכן ושולט, או שהוא עשוי גם להיות סימן לתוקפנות .
- אוחז את הידיים מאחורי הגב עשוי להצביע על אדם מרגיש משועמם, חרדה, או אפילו כועס.
- במהירות הקשה על אצבעות או fidgeting יכול להיות סימן כי אדם משועמם, חסר סבלנות, או מתוסכל.
- רגליים שלובות יכולות להצביע על כך שהאדם מרגיש סגור או זקוק לפרטיות.
יְצִיבָה
איך אנחנו מחזיקים את הגוף שלנו יכול גם לשמש חלק חשוב של שפת הגוף. המונח יציבה מתייחס איך אנחנו מחזיקים את הגוף שלנו, כמו גם את הצורה הפיזית הכוללת של אדם. היציבה יכולה להעביר שפע של מידע על האופן שבו אדם מרגיש כמו גם רמזים על מאפייני אישיות, כגון אם אדם בטוח, פתוח, או כנוע.
הישיבה הישרה, למשל, עשויה להצביע על כך שהאדם מתמקד ומתייחס למה שמתרחש. ישיבה עם הגוף רכון קדימה, לעומת זאת, יכול לרמוז כי אדם משועמם או אדיש.
כאשר אתה מנסה לקרוא את שפת הגוף, נסה לשים לב כמה אותות כי יציבה של אדם יכול לשלוח.
- היציבה הפתוחה כוללת שמירה על תא המטען של הגוף פתוח וחשוף. סוג זה של יציבה מציין ידידות, פתיחות ונכונות.
- יציבה סגורה כרוכה בהסתרת תא המטען של הגוף לעיתים קרובות על ידי ריגוש קדימה ושמירה על הזרועות והרגליים שלובות. סוג זה של תנוחה יכול להיות אינדיקטור של עוינות, חוסר ידידות, וחרדה.
מרחב אישי
האם שמעתם פעם מישהו מתייחס לצורך שלהם במרחב האישי? האם אי פעם התחלת להרגיש לא נוח כשמישהו עומד קרוב אליך קצת יותר מדי?
המונח proxemics , שטבע אנתרופולגיסט אדוארד ט הול, מתייחס המרחק בין אנשים כפי שהם אינטראקציה. בדיוק כמו תנועות הגוף ואת הבעות פנים יכול לתקשר הרבה מידע לא מילולי, כך זה יכול שטח פיזי בין אנשים.
הול תיאר ארבע רמות של מרחק חברתי המתרחשות במצבים שונים:
- מרחק אינטימי - 6 עד 18 אינץ ': רמה זו של המרחק הפיזי לעתים קרובות מצביעה על קשר קרוב יותר או נוחות רבה יותר בין אנשים. זה קורה בדרך כלל במהלך מגע אינטימי כגון חיבוקים, לחישה או נגיעה.
- מרחק אישי - 1.5 עד 4 מטרים: המרחק הפיזי ברמה זו מתרחש בדרך כלל בין אנשים בני משפחה או חברים קרובים. ככל שאנשים יכולים לעמוד בנוחות תוך אינטראקציה יכול להיות אינדיקטור של רמת האינטימיות במערכת היחסים שלהם.
- מרחק חברתי - 4 עד 12 מטרים: רמה זו של מרחק פיזי משמש לעתים קרובות עם אנשים שהם מכרים. עם מישהו שאתה מכיר היטב, כמו עמית לעבודה שאתה רואה כמה פעמים בשבוע, אתה עלול להרגיש נוח יותר אינטראקציה במרחק קרוב יותר. במקרים שבהם אתה לא מכיר את האדם השני היטב, כגון נהג משלוח דואר אתה רואה רק פעם בחודש, במרחק של 10 עד 12 מטרים עשוי להרגיש נוח יותר.
- מרחק ציבורי - 12 עד 25 מטרים: מרחק פיזי ברמה זו משמש לעתים קרובות במצבים של דיבור ציבורי. לדבר מול קבוצה מלאה של תלמידים או מתן מצגת בעבודה הם דוגמאות טובות של מצבים כאלה.
חשוב גם לציין כי רמת המרחק האישי כי אנשים צריכים להרגיש בנוח יכול להשתנות מתרבות לתרבות. דוגמה אחת לכך היא ההבדל בין אנשים מן התרבויות הלטיניות לבין אלה מצפון אמריקה. אנשים ממדינות הלטינית נוטים להרגיש נוח יותר לעמוד קרוב אחד לשני כאשר הם אינטראקציה בעוד אלה מצפון אמריקה צריך מרחק אישי יותר.
מילה מ
הבנת שפת הגוף יכולה ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור לך לתקשר טוב יותר עם אחרים ולפרש מה אחרים עשויים לנסות להעביר.
אמנם זה עשוי להיות מפתה להבדיל אותות אחד אחד, חשוב להסתכל על אלה אותות לא מילוליים ביחס לתקשורת מילולית, אותות לא מילוליים אחרים, ואת המצב. אתה יכול גם להתמקד ללמוד יותר על איך לשפר את התקשורת הלא מילולית שלך כדי להיות טוב יותר לתת לאנשים לדעת מה אתה מרגיש - אפילו בלי לומר מילה.
> מקורות:
> Ekman P. רגשות חשף: זיהוי פנים ותחושות כדי לשפר את התקשורת ואת החיים הרגשיים. מהדורה שניה. ניו יורק: הולט; 2007.
> הול ET. מערכת לסימון התנהגות פרוקסמית. אנתרופולוג אמריקאי. אוקטובר 1963, 65 (5): 1003-1026. doi: 10.1525 / aa.1963.65.5.02a00020.
> Hehman, E, פלייק, ג'יי קיי ופרימן, JB. סטטי ודינמי פנים רמזים שונים להשפיע על עקביות של הערכות חברתיות. אישיות ופסיכולוגיה חברתית . 2015; 41 (8): 1123-34. doi: 10.1177 / 0146167215591495.
> Pease A, Pease B. הספר הסופי של שפת הגוף. הוצאת אוריון; 2017
> פילאי D, שפרד E, מיטשל האם אנשים יכולים לנחש מה קרה לאחרים מתגובותיהם? גילברט S, עורך. פלוס אחד . 2012, 7 (11): e49859. doi: 10.1371 / journal.pone.0049859.