האם יש לך דיכאון נמוך, כיתה נמוכה?

כיצד לאבחן הפרעת דיכאון מתמשכת, או דיזימיה

לפעמים, כאשר אנשים חווים דיכאון קל, נמוך בכיתה, הם עשויים אפילו לא מבינים שהם מדוכאים. למעשה, הרגשות הכרוניים שלהם של עצב ומצב רוח נמוך עשויים להיות בסביבה כל כך הרבה זמן, כי זה פשוט מרגיש להם נורמלי.

עם זאת, זה לא נורמלי לעבור את החיים מרגיש אומלל כל הזמן. כולם יחוו רגשות תקופתיים של דיכאון בתגובה לאירועים חיים עצובים או מלחיצים מאוד.

אבל כל הזמן להרגיש רע לא צריך להיות סיפור החיים שלך.

סימפטומים של דיכאון כרוני נמוך

דיכאון כרוני ברמה נמוכה הוא סימפטום של מצב הנקרא הפרעה דיסטמית , או דיסטימיה. עוד שם של הפרעת מצב הרוח היא הפרעת דיכאון מתמשך (PDD). בעוד זה היה רשום בעבר בנפרד דיכאון כרוני מרכזי, הם משולבים עכשיו כמו אין הבדל משמעותי מבחינה מדעית ביניהם.

הסימנים והתסמינים של הפרעה דיסטמית דומים מאוד להפרעה דיכאונית גדולה, אלא שהם נוטים להיות מתונים יותר והם כרוניים בטבע. אלה עשויים לכלול:

• עצב או דיכאון
• כבר לא נהנים דברים שנהגו להביא הנאה
• שינויים במשקל או בתיאבון
• בעיות שינה
• אי שקט
• אנרגיה נמוכה
• עייפות
• תחושות של חוסר תקווה, חוסר ערך או אשמה
• בעיות עם ריכוז או קבלת החלטות
• מחשבות על מוות או התאבדות

גורם ל

כמו עם הפרעת דיכאון גדולה, הפרעת דיסטמית הוא האמין להיות מצב multifactorial.

נראה כי היא נגרמת על ידי שילוב של רגישות גנטית, חוסר איזון ביוכימי, מתח חיים, ונסיבות סביבתיות.

בשלושה רבעים מהחולים עם דיזימיה קשה לקלוט מה הסיבה העיקרית להפרעה, שכן למטופלים אלו יש גורמים מסובכים אחרים, כגון מחלה כרונית, הפרעה פסיכיאטרית אחרת או שימוש בסמים .

במקרים אלה, הוא הופך להיות קשה מאוד לומר אם הדיכאון היה קיים בנפרד של המצב השני. בנוסף, אלה מחלות נפוצות לעתים קרובות ליצור מעגל קסמים שבו כל מחלה עושה את השני קשה יותר לטיפול.

אִבחוּן

כמו צורות אחרות של דיכאון, אין ממש בדיקת דם או סריקה במוח שניתן להשתמש בהם כדי לבצע אבחנה של הפרעה דיסטמית. במקום זאת, הרופאים חייבים ללכת על ידי סימנים שהם יכולים לצפות, כמו גם כל הסימפטומים המטופלים מדווחים להם. לאחר מכן הם מבקשים לראות אם הסימפטומים של המטופלים שלהם משתלבים בתבנית שנקבעה על-ידי "המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות" (DSM), שהוא מדריך לאבחון הפרעות נפשיות כגון דיכאון.

במקרה של הפרעה דיסטמית, הרופאים בודקים אם התסמינים המפורטים לעיל היו קיימים במשך תקופה ארוכה של זמן. בנוסף, הם שוקלים אם חומרת הסימפטומים היא פחות ממה שחולה עלול להיתקל בהפרעה דיכאונית גדולה.

הרופא שלך ינסה גם לשלול כל מצב רפואי אפשרי, כגון בלוטת התריס, אשר עלול לגרום לדיכאון מתון כרונית שלך. בדיקות דם ושתן ניתן לעשות כדי לחפש את התנאים הללו.

גורמים אחרים הרופא ישקול בעת ביצוע אבחנה כוללים את ההיסטוריה הרפואית והאם אין כל היסטוריה של דיכאון בקרב קרובי משפחה שלך.

יַחַס

הפרעות דיסטמיות מגיבות לאותם טיפולים המשמשים לטיפול בהפרעת דיכאון מרכזית. תרופות נוגדות דיכאון הן בדרך כלל prescribed, עם מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיבי ( SSRIs ) להיות בחירה פופולרית. בנוסף, טיפול בדיבור כגון פסיכותרפיה או טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול לעתים קרובות להיות מועיל למדי עבור אלו עם הפרעה דיסטמית. יהיה עליך לעבוד עם הרופא המטפל שלך לפתח תוכנית טיפול המתאים ביותר עבורך.

טיפול עצמי עשוי לעזור לשפר את הסימפטומים שלך:

• הקפד לקבל מספיק לישון ולוודא שיש לך סביבת שינה התומכת מנוחה טובה.
• לאכול תזונה בריאה גבוהה בתזונה.
• הימנע אלכוהול סמים בלתי חוקיים.
• תרגיל בקביעות. המטרה של 30 דקות של תרגיל אינטנסיבי בינוני ברוב ימי השבוע, וכן תרגיל נמרץ אם אתה מסוגל לעשות זאת.
• מצא דברים לעשות שאתה נהנה.
• לחפש אנשים לחברים חיוביים, אשר מראים כי אכפת להם ממך.
• ודא שאתה לוקח את כל התרופות שלך כראוי, ואל תשכח לספר לרופא על כל תוספי מזון או תרופות שאתה לוקח.

אם אתה מציין כי הדיכאון שלך הולך ומחמיר, לבקש עזרה. PDD מגביר את הסיכון להתאבדות.

> מקורות:

> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. הפרעת דיכאון מתמשכת (דיסטימיה). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. ארלינגטון, VA: ההוצאה הפסיכיאטרית האמריקאית, 2013, 168-171.

> הפרעת דיכאון מתמשכת. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.