מצב דיכאון

הבנת ההבדל בין דיכאון מצבתי לדיכאון

דיכאון מצבים, הידוע גם בשם הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא , מתרחשת כאשר אדם מפתח תסמינים רגשיים מסוימים כי הם מוגזמים יותר מהנורמלי בתגובה למצב חיים מלחיץ בתוך שלושה חודשים מהמצב.

ההבדל בין דיכאון מצבתי ודיכאון רב

אם יש לך דיכאון מצבית, תוכלו לחוות רבים מאותם סימפטומים כמו מישהו עם הפרעת דיכאון גדולה, כגון מצב רוח מדוכא, מרגיש חסר תקווה, ובוכה.

ההבדל הוא בכך שהסימפטומים הדיכאוניים שלך הם בבירור בתגובה ללחצים הניתנים לזיהוי, אינם עומדים בקריטריונים המלאים של אפיזודה דיכאונית גדולה, ויפתרו כאשר המתח לא קיים עוד או שתוכל להסתגל ל מַצָב.

מה הם Stressors?

סטרסורס יכול להיות הרבה דברים. הם עשויים להיות אירוע יחיד כמו אסון טבע או גירושין או בעיה מתמשכת כגון מחלה כרונית או סכסוכים בנישואין הם יכולים אפילו להיות משהו עשוי להיתפס כאירוע חיובי כמו נישואין, תינוק חדש, או להתחיל עבודה אחרת . עם זאת, אם הלחץ הקשור לאירוע עולה על היכולת של אדם להתמודד, זה יכול להוביל למצב זמני של דיכאון.

מצבים דיכאון צריך התערבות, מדי

למרות דיכאון מצבית קשורה לנסיבות שלך, זה לא אומר שאתה צריך פשוט לפוצץ אותו או לחכות דברים להשתפר.

לא משנה מה הסיבה, דיכאון יכול להגדיל את הסיכון שלך התאבדות והתמכרות לסמים. זה גם יכול לסבך את הטיפול במצבים רפואיים אחרים על ידי כך שאתה נוטה פחות לטפל בעצמך ופעל תוכנית הטיפול שלך. בנוסף, קיים הסיכון כי הוא עלול להתקדם להיות הפרעת דיכאון גדולה .

אם מצב הרוח המדוכא שלך גורם לך מצוקה משמעותית או מפריע לתפקוד היומיומי שלך, זה רעיון טוב מאוד לבקר עם מומחה לבריאות הנפש לעזרה.

טיפול בדיכאון מצבתי

פסיכותרפיה היא הטיפול המועדף על דיכאון מצבית. לעתים קרובות, זה ייקח את הטופס של המבקשים פתרונות לבעיות שלך או מנחה אותך ללמוד מיומנויות התמודדות חדשה. טיפול יכול להיות גם מכוון לעזור לך להבין טוב יותר נושאים שונים בחיים שלך כי הם תורמים המצוקה שלך. טיפול משפחתי או זוגי עשוי להיות הולם ביותר במצבים שבהם בעיות ביחסים בין-אישיים תורמות לתחושות המתח שלך.

קבוצות תמיכה יכול גם להיות מועיל למדי לאלה הסובלים דיכאון מצבית. לדוגמה, אדם שנאבק להתמודד עם מחלה כרונית עלול למצוא מידה מסוימת של הבנה ותמיכה מאנשים אחרים שמתמודדים עם אותה מחלה שהוא לא יכול למצוא במקום אחר.

תרופות לא יכול להיות הקו הראשון של הטיפול בדיכאון מצבית מאז אתה יכול לעתים קרובות להיות מוגש טוב יותר על ידי התמודדות עם הגורמים הבסיסיים של הלחץ בחייו.

השכיחות של הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא

דיכאון מצבית יכול לקרות לכל אחד בכל עת בחייהם.

זכרים ונקבות מושפעים במידה שווה. זה בדרך כלל לא נמשך יותר משישה חודשים.

_{מקורות:}

_{" הפרעת הסתגלות ." פסיכולוגיה היום . Sussex שותפים, LLC. נבדקו: 7 במאי, 2007.}

_{"סימפטומים של הפרעות התאמה". המרכז הפסיכולוגי . נבדקו: 26 במאי 2013, על ידי ג 'ון מ Grohol Psy. ד}

_{"ד"ר שוורץ מדבר על דיכאון מצבית". ג 'ונס הופקינס הבריאות התראה . תיקון בריאות מדיה, LLC. נבדקו: 11 בפברואר, 2009.}